Hogyan befolyásolják a diéták az immunitást
Ezenkívül minden évszakváltozás különféle gyümölcsöket és zöldségeket hoz magával, amelyeket élvezhet, és amelyeket jó bevinni a napi étrendbe. Még akkor is, ha még mindig nincs egyetlen étel sem, amely erősíti az immunrendszert, az egészséges étrend különféle ételek mellett tarthatja távol immunitását.
Az összes szükséges tápanyag megszerzéséhez kiegyensúlyozott étrendet kell tartania a gyümölcsökből és zöldségekből, mert ezek bőségesen tartalmaznak fitonutrienteket és hasznos antioxidáns források. Antioxidánsokra van szükségünk, hogy egyensúlyban tartsuk testünkben az oxidációhoz vezető folyamatokat. Az oxidatív folyamatok az anyagcsere normális részei, de az oxidáció agresszív hatást gyakorolhat a sejtekre, ha nem ellenőrzik, és gyengítheti a szervezet képességét a betegségek elleni küzdelemre. Tehát testünk a gyümölcsökből és zöldségekből származó antioxidánsok állandó forrására támaszkodik ennek az oxidatív stressznek a csökkentése érdekében, és ezáltal az immunrendszer működésének támogatására.
A bostoni Tufts University amerikai kutatói azt találták, hogy ha kevesebb kalóriát eszünk és drámai módon fogyunk, értékes pontokat "szerzünk" az immunitás szempontjából. Először a laboratóriumi tengerimalacokban találták, hogy a gyengülés növeli az immunitást. Ezután elkezdtek egy nagy tanulmányt, amelynek célja a napi fogyasztott kalóriák emberi testre gyakorolt jótékony hatása. Így az orvosok 46 túlsúlyos, 20 és 40 év közötti önkéntest meggyőztek arról, hogy 6 hónapig 30 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasszanak. A diétát az orvosok hozták létre. A diéta végén a szakemberek értékelték az immunrendszer egyes sejtjeinek működését, és megállapították, hogy ezek hibátlanul működnek. Ez az első ilyen jellegű tanulmány, amely közvetlen kapcsolatot létesít a gyengülés és az immunitás között.
Azt mondják, hogy a legtöbb ember immunitása akár 50% -ot is elér. Kutatások azonban kimutatták, hogy a tápanyagokkal és antioxidánsokkal teli ételek képesek megduplázni az immunrendszer működését a betegségek megelőzésében, figyelembe véve, hogy az életkor előrehaladtával az élelmiszerből és a környezetből származó toxinok a szervezetben elraktározódnak, hormonális változások következnek be és a test gyorsabban és könnyebben lesz beteg.
Az egészséges szokások, például a kézmosás, a rendszeres testmozgás, az elegendő alvás és a gyakori orvoslátogatások segítenek fenntartani az erős immunrendszert. De hogy mit és mennyit eszel, az éppúgy befolyásolhatja az egészségét. A diéták például pozitívan és negatívan befolyásolhatják a testet, attól függően, hogy milyen ételeket választasz.
Más kutatók azonban úgy vélik, hogy az éhezés egyáltalán nem jó megoldás. A „fül által történő” diéta követi az immunrendszert, és vírusos vagy emésztőrendszeri rendellenességeket (fekélyek, kolecisztitisz, hasnyálmirigy-gyulladás), alultápláltságot, anyagcserezavarokat és a szervezet erőforrásainak kimerülését okozhatja. És ez még nem minden: a magas fehérjetartalmú étrend növeli a szív- és érrendszeri betegségek, az anorexia nervosa és a bulimia kockázatát, olyan betegségeket, amelyek akár halálhoz is vezethetnek, és gyengítik az izomtömeget, valamint ráncokat, narancsbőrt, striákat és bőrirritációt okozhatnak.
A drasztikus étrend hatással van az immunrendszerre, mert nem biztosítja az optimális egyensúlyt a vitaminok, ásványi anyagok és más, napi szükséges tápanyagok között. Ezenkívül a fogyókúrák gyakran a memória csökkenését vagy a figyelem csökkenését eredményezik. A nem megfelelő vagy nem megfelelő táplálkozás káros hatásainak elkerülése érdekében ne kövesse az ismételt diétákat, ne térjen vissza az ételek nem megfelelő kombinációihoz, ne felejtse el kombinálni az étrendet a testmozgással és megfelelően hidratálni.
Pagosten - étrend-kiegészítő, amely hatékonyan ellenőrzi a testsúlyát
A Ropharma Pagopene két hatóanyag: penta-acetil-glükóz és inulin innovatív kombinációja. A penta-acetil-glükóz az ecetsav (ecet) könnyen beadható formája, és az étrendben régi és elismert gyógymód: csökkenti a vércukorszintet, csökkenti az étvágyat és hosszú ideig fenntartja a jóllakottság érzését. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy az ecet csökkenti a rossz koleszterint és a jó koleszterint.
A második összetevő, az inulin, egy oldható rost, amely az okozott jóllakottság érzése miatt hasznos a fogyásban, anélkül, hogy növelné a vércukorszintet vagy növelné a kalóriák számát. Az inulin további előnye a szervezet számára a bél egészsége, probiotikus tulajdonságai miatt. Nem csupán az élelmi rostok hatására járulnak hozzá a szervezet számára hasznos bélbaktériumok táplálásához. Ugyanakkor az inulin megakadályozza a vastagbélrák megjelenését és biztosítja a jó béltranszportot. Az inulin használata emeli az immunrendszert és csökkenti a hasmenés vagy a székrekedés kockázatát.
Kutatások kimutatták, hogy 6 g inulin ugyanolyan étvágycsökkentő képességgel rendelkezik, mint a 260 kalória. Az inulin serkenti a kalcium felszívódását, csökkenti a vércukorszintet és javítja az anyagcserét.
Ezenkívül a Pagosten összetevői nem mérgezőek és nem okoznak mellékhatásokat. Ár: 33 Lei.
Az alkalmazás módja: 3-6 tabletta/nap 3 adagra osztva vagy testtömegtől függően, 30 perccel étkezés előtt. A kúrák időtartamát a testtömegtől függően másként határozzák meg. A kúra általában 3 hónapig tart, majd egy hónapos szünet következik, majd a beadás folytatható.