Hő NRW tippek Ern; táplálkozás, alvás, ivás és keringés
Nincs medence vagy hűvös zuhany a közelben? Nem probléma, vannak más hasznos tippek is, amelyek egy kicsit lehűlnek. A TK például azt tanácsolja a weboldalán: "A nyakán vagy a homlokán lévő hideg, nedves ruha hatékonyan frissít és hűl." Ugyanilyen előnyös, ha alkarját néhány percig folyó hideg víz alatt tartja, vagy hűvös van. Kényeztesse magát egy lábfürdővel.
6. hőtipp: pihentető alvás még melegben is
Ha a hálószoba túlságosan felmelegedett a meleg nyári napokon, az megfosztja a jó éjszakai alvástól. Ezért: a napnak és a meleg levegőnek kint kell maradnia. Krankenkasse techniker elmagyarázza, hogyan lehet ezt megtenni: Az ablakokat csak kora reggel szabad kinyitni, amikor a reggeli levegő hűvös. Napközben a zárt ablakok, rolók vagy függönyök elzárják a napsugarakat és a meleget. Csak a tetőtérben tanácsos kissé kinyitni az ablakot, hogy a forró levegő távozzon.
Ha éjszaka lehűl a levegő, a hálószoba ablaka természetesen éjszaka is kinyitható. Óvatosan kell eljárni, ha ez piszkozatokat hoz létre - figyelmeztet a TK. A vonat megfázáshoz vagy nyakmerevedéshez vezethet.
Lefekvés előtt egy gyors zuhanyozás segíthet a jó éjszakai alvásban. Ahelyett, hogy követnéd az intuíciódat és a hideg vizet választanád, jobb, ha meleg zuhannyal jársz - tanácsolják a szakemberek. Ez megnyitotta azokat a pórusokat, amelyeken keresztül a felépült hő megtalálhatja a testet.
7. hőtipp: Elsősegély hőbomlás vagy hőguta esetén
A túl sok hő és a kevés folyadékbevitel hő összeomlásához vezethet. A ciklus lebomlik. A tipikus tünetek: súlyos szomjúság, szájszárazság, vörös bőr és erős izzadás. A hőguta tünetei, amelyek a legrosszabb esetben halálos kimenetelűek lehetnek, nagyon hasonlóak. "Fejfájással, szédüléssel és hányással jelentkezik" - írja le a Techniker Krankenkasse, "a bőr száraz, vörös és forró." Ezenkívül a betegek 40 fok feletti lázban szenvednek.
Hőguta esetén azonnal fel kell hívni a sürgősségi orvost. Addig az érintettnek árnyékba kell mennie, és nedves törülközővel kell lehűtenie a karját és a lábát a láz csökkentése érdekében. "Azonban el kell kerülni a hirtelen lehűlést, hogy ne terheljük még jobban a keringést" - figyelmeztet a TK. Hőguta és hőösszeomlás esetén a betegnek felemelt lábbal kell feküdnie.
8. hőtipp: Hogyan védhetjük meg a csecsemőket a hőtől
A csecsemőknek és kisgyermekeknek szóló tippek hasonlóak a felnőtteknek szóló ajánlásokhoz, ha meleg van. Azonban a víz elegendő ivása még fontosabb számukra. "A kicsiknek nagyobb a kiszáradás veszélye, mert testüknek a méretéhez képest több folyadékra van szüksége, mint a felnőtteknek" - mondja Adda Dumröse, a Barmer GEK egészségügyi tudósa. Ezért a szoptatott csecsemőknek gyakrabban kell szoptatniuk, a kisgyermekeknek pedig elegendő mennyiségű vízzel, cukrozatlan teával vagy gyümölcslével.
A megfelelő fényvédő mellett a könnyű pamut napvédő kalapok védenek a leégés és a napsütés ellen. A pancsoló medence vagy a babakád további hűtést biztosít. Feltétlenül árnyékban kell elhelyezni, és langyos, nem pedig hideg vízzel kell megtölteni. A babakocsi elé rögzítve vékony ruhával, muszlin pelenkával vagy speciális napvitorlákkal vagy napernyőkkel tartják el a napsugarakat.
Az öt legnagyobb tévhit a napvédelemmel kapcsolatban
9. tipp: Hogyan segítsünk kedvencének
A kutyák, macskák és hasonlók is nagyon forrók lehetnek. A legfontosabb a forró napokon, még háziállatok esetén is: árnyékos, hűvös helyek és elegendő folyadék. Az állattartóknak négylábú barátaikat több helyen friss vizes tálakkal kell ellátniuk, és kint tartózkodva magukkal kell vizet tartani. Ha kutyák vagy macskák öntik el a vizet, speciális macskaitalokat, kutyák számára pedig természetes joghurtot öntözzenek, tanácsot adnak az állatorvosoknak. Mivel a nagy adag ételeket nehéz megemészteni, a kutyáknak és macskáknak inkább több kis adagot kell adniuk a nap folyamán - tanácsolja a Peta állatvédő szervezet honlapján.
Annak érdekében, hogy megvédje az érzékeny, világos színű kutyák és macskák bőrét a leégéstől, az orr és a fül hegyére is szükség van fényvédő krém használatára - ideális esetben illatanyagmentes baba fényvédővel - olvasható a Fressnapf tanácsadó oldalán. Hosszú hajú négylábú barátok esetében is célszerű a szőr rövidítése, de nem túlságosan, mivel a nap ellen is véd.
Sok kutya számára a hűvös, nedves ing nemcsak hűsít, hanem igazi lelkesedést is kelt - írja Peta. És bár sok kutya élvezi a hűsölést a pancsoló medencében, a gyepszóró alatt, a tóban vagy a tengerben, a legtöbb macska jobban félti a vizet, és inkább nedves, de nem nedves ruhával simogatja őket - tudják a szakemberek.
Nyulak, tengerimalacok és madarak esetében arra is emlékezned kell, hogy árnyékba tedd a ketreceket, és hűvös visszavonulást kínálsz az állatoknak. A madarak szeretik lehűlni egy virágpermetezővel vagy egy frissítő vízfürdővel. A törülközőbe csomagolt hűtőbetétek a kis rágcsálóknak kínálnak egy kis felfrissülést. A kerámiából készült alvóház és a hűtőszekrényből származó homokkal rendelkező homokhely elviselhetővé teszi a nyári hőséget a hörcsögházban.
A következő minden állatra vonatkozik: Ne hagyja az ételt túl sokáig feküdni, mert a baktériumok hőben gyorsan szaporodnak, és a korhadt táplálék betegségeket okozhat. A nyúl és a tengerimalac szőrét is rendszeresen ellenőrizni kell a tuskófertőzés szempontjából - tanácsolja Peta. A légylárvák különösen a végbélnyílás területén szerettek fészkelni.
Egy kis bónusztipp, amely segíthet az embereknek és az állatoknak: Olyan egyszerű légkondicionáló rendszert építeni otthonában-