Hogyan adhat magának eszközöket a gyomor-bélgyulladás gyors felépüléséhez - Egészségügyi és jóléti tippek
A gasztroenteritis az utazók leggyakoribb patológiája. Amikor ez megvan, meg kell szoknia azt a gondolatot, hogy egy rövid hétre lesz szükség, hogy túllépjen rajta, különösen, ha nem jól cselekszik. Itt vannak a tippek, amelyekkel gyorsan indulhat !
Először is tudd, hogy a gasztroenteritis során a bél legyengült, és hogy a bélflóra szenved. Az első 2-3 nap során az étrend megfelel a gyümölcsök (a banán kivételével), a zöldségek (a főtt sárgarépa kivételével) és a rostban gazdag gabonafélék nélküli étrendnek. Arról van szó, hogy elkerüljük a szervezet által megemésztetlen rostokat és ételmaradékokat, hogy a bél nyugalomba kerüljön.
Konkrétan, íme a követendő tippek:
Az első 3-4 napban a 3 kulcsszó: pihenés, hidratálás és étrend rost nélkül.
> Szigetelje el magát és pihenjen. A legjobb otthon (vagy szállodában) maradni és pihenni, hogy ne fertőzzön meg másokat. Több esélyt ad a gyorsabb felépülésre is.
> Igyon, igyon, igyon a kiszáradás elkerülése érdekében. Ne habozzon inni a nap folyamán legalább 2 liter vizet vagy más italt: gyógyteát, könnyű kávét és teát, húslevest, gyümölcslét cellulóz nélkül. Igyon óránként, vagy akár 30 percenként, ha súlyos hasmenése van. Vigyázz, sót is kell fogyasztanod, mert a túl sok víz anélkül, hogy kevés sót ennél, fenntartja a fáradtságot. Tehát ne felejtsen el adni egy keveset az étkezéséhez, mindaddig, amíg az átszállítás nem áll helyre.
> Egyél rost nélkül, amíg a hasmenés fennáll. Íme az ételek, amelyekre számíthat: joghurtok (de nem tej vagy fehér és svájci sajtok), sajt, hús, hal vagy tojás, keményítő, például rizs, tészta, burgonya, búzadara, tápióka (de a hüvelyesek nem), kenyér, kétszersült (kerülje a süteményeket), sütik, banán, sárgarépa püré, birsalma zselé.
Például:
Reggeli: egy joghurt, egy 1/2 banán, egy könnyű tea, két enyhén vajas kétszersült