Hízz a Gainers-szel!
A Gainers először az 1990-es években lépett be a sporttáplálék-kiegészítők piacára, és akkor alacsony áruk miatt nagyon sikeresek voltak. Manapság elég rossz hírük van, és azzal vádolják őket, hogy csak híznak. De mi is ez valójában? Valóban rosszak ezek a magas szénhidráttartalmú és kalóriatartalmú magas porok? Kiknek szólnak és milyen eredményekre számíthatunk ?
Kalórianövelés !
Azok, akik először a 90-es években kezdték el a súlyzós edzéseket, emlékezhetnek az első erősítők piacra kerülésére és az ezt követő kalóriatartalomra. Az ötlet egyszerű volt: több kalória fogyasztásával több eredmény érhető el. Láttunk tehát 1000, majd 2000 és akár 4000 kalóriát is. Mega tömeg 2000 vagy 4000, ez mond valamit ?
A napi poradagok olyan nagyok lettek, hogy egy doboz csak néhány napig tartott. Képzelje el, hogy bevitelenként, sőt naponta 4000 kalóriát kell lenyelni! Kevés sportoló fogyaszt annyi kalóriát még tömeggyarapodáskor is, és ez több, mint a "pótlás" rész. Természetesen ez az egyszerűsített táplálkozási megközelítés kudarccal végződött, és a sportolók fokozatosan elhagyták a győzteseket, mert ezeket a kalóriákat csak izommá alakíthatja.
Mi az a nyereség ?
A gyarapító egy energikus táplálékpor, amely szénhidrátok (cukrok) nagy részét és kevés fehérjét tartalmaz, és amelynek célja a hízás. Általában 20% -os fehérje nagyságrendű, és minden más csak szénhidrát. Mikroelemeket is tartalmaznak, de az adagok általában meglehetősen alacsonyak. Az évek során a porok változatosabbá váltak, több-kevesebb fehérjével és specifikus tápanyagok, például kreatin, glutamin vagy más trendi aminosavak hozzáadásával.