Hogyan befolyásolja a hideg az egészséget
Az immunrendszer, a bőr, az egyensúly és a szív veszélyben lehet a tél folyamán.
A télen a hőmérséklet csökkenésével a hideg időjárással összefüggő egészségügyi problémák kezdenek megjelenni. "A hideg sok kockázatot jelent, különösen az idősek számára" - mondta Dr. Suzanne Salamon, idősorvos, a Harvard Medical School professzora.
Ezért lehet télen kiszolgáltatott és mit tehet.
Veszélyben van: Immunrendszer
A téli hónapokban az emberek több időt töltenek bent, szoros kapcsolatban más emberekkel - például üzletekben, bevásárlóközpontokban és éttermekben. Ami azt jelenti, hogy az influenzát, megfázást vagy köhögést okozó vírusok könnyebben terjednek.
Mit tudsz csinálni: "Immunizálja magát az influenzára, gyakran mosson kezet szappannal és vízzel, vagy fertőtlenítse a kezét alkohol alapú termékekkel, és köhögjön vagy tüsszögjen a könyökön, ne a tenyerén" - javasolja Dr. Salamon.
A kockázat: Szív
A fagy vazokonstriktorként működik, ami azt jelenti, hogy beszűkíti az ereket. A szív keményebben fog dolgozni, hogy melegen tartson, emelve a pulzusát és a vérnyomását. Ez növeli a szívroham kockázatát, különösen, ha már szívbetegsége van.
Mit tudsz csinálni: Kifelé menet megfelelő öltözködés, meleg sapka, kesztyű és ruha viselése. Ne végezzen nagy intenzitású, a szívét elborító szabadtéri tevékenységeket, például hóeltakarítást, különösen akkor, ha nem szokott fizikai tevékenységet folytatni.
Veszélyben van: Egyenleg
A jég az esésnek kedvez, ami a törések kockázatának teszi ki Önt. Az erős szél befolyásolhatja az egyensúlyt.
Mit tudsz csinálni: A lehető legnagyobb mértékben kerülje a csúszós felületet jéggel. Viseljen vastag textúrájú talppal ellátott cipőt vagy csizmát, amely rögzíthető a felületeken. Használjon vesszőt, még akkor is, ha úgy érzi, hogy nincs szüksége rá. A ház elhagyása előtt mindig ellenőrizze az időjárás előrejelzését.
Veszélyeztetett: Bőr
A száraz téli levegő befolyásolhatja a bőr hidratáltságát.
Mit tudsz csinálni: A párolgás korlátozásához használjon olaj alapú hidratáló krémet. Meleg vízzel mossa, ne forrón. Használjon hidratáló krémet a felület bőrének hidratálásához.
A kockázat: Testhőmérséklet
Az idősebb felnőtteket veszélyezteti a hipotermia, ami a testhőmérséklet kóros csökkenését jelenti 35 Celsius fok alatt. A test több hőt veszít, mint amennyit elő tud állítani. "Hosszan tartó, mérsékelten alacsonyabb hőmérsékleti expozíció is hipotermiát okozhat" - mondja Dr. Salamon.
Mit tudsz csinálni: Ha a szabadba mész, akkor öltözködj megfelelően, és figyelj azokra a jelekre, amelyek szerint a tested figyelmeztet arra, hogy hipotermiában szenvedhetsz: remegés, a nyak, a kar vagy a láb merevsége, fáradtság és zavartság. Hívja a 112-es számot, ha Önnek vagy a környezetében élő személyeknek hipotermiája lehet.