Hobbik és hosszú élettartam
Szerző: Mihnea Tălău/Megjelenés dátuma: 2020-08-24 10:08
A testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód segíthet abban, hogy tovább éljünk és jobb életminőséget érjünk el. De nem sokan tudják, hogy a hobbik és a társadalmi tevékenységekben való aktív részvétel szinte ugyanolyan fontos szerepet játszik a hosszú élettartam szempontjából.
Sőt, néhány hobbi javíthatja a hangulatát akkor is, ha már közeledik a nyugdíjhoz, vagy már nyugdíjas.
Az elmúlt évek számos tanulmánya kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akiknek nincs megfelelő társadalmi interakciója, kétszer nagyobb az idő előtti halálozás kockázata, majdnem ugyanúgy, mint a dohányosoknál.
Ezért egyes kutatók azt mondták, hogy a magány kétszer olyan veszélyes, mint az elhízás. Ezeket a kockázatokat azonban egyszerűen meg lehet előzni az egyszerű hobbiknak köszönhetően. Íme néhány dolog, amely segíthet a jó mentális állapot fenntartásában még idős korban is:
A természet sétál
Még egy rövid természetjárás vagy egy 5-10 perces séta egy parkban vagy erdőben javíthatja az egészségét. A gyaloglás előnyei az 1980-as évek óta ismertek, és a japánok ezt a tevékenységet a természettel ötvözték egy "shinrinyoku" vagy a fürdőzés jellegű koncepcióban. Úgy tűnik, hogy a természeti séták előnyei szorosan összefüggenek a fitoncidekkel. Ezek a növények által kibocsátott anyagok, gombaellenes vagy antimikrobiális szereppel. A növényi fitoncideket Oroszországban fedezték fel a múlt század harmadik évtizedében. A legtöbb ilyen illékony anyagot a fenyő és a nyír termeli.
A természetben végzett tevékenység előnyei közé tartozik: a vérnyomás csökkentése, az immunitás javítása, a stressz csökkentése, az alvás javítása és a műtét vagy sérülések utáni gyógyulási arány növelése. Sőt, egy rövid, csak néhány napos nyaralás olyan előnyöket hozhat Önnek, amelyek akár egy hónapig is eltarthatnak.
A kép
Korábban a fényképezés csak az igazi rajongóknak volt fenntartva, mert a kamerák, filmek, fotópapírok vagy fejlesztések költségei nagyon magasak voltak. Az analóg kamerákat pedig a teljesítménytől függetlenül (például tükörreflexes fényképezőgépek) mindig korlátozta a film 24 vagy 36 képkocka. Ez arra késztette, hogy többször kiszámolja, nyomja meg az exponáló gombot.
Szerencsére ma mobiltelefonjainkat rendkívül nagy teljesítményű kamerákkal szerelték fel. Alapvetően bárki, akinek okostelefonja van a zsebében, fotósnak tekintheti magát. Természetesen számos szabály vonatkozik a keretezésre, a megvilágításra, a beállításokra vagy a keretelrendezésre is, de ezek végig megtanulhatók.
Halászat
A horgászat régóta a férfiak egyik kedvelt tevékenysége, ugyanakkor ok arra is, hogy megszabaduljon az otthoni felelősségtől, a baráti összejövetelen. És egyáltalán nem nehéz elkezdeni a horgászatot. Még akkor is, ha nem szabad horgászbotokat dobni a nyilvános tavakba és folyókba, vagy a Dunába, kihasználhatja a tavak és a privát tavak sokaságát, ahol csak horgászbottal és csalival kell érkeznie, és be kell tartania a hely szabályait.
Ha érdekesnek találja ezt a tevékenységet, többet olvashat az indulók helyhez kötött horgászatáról, mert ez a legjobb módja annak, hogy megismerje ennek a sportnak a titkait. A helyhez kötött halászat különösen azoknak szól, akik édesvízi halakat akarnak kifogni, és több kategóriába sorolhatók: rúd vagy parafa, alapozó, rúd, ponty vagy etető. Természetesen vannak más fejlettebb technikák is, például a csali horgászat vagy a verseny horgászat.
Képzőművészet
A művészetterápiát több mint 100 éve alkalmazzák a pszichoterápiás és tanácsadó klinikákon, a stressz és a szorongás csökkentésére, valamint arra, hogy a betegek kreatív módon fejezhessék ki érzéseiket.
Ezenkívül egyes kutatók úgy vélik, hogy egy ilyen tevékenység jelentősen csökkentheti a rák vagy a demencia kockázatát. A festést és a rajzolást leggyakrabban használják vagy emlékezik rá, de megpróbálhat írni, naplót vezetni, vagy színészként is részt venni egy darabban.
Ajánlásaink
Letartóztatása előtt Alex Bodi javasolta Daria Radionovának