Hogyan arr; hogy este rágcsáljon

Hozzáadás az RgStudio/iStock kedvencekhez

Hogyan ne uzsonnázzunk este, ha otthon töltem az estét ?

Sietős a nap, nincs idő falatozni, és arra sem gondolni, hogy ma este nem terveztem semmit. Hirtelen, egyszer otthon, egy kis kék és csak egy kiút: kompenzáljon zsír és édes nyeléssel.

• SOS tippek

"Rendezze szekrényeket, zsebeket, táskát ... A cukornak el kell tűnnie, a tévé előtt cserélje ki: mandula, juhsajt, gyümölcs chips, retek, kenyérvirág ... Akkor szánjon időt arra, hogy megkóstolja ezt az uzsonnát, Legalább 10 perc, anélkül, hogy bármi mást tenne. "Jean-Michel Cohen, táplálkozási szakember, a" Úgy döntöttem, hogy lefogyok ", a Flammarion szerzője.

"Foglald le az elméd egy jó dologgal: a jógaóra ház, vagy az arcszínt kékítő és a feneket izmosító futás ... És mindenekelőtt kerüld el a Facebook-ot, ahol az általunk követett lányok túlzott boldogsága merülhet fel bennünket. »Valérie Orsoni, fitnesz és táplálkozási edző.

"A szerotoninszint, tehát a morál szintjének emeléséhez tétet kell tenni a triptofánra, amelyet 500 mg-os adagban adnak, 1 vagy 2 kapszulát falatozáskor és 1 vagy 2 másik adagot lefekvés előtt 2 hónapig. Szintén nagyszerű, az emlékeztető duó: magnézium + triptofán tasakban, fehérjével tele nyugodt éhség, (Tryptozen, labor. Protifast). És ez nagyon jól működik. »Nathalie Sacreste természetgyógyász és Jean-René Mestre táplálkozási szakértő.

---