Hízol a szemeddel látva, és nem érted, miért Itt van 6 szokás, ami rontja az alakodat és miért
Szerző:
Időpont: 2015. október 27
Mielőtt megmagyarázhatatlanul panaszkodna a súlygyarapodásról, próbálja meg a lehető legőszintébb választ adni az alábbi kérdésekre:
1. Naponta hány órát ül le?
"Irigykedő test? Igen, az új ülő programnak köszönhetően! Nagyon jó! Te is próbálkoznod kell!" - még soha senkit nem hallottál ilyet mondani. Miért? Mert abszurd: az ülő embernek nincs aktív hangvétele. Ha azonban kénytelen sok órán át nyugodtan ülni az irodában, győződjön meg arról, hogy szabadidejében a lehető legtöbbet járja és egészséges étrendet tart.
2. Elég pihen?
A munkarend rendkívül megterhelő lehet: sok munka és egy kis kikapcsolódás. Sajnos a hízás egyik oka az alváshiány. Minél kevesebbet alszol, annál valószínűbb, hogy engedsz a kísértésnek. Így ahelyett, hogy valami egészségeset választana, például gyümölcsöt, inkább édességekhez rohan.
3. Vegye át kollégái rossz szokásait?
Ebédszünet van. Nem hozott semmit, mert nem volt ideje, és azt mondta, hogy ott vesz valamit. A munkahelyén csak jobbra és balra csak egészségtelen ételeket észlel. Könnyű, könnyű, hogy ne tűnj ki az új munkahelyen, add le a megvásárolni kívánt salátát, és "integrálódj" a csoportba, rágcsálj néhány sütit.
4. Viseljen laza ruházatot?
Mivel egy komoly cég vett fel téged, egyértelmű, hogy felhagytál a harisnyákkal és az öntött szoknyákkal. Nem biztos, hogy ez a legboldogabb választás. Az "Office" nadrágok és az egyenes "A" alakú ruhák valóban elegánsak, de elrejtik a test alakját. Ez megtéveszt azzal, ahogyan érzékeli alakját. A megoldás egyszerű: mérlegelje magát folyamatosan, és ne adja fel teljesen az öntött ruházatot.
5. Vezessen csak munkába?
A gyaloglás, bár elég közönségesnek hangzik, erősen hat a testére. Gondoljon arra, hogy a séta lehetővé teszi az összes izom felhasználását. Szerintem ez elég erős motiváció ahhoz, hogy gyalog menjek dolgozni.
6. Már nincs ideje az edzőteremben?
Első prioritások! Ennek ellenére napi néhány percet szánhat egy kis edzésre. Nem feltétlenül kell edzőterembe vagy kardiózni járnia, mert a mai technológiának köszönhetően közvetlenül otthonában, az interneten profitálhat a legjobb oktatók tehetségéből. Siker!