Hogyan biztosíthatja a kezek és a lábak jobb vérkeringését
Kerülje a sót és a telített zsírtartalmú ételeket. A megnövekedett koleszterin- és trigliceridszint a vér vastagabbá válását eredményezi, ezért keringési rendellenességekhez vezet.
Ha hideg a kezünk és a lábunk, ha bizsergést érzünk az ujjainkban és a lábujjainkban, ha tűként szúr, vagy ha a végtagjainkban még nincs is érzés vagy izomgörcs, akkor ez annak a jele, hogy a vérkeringésünk nem működik megfelelően. De ne aggódj, itt elmondjuk, hogyan kell csinálni egyet jobb vérkeringés a kézben és a lábban biztosítani tud.
A gyenge keringés azt jelenti, hogy túl kevés vér áramlik végtagjaink sejtjeibe és szöveteibe. Így nem kapnak elegendő oxigént és ételt.
A vér a hulladékot és a méreganyagokat is elszállítja. Most el tudjuk képzelni azokat a problémákat, amelyek felmerülhetnek, ha a vérkeringés hosszú távon nem működik megfelelően.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan javíthatja a kéz és a láb vérkeringését.
A rossz vérkeringés tünetei
Mint korábban említettük, a leggyakoribb tünetek a rossz vérkeringés hidegség érzése a kézben és a lábban, bizsergés és zsibbadás a végtagokban. Ugyanakkor más panaszok is előfordulhatnak:
- Zsibbadás a kezekben és a lábakban
- Fájdalom és görcsök a kézben és a lábban
- Ödéma a kézben és a lábban
- Nehézségek a kezek és lábak fekélyeinek gyógyításában
- Törékeny körmök a kezeken és a lábakon
- Az érzékenység elvesztése a végtagokban
- Migrén és fejfájás
- Kék elszíneződés a körmökön és a körmökön
- Visszér kialakulása
- A kezek és a lábak viszketése
- Fájdalom és görcsök a fenéken és a lábakban
- Nincs erő a kezekben és a lábakban
- Nehézség járni
- Szédülés felálláskor
Lehetséges okok
A rossz véráramlás okai nagyon sokfélék lehetnek, ideértve az ideg megcsípését, a rossz testtartásból eredő izomösszehúzódásokat, gyulladásokat, hideg hőmérsékleteket és még sok minden mást.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, akkor először meg kell tennie forduljon orvoshoz, hogy meg tudja állapítani a lehetséges okokat. Ezt követően kiválaszthatja és alkalmazhatja a megfelelő természetes gyógymódot.
Néha rossz szokásaink is hibásak a rossz vérkeringésben. Ide tartoznak például Túl sok alkoholfogyasztás, kábítószer vagy gyógyszeres kezelés, rossz higiénia, rossz étrend és túl sok stressz. Mindezek keringési problémákat okozhatnak.
A keringési rendellenességeket azonban súlyos egészségügyi problémák is okozhatják, beleértve az artériák elzáródását