Hogyan alakul ki a zsírmáj gyakorlat? Dr
Hogyan alakul ki a zsírmáj?
Egyre több embernél diagnosztizálják a „zsírmájat”, annak ellenére, hogy nincs túlzott alkoholfogyasztás.
Ezért nevezik ezt a betegséget "alkoholmentes zsírmájbetegségnek" (NAFLD).
Becslések szerint a felnőttek 30-40% -a érintett. Túlsúlyos embereknél ez 70%, a 2-es típusú cukorbetegeknél akár 90% is. Különösen aggasztó: az elhízott gyermekek 30% -ának zsírmájbetegsége van.
De nagyon kevesen gyanítják. A zsírmáj nem fáj, ezért sokáig észrevehetetlen. Ha nem kezelik, akkor a súlyos másodlagos betegségek táptalaját képezi:
- magas vérnyomás
- 2-es típusú cukorbetegség
- Szív- és érrendszeri betegségek
- Májgyulladás, májcirrhosis, májrák
- Vesebetegség
- Csontbetegség
A májat elsősorban a test szűrő- és méregtelenítő szerveként ismerik. Feladataik azonban sokkal összetettebbek:
- Részvétel a vércukorszint-szabályozásban
- A metabolikus termékek lebontása és átalakítása
- Zsír, szénhidrát, vitamin és vas tárolása
- Szűrő funkció és méregtelenítés (alkohol, gyógyszeres kezelés)
A zsírmáj azonban nem csak a túlsúly betegsége
A sovány emberek is érintettek lehetnek: a normál testsúlyúak 15% -a szenved zsírmájban. Ez műszaki szempontból TOFI néven is ismert (lásd a jobb oldali keretet)
A máj csendesen és titokban szenved.
A zsírmáj általában nem vagy csak nem specifikus tüneteket mutat, például fáradtság vagy fáradtság. Azt is mondják, hogy a máj fájdalma fáradtság!
A vér úgynevezett májértékei információt nyújtanak a lehetséges betegségekről vagy a máj károsodásáról. Ebben a szakaszban azonban gyakran normálisak. Ennek eredményeként ez a betegség, és ez a alattomos dolog a zsírmájban, sokáig felfedezetlen marad, és megnő a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Hogyan alakul ki a zsírmáj: mozdulatlan a szénhidrátcsapdában
A zsírmáj fő okai általában nem az alkohol vagy a vírusterhelés. Az alultáplált életmód gyakran felelős a máj zsíros degenerációjáért, főleg a túl sok szénhidrát, a mozgáshiány és a számos gyógyszer alkalmazása miatt.
Ami régen jó volt, ma megbetegít
Korábban: Amikor az emberek minden nap kemény fizikai munkát végeztek, és sok kalóriát égettek el, akkor teljesen logikus volt magas szénhidráttartalmú étrendet (keményítőt és cukrot) fogyasztani. Ez a magas szénhidráttartalmú étrend biztosította a szükséges izomtömeget.
Ma: A túlnyomórészt mozgásszegény "kényelmes" környezetben azonban ez a gyorsan elérhető energia visszavonássá válik. A szénhidrátforrásokból származó kalóriák, például kenyér és pékáruk, müzli, tészta, burgonya, rizs és cukorral ellátott édességek csak részben éghetők el.
Az eredmény: Ülő izmok kevesebb szénhidrátot fogyasztanak. És az izmokban és a májban lévő cukortárak állandóan megtelnek.
Amikor a cukorraktárak megteltek
Most a testnek problémája van: mit kezdjen a müzlivel vagy a spagettivel? Először is arra kéri az izmokat és a májat, hogy végül is szívja fel a cukrot. Ehhez növeli az inzulin felszabadulását, és az inzulin szignál felerősödik. Az idő múlásával az izmok és a máj tompává válnak az inzulin szignálhoz képest, és alig szívnak fel cukrot. Ez "inzulinrezisztens" néven ismert.
Még akkor is, ha a zsírszövet eléri a határait
A májnak csak annyit kell tennie, hogy a szénhidrátokat zsírokká alakítja. A spagetti, perec vagy édes darab a csípőjén vagy a mosódeszka gyomrán landol. Ez addig megy jól, amíg a zsírszövet is be nem üt, gyullad és inzulinrezisztenssé válik.
Az eredmény: A zsír visszatér a májba, és a máj magában tárolja a zsírt: "feláldozza" önmagát. A máj egyre zsírosabbá válik - ma nem alkoholos zsírmáj betegségről beszélünk (NAFLD = nem alkoholos zsírmáj betegség).
Egy bizonyos ponton a májat elárasztja ez a helyzet, és inzulinrezisztenssé válik. Ennek következményei a cukor ellenőrizetlen felszabadulása a vérbe és az ebből eredő megnövekedett éhomi vércukorszint. Ez az ördögi kör az emberi test külső és belső elhízásához vezet. Az idő múlásával a hasüreg összes szerve elhízik, különösen a hasnyálmirigy.
Az inzulintermelő sejtek apránként elpusztulnak, a végeredmény: 2. típusú cukorbetegség. A meglévő inzulinrezisztencia rontja a helyzetet, és egyre magasabb antidiabetikus vagy inzulinadagokat tesz szükségessé. A belső és külső elhízás tovább fejlődik.
