Hogy ne haljak meg
A How Not to Die című könyv, amelyet a népszerű NutritionFacts.org webhelyet létrehozó orvos írt, alapvető tudományos bizonyítékokat szolgáltat az egyetlen étrendről, amely megakadályozhatja és visszafordíthatja a betegséghalandóság túlnyomó többségét.
A szomorú igazság az, hogy az orvosok többsége képes kezelni az akut betegségeket, de nem a krónikus betegségeket (amelyeket nem is tudok megelőzni). A korai halálozás 15 elsődleges oka - olyan betegségek, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség, a Parkinson-kór, a magas vérnyomás és mások - évente 1,6 millió amerikait öl meg. Ez azonban nem kötelező. Dr. Greger tanácsának betartásával, szilárd tudományos bizonyítékokkal alátámasztva, megtudhatja, milyen ételeket fogyasszon és milyen életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania az életében e betegségek megelőzése és leküzdése érdekében, ezzel meghosszabbítva az életét.
Van-e családjában prosztatarák? Adjon le egy pohár tejet, és a lehető leggyakrabban adjon hozzá néhány lenmagot az étrendjéhez. Hipertóniában szenved? A hibiszkusz tea jobban csökkenti a vérnyomást, mint a magas vérnyomás egyik fő gyógyszere, és ez mellékhatások nélkül. Beteg a májod? A kávé segíthet csökkenteni e szerv gyulladását. Emlőrákban szenved? A szójabab fogyasztása ilyen esetekben az élet meghosszabbodásával jár. Aggódik a szív- és érrendszeri betegségek miatt (az első számú halálok az Egyesült Államokban)? Váltás diétára, amely teljes növényi eredetű ételeket tartalmaz. Számtalan bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy ez a diéta nemcsak megelőzi a betegségeket, de akár le is állíthatja őket és fordítva.
A halálozás 15 legfőbb okának kezelésére ajánlott ételek mellett a Hogyan nem halok című könyv tartalmazza Dr. Greger listáját a 12 napi ajánlott ételről, ahol olyan ételeket és tevékenységeket talál, amelyeket érdemes beépíteni a napi rutinba. Könnyen gyakorolható tippekkel és gyakran meglepő táplálkozási jelzésekkel telve ezek az "orvosi rendelések" pontosan azok, amelyekre szükséged van egy hosszabb és egészségesebb élethez.