Hogy megszabaduljon a zsírtól, aludjon többet Szabadság

Írta: Petre Dobrescu, 2010. október 6., szerda, 06:01

Az alváshiány gyengíti, fáraszt, és nem tesz jót az egészségének. A kutatók azonban arra a következtetésre jutottak, hogy a zsírtól való megszabadulás érdekében jobb lenne többet aludni, nem kevesebbet.

A Chicagói Egyetem professzorainak a Reuters által bemutatott tanulmánya azt mutatja, hogy ha kicsit alszol, akkor valóban fogysz, de nem fogysz, de izomtömeged csökken. Például a vizsgálatban résztvevő alanyok esetében, akik éjszakánként 5,5 órát aludtak, két hét alatt körülbelül négy kilogrammos testtömeg-csökkenést figyeltek meg. Ennek csak valamivel több, mint 50% -a volt zsír, a többi izomtömeg, amelyet folyamatosan csökkentek.

Azok, akik éjszakánként 8,5 órát aludtak, annyi testsúlyt vesztettek, körülbelül négy kilogrammot, de a zsírjuk 70% -kal csökkent, az izomtömeg csak 30% -kal csökkent.

Mindkét csoport ugyanazt az étrendet követte, de az alvás változást hozott, ami még akkor is fontos, ha a fogyott kilogrammok számában nem figyelhető meg.

---