Hő és étvágytalanság hogyan lehet orvosolni 5-plusz vasárnap
Nálunk a nyári szezon az ünnepi időszakra és az ínyenc ételekre is rímel. Ha enyhe a hőmérséklet, nem vagyunk szégyenlősek a jóllakottságért, de ha a hőség elviselhetetlen, arra vagyunk kíváncsiak, hová tűnt az étvágyunk. Mi magyarázza az étkezési vágy hiányát? Divya Ruhee táplálkozási szakember felvilágosít minket.
A nap ver, a hőmérséklet és a páratartalom eléri a határt ... Annak ellenére, hogy ideje enni, a gyomrunk nem akar semmit sem hallani. Úgy tűnik, a legkevésbé sem éhes. Bármit is kínálnak neki, nemet mond. Nem értünk semmit. „A valóságban az agyunk vezérli az étvágyunkat, nem a gyomrunk. Étvágyunkat és jóllakottságunk szintjét az a hipotalamusz szabályozza, amely agyunk központi idegrendszerének szerkezete, és amely az éhség hormonjának, a ghrelinnek is hatással van, és ezáltal lehetővé teszi a test számára az éhség felismerését. ”- magyarázza Divya Ruhee, táplálkozási szakember.
A testnek nagyon okos mechanizmusai vannak a testhőmérséklet 36,1 és 37,8 ° C közötti fenntartására, függetlenül a kinti hőmérséklettől. Irányítja saját belső hőtermelését, valamint kiürítését, ezért fontos megérteni a nyelvét, különösen ebben a számára nehéznek bizonyuló forró időszakban. „Az emberi test nagyon intelligens és éleslátó. A körülmények alapján rangsorolhatja a biológiai folyamatokat, és ennek megfelelően cselekedhet. Nyáron a test mindent megtesz annak érdekében, hogy verejték formájában szabályozza a víz hőmérsékletét. Ezért nyáron kiszáradunk a test termosztatikus változásai miatt. "
Ezenkívül nyáron a hipotalamusz, amely testünk termosztátjaként működik, két funkciót lát el: az első a hűvös állapot fenntartása, a második pedig az, hogy időben étkezzünk. Tehát amikor a test megpróbál izzadni, a hipotalamusz kevesebb figyelmet fordít éhségünkre. És az emésztési folyamat jelentős hőt is generál. A hipotalamusz ezért megpróbálja elnyomni az étvágyat, megpróbálva csökkenteni a munkaterhelését. Ami étvágytalanságot és nyáron fokozott szomjúságot eredményez.
- Nincs sok tennivaló. Mivel az étvágycsökkenés a testünk kommunikációs módja, hogy elmondja, mire van szüksége. Tehát nem szükséges erőltetni, hogy folyamatosan táplálja magát, ha nem éhes. Az étvágy elnyomása természetes és átmeneti folyamat. Amint visszatér a tél, ismét forró teára és kiadós ételekre vágyunk. A nyár akkor tökéletes, ha fogyást tervez. Hajlamosak vagyunk kevesebbet enni és többet izzadni ”- magyarázza Divya Ruhee.