A zsírmáj a többi betegség középpontjában áll
Az anyagcserében betöltött központi szerepe miatt a zsírmáj jelentősen növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és az érrendszeri meszesedések (arteriosclerosis) kockázatát is. A fokozott gyulladásos folyamatok az egész testben veszélyeztetik a véralvadási rendszert és a vérrögök könnyebb képződését (stroke, szívroham).
Mindannyian tudjátok, mi a libamáj. De tudod-e azt is, hogyan jön létre?
Három héten keresztül a libákat naponta 3-4 alkalommal erőszakkal etetik 95% kukoricából és 5% zsírból készült táplálékkal. Ez a chyme szinte teljes egészében szénhidrátokból áll! Szűk ketrecekben is tartják őket, ami minimálisra csökkenti mozgásukat. Az úgynevezett "organikus" libamájok esetében az állatokat túlérett gyümölcsökkel (pl. Datolya) táplálják, amelyeket a libák önállóan, kényszer nélkül szeretnek megenni. A gyümölcscukor (fruktóz) magas tartalma miatt a máj nagyon rövid idő alatt zsírossá válik.
Ugyanezen elv szerint az emberi máj is zsíros - sok szénhidrát kevés testmozgással.
Mája elhízástól szenved?
A zsírmáj betegség diagnosztizálása nem könnyű, mert általában nem okoz tüneteket. A diagnózis lehetőségei:
- Májbiopszia - a szövetek eltávolítása aranystandardnak számít, de kockázatokkal jár, így csak akkor, ha megalapozott a gyanú.
- MRI - költség miatt nem alkalmas standard eljárásként
- A májértékek - a zsírmáj ellenére, gyakran sokáig nem feltűnőek, csak előrehaladott betegségekben válnak észrevehetővé.
- Ultrahang - csak egyértelműen, nagyon magas zsírtartalommal.
- Zsíros máj index
A zsírmáj betegség gyógyítható?
A máj nagyon különleges szerv. Még a görög legendák is elárulják Prométheuszt, akit Zeusz istenek apja egy sziklához láncolt, ahol a máját naponta megette egy sas, de minden este teljesen megújult.
A máj az egyetlen szerv, amely képes a teljes regenerálódásra. Ez a májzsíros betegségben szenvedőknek lehetőséget nyújt arra is, hogy teljesen helyreállítsák májukat.
Amikor az orvostudomány eléri a határait
A zsírmájbetegség elleni gyógyszerek („gyógyszerek”) még nem állnak rendelkezésre. A gyógyszerekkel csak a következményeket és a mellékhatásokat („tüneteket”) lehet enyhíteni. A fokozott testmozgás javíthatja az izmok inzulinrezisztenciáját, de önmagában ez nem elég
A megoldás a táplálkozásban rejlik!
Az étrend megváltoztatása valójában a választott módszer!
A máj zsírtalanítása: Egyél a máj soványt?
Igen! De néhány alapvető szempontot figyelembe kell venni:
Ami fontos, az éhezés nélküli 14 napos éhezési szakasz alig tartalmaz szénhidrátot, kiváló minőségű fehérjét töltőanyagként, megfelelő zsírokat és májaktív rostokat. Ezen felül napi két nagy adag zöldség, de gyümölcs nélkül! (Fruktózterhelés a májra!)
Ez a két hét a máj regenerációjának kezdete. Fegyelemre és jó tervezésre van szükség. Mindenekelőtt az élelmiszerek tápértékének átfogó ismerete a vitaminok és ásványi anyagok hiányának megelőzése érdekében. A döntő tényező a jó minőségű és elegendő fehérjetartalom az izmok fenntartása és a jo-jo hatás elkerülése érdekében. Az egyes betegséghelyzetek figyelembevétele intenzív orvosi és szakmai támogatást igényel.
Ebben a két hétben a máj radikálisan megkönnyebbül. Felépül, és újra átveheti feladatait. A számítógép alapállapotához hasonlóan az anyagcsere ismét mozgásba lendül. Ez a kiindulópont, amelynek számos hatása van: a vérértékek (trigliceridek, gamma-GT és cukor értékek) helyreállnak, a magas vérnyomás csökken. Ugyancsak elveszít néhány kilót. A test újjáépülni kezd: szilárd szövet a petyhüdt zsír helyett!
A saját tested öröme visszatér!
Az így elkészített étrend későbbi megváltoztatása, amely a máj hosszú távú helyreállításához szükséges, már nem nehéz.
Támogatjuk Önt egyéni céljainak elérésében: a máj egészségében, a testsúly csökkentésében és stabilizálásában, a cukorbetegség elleni védelemben, a szövetek stabilizálásában és még sok másban.
Célunk az Ön számára: "Tanuljon meg egészségesen táplálkozni". Az egészséges táplálkozás révén visszaszerezni a gyógyszerektől való függetlenséget.
Ennek megfelelő kíséret céljából tájékoztató esteket és "májböjt tanfolyamokat" kínálunk évente többször 3 este, amelyeken információkat nyújtunk és elkísérjük Önt a máj helyreállításához vezető úton. Gyakorlataink elérhetőek a kérdések megválaszolására.