Hogyan aludjunk jól Dr.
Dr. Chris Idzikowski (Szerző)
- Info
- Info
- szerző
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Info
- szerző
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
Az álmatlan éjszakákat tegye a múlté!
Fáradtság, gyenge koncentráció, memóriahiány, stressz. . . Ha ezek bármelyikében szenved, az esély az, hogy nem alszik eleget. És mivel az alvás az, amikor a test és az agy feltöltődik és helyreáll, az egészségére gyakorolt hosszú távú hatás jelentős lehet.
Ezt a könyvet kifejezetten az álmatlan éjszakák száműzésének elősegítésére tervezték, feltárva, hogyan figyelheti és kezelheti az alvását, azonosíthatja a problémákat, és hogyan tehet lépéseket a nyugodt alvás érdekében. Határozza meg az alvást megzavaró okokat, például:
Cirkadián ritmusok
Alvászavarok
Jet lag és műszakos munka
Diéta és drogok
És több!
Vezető alvásszakértő Dr. Chris Idzikowski elmagyarázza az alvást vezérlő mechanizmusokat, bemutatva az alvásmenedzsment technikákat, és gyakorlati tanácsokkal, gyógymódokkal és megoldásokkal segíti a zavart alvás leküzdését. Az alvásminta "vonalzóival" mérje meg az alvását, rögzítse az eredményeket a mellékelt Alvásnaplóba, majd hajtsa végre az ajánlott intézkedéseket, és töltse ki a második napló részt, hogy lássa, hogyan javultak a dolgok.
Hódítsa meg éjszakai rutinját, és tegye vissza szépségét a How to Sleep Well segítségével!
Dr. Chris Idzikowski, a BSc PhD FBPsS az alvásfelmérési és tanácsadó szolgálat igazgatója és a Királyi Orvostudományi Társaság Alvásgyógyászati Szakosztályának elnöke. Okleveles pszichológus és az alvászavarok vezető szakembere, számos szervezetnél dolgozott tanácsadói minőségben, beleértve a légitársaságokat, gyógyszeripari vállalatokat és szállodacsoportokat, valamint különféle sportszövetségekkel.