Hogyan befolyásolja az éghajlat az egészséget a Die Techniker utazása közben
Meleg és száraz, nedves vagy hideg - az éghajlat fontos szerepet játszik abban, hogy jól érezheti-e magát és pihenhet-e a nyaralóhelyén. Különösen pihentető: a mérsékelt éghajlat.
Nem tud ilyen jól kezelni a száraz hőt vagy a párás levegőt? A következő nyaralás megtervezésekor ügyeljen az éghajlatra. Mert a sivatagban túrázni és a trópusokon túrázni nagyon megterhelheti testét. De még akkor is, ha nem terveznek sporttevékenységeket, a szélsőséges és ismeretlen éghajlat megterheli a testet.
A trópusok
A trópusi éghajlatra jellemző a 70 százalék körüli magas páratartalom, az éves átlaghőmérséklet 24 és 28 Celsius fok között, és viszonylag kevés hőmérsékletingadozás a nap folyamán.
Ha egy trópusi országban szeretnél sportolni, akkor nyaralj a part menti régiókban, mert a tengeri szellő lehűti. A testnek időre van szüksége, hogy megszokja az új éghajlatot. Ezért a következők érvényesek: lassabban kezdje el a sporttevékenységet, mint otthon.
Hatások:
- A magas páratartalom miatt a test csak kevés hőt tud leadni kifelé, és kevésbé rugalmas.
- Fizikai megterhelés vagy sporttevékenység magas hőmérsékleten, magas páratartalom mellett nagyon megterhelheti a szervezetet.
- A trópusi éghajlat általában nem megfelelő üdülési klíma kisgyermekek, betegek és idősek számára.
Száraz hő
A száraz hőségű országokban alacsony a páratartalom és az átlagos hőmérséklet 25 Celsius fok körül, a sivatagi régiókban 35 Celsius fok körül alakul. Napközben akár 20 Celsius fokos hőmérséklet-ingadozás is előfordulhat. A sivatagi régiókban ezek az ingadozások még nagyobbak.
Az akár 50 Celsius fokig tartó extrém hőmérséklet miatt a túrák vagy expedíciók különösen megterhelőek a nyári hónapokban. Ezek a tevékenységek csak a hűvösebb téli hónapokban alkalmasak. De akkor is: Az erős napfény és a napos meleg miatt a kora reggeli órák és/vagy este a legjobb idő a tervezett tevékenységekre, például kirándulásokra vagy sportra.
Hatások:
- Ha nem iszol eleget, a kiszáradás veszélye magas a száraz hőségben.
- Ez a száraz és forró éghajlat rendkívül megterhelő a kisgyermekek, a betegek és az idősek számára.
Mérsékelt éghajlat
A mérsékelt éghajlati övezetek, például Európában, optimális feltételeket kínálnak a sportos üdülésekhez és a mérsékelt szabadidős tevékenységekhez.
Mérsékelt meleg éghajlaton a havi átlaghőmérséklet tíz és 28 Celsius fok között alakul. Mérsékelten hűvös éghajlaton nulla és 20 Celsius fok között van.
Az egész éves mérsékelt éghajlat ideális szabadidős klíma minden korosztály számára. A relaxáció mellett ez a klíma gyakran megkönnyíti a krónikus betegségben szenvedő embereket a tüneteik enyhítésében.
A tenger mellett
A mérsékelt éghajlati övezetben a tenger partján lévő éghajlat serkentő éghajlatnak tekinthető, amelynek helytől függően nagyon eltérő hatása lehet.
Az Északi-tenger partvidéke és szigetei nagyon sós vizet, hűvös levegőt, sok szelet és többnyire erős hullámokat kínálnak. Másrészt a Balti-tengernél vagy a Földközi-tengernél a levegő sokkal enyhébb.
Irritáló tényezők a megnövekedett ultraibolya sugárzás, az olykor hűvös szél és az erős hőterhelés a nyári hónapokban, különösen a Földközi-tengeren. Az alacsony allergén levegő és a megnövekedett nedvességtartalom a tengeri éghajlat gyengéd tényezői. Mivel a tenger közelében kevés olyan irritáló anyag van, mint például a pollen vagy a gombaspórák a levegőben, amelyek allergiát okozhatnak.
- A tengeri éghajlat általában jól alkalmazható légúti fertőzések megelőzésére, valamint krónikus hörghurutban vagy asztmában szenvedők számára.
- Az allergiások és krónikus bőrbetegségekben, például ekcémában, neurodermatitisben vagy pikkelysömörben szenvedők részesülhetnek a sós levegőből, valamint a sós vízben történő fürdőzésből.
Az alacsony hegyláncban
Irritáló tényezők az alacsony hegységben például a megnövekedett ultraibolya sugárzás, a viszonylag alacsony hőmérséklet nagy magasságban, valamint a pollen és a gombás allergének - különösen tavasszal és nyáron.
A könnyű, rendszeres légkeringést, az erdőben a stabil hőmérsékletet és páratartalmat, valamint az alacsony hőterhelést védő tényezőknek tekintik. Mivel nyáron is rendszeresen lehűl a hőmérséklet éjszaka.
- Az alacsony hegylánc alkalmas akut megbetegedések utáni kikapcsolódásra, nem allergiás tüdőbetegségben szenvedőknek és kardiovaszkuláris betegeknek.
- A klíma alkalmatlan az allergiások számára.
A magas hegyekben
A magas hegyekben fokozott ultraibolya sugárzást is talál. A hűvös, néha erős szél, a gyakran alacsony hőmérséklet és az alacsony páratartalom, nagyobb magasságokban pedig a csökkenő oxigéntartalom szintén irritáló tényezőként hat. A legfontosabb védelmi tényező a különösen tiszta, alacsony allergén tartalmú levegő.
- A magas hegyvidéki éghajlat ideális krónikus vagy rendszeresen visszatérő bőr- és tüdőbetegségben szenvedők számára. Ide tartoznak például az övsömör, az ekcéma, a pikkelysömör, a neurodermatitis, a krónikus bronchitis, a krónikus obstruktív tüdőbetegség vagy a tuberkulózisból történő gyógyulás.
- A magas hegyvidéki éghajlat túlságosan megterhelő a kardiovaszkuláris betegek számára.
- Akut pszichiátriai és neurológiai betegségben szenvedőknek nem ajánlott a magas hegyekbe utazni.
Hideg éghajlat
A messzi északi tundrában az átlagos éves hőmérséklet tíz Celsius fok körül mozog. A sarki éghajlatot fagypont körüli hőmérséklet jellemzi, az Északi-sark belsejében mínusz 40 és mínusz 70 Celsius fok között alakul a legalacsonyabb hőmérséklet. Egész évben hideg szél fúj, az évszakok közötti éghajlati különbségek rendkívüliak. A nyári hónapokban ideális relaxációs klíma van, optimális feltételekkel az aktív pihenéshez. A téli hónapok hideg és sötétsége azonban súlyos terhet ró a szervezetre.