Hogy mindig rugalmas legyél, egyensúlyozd az anyagcserédet
- EA.md
- 2015. november 18. 1 perc olvasás
Ez a lista az anyagcserét szabályozó és a kalóriaégetést serkentő termékekről.
- Zsíros hal: a pisztráng, a makréla, a szardínia, a lazac vagy ugyanaz a halolaj vagy omega-3 a legalkalmasabb táplálék a kalóriák elégetésére.
- Chili, a bors, amely tökéletesen szabályozza az anyagcserét.
- A hínár serkenti a pajzsmirigy megfelelő működését, amely felelős az anyagok cseréjéért a szervezetben.
- Kávé - egyetlen csésze kávé 10% -kal szabályozza az anyagcserét. Ez nem azt jelenti, hogy sok kávét kell innod naponta, csak egy csésze elég.
- Sötétzöld leveles zöldségek: sült saláta kitûnõ, brokkoli vagy spenót. A szervezet több kalóriát veszít a feldolgozási folyamat során, illetve a plusz kilók elvesznek.
- A ruháknak ugyanaz az előnye. Ezenkívül a zöldségek olyan savakat tartalmaznak, amelyek segítenek a veséknek megszabadulni a zsírégető termékektől;
- A teljes kiőrlésű kenyérnek ugyanez az előnye.
- A narancs és a mandarin, valamint más citrusfélék napi 100 kalóriát égetnek el.
- Fehérjék - a hús, a hal és még a tofu is felgyorsítja a termogenezis folyamatát a szervezetben.
- Zöld tea, a legfontosabb kalóriaégető ital.