Hogy a vénák sokáig egészségesek maradnak, és a duzzanatok elmúlnak
Minden második nőnek és legalább minden negyedik férfinak problémája van a lábvénáival, és duzzanattól szenved. Az ember valójában nem arra kényszerül, hogy hosszú ideig álljon vagy üljön. Modern életünk ezért rendkívül alkalmatlan - és a lábunk először ezt érzi egyértelműen. Ez számos panaszhoz vezethet. Szerencsére sokat lehet tenni a vénák fitten tartása érdekében. A legfontosabb tippek:
Tegye fel a lábát
Ha egy hosszú nap után különösen nehéznek érzi a lábát, feküdjön a hátán, és támassza a lábát a falnak. Ez fellazítja a vért és a duzzanatot. Általában azonban a lehető leggyakrabban fel kell emelnie a lábát is - elővigyázatosságból is.
Kienged
Csizmával, harisnyával és mandzsettával ügyeljen arra, hogy ne legyenek túl szorosak. Ez komolyan befolyásolhatja a véráramlást.
Elindul
A borjúizmok megfeszítésének és ellazításának aktív váltakozását izomszivattyúnak nevezzük. Támogatja a Vér szállítása a vénákból a szívbe. Röviden: a testmozgás a legjobb gyógyszer a vénákra. Minden állóképességi sport, például séta, úszás vagy túrázás különösen alkalmas. Ha már van vénás rendellenessége, akkor a legjobb, ha egy edzésprogramot megbeszél az orvosával.
Használja az erőművet
A természetes kiegészítők segíthetnek ereinkben. Ez vonatkozik például a vadgesztenyemag-kivonatra. Olyan gyógyszerekben található meg, amelyek erősítik az erek falát (krém, gél, cseppek és kapszulák a gyógyszertárból). A gesztenye kivonat segít a lábvénák meglévő problémáiban, gyorsan és megbízhatóan enyhíti a duzzanatot és a nehéz lábak érzését.
Fogyjon le a túlsúlyról
Az év hideg évszakában néha nem vagyunk túl óvatosak a súlyunkkal kapcsolatban. Végül is a fürdőruha néhány hónapig a szekrényben marad. De: Minden kiló túl sok nyomja az ereit. Tehát próbáljon megőrizni - vagy elérni - egy egészséges normális súlyt. Fogyáskor fontos: igyon sokat! Körülbelül két liter vizet, gyümölcslé vagy cukrozatlan teát kell kapnia naponta. Kellemes mellékhatás: Ha mindig eleget iszol, a vér sokkal könnyebben áramlik az edényeken.
Vegyünk egy meleg zuhanyt
Ne aggódjon, nem kell teljesen jeges víz alá helyeznie magát. Elég, ha csak zuhanyozza a lábát - lehetőleg minden nap. Kezdje hideg vízzel a jobb bokán. Ezután mozgassa a gerendát a láb külső részén a csípőjéig és visszafelé lefelé. Ezután tegye ugyanezt a másik lábbal. Aztán mindent meleg áramlással és minden elölről, ameddig csak akarja. Fontos: Mindig hagyja abba hideg öntéssel! Még ha nehéz is.
Kerülje a meleget
Télen melegre vágyunk. De legyen az szauna, szolárium vagy az utolsó erős napsugarak szünete: nem fogja boldoggá tenni a lábait. A hő kitágítja a vénákat, és megnehezíti a vénás szelepek működését.
Viseljen tartó harisnyát
A kompressziós harisnya a gyengébb vénák legfontosabb terápiája. Ne aggódjon: ezek ma is divatosak lehetnek. Kérjen receptet orvosától. Szabadon elérhetők az orvosi cikkek kereskedelmében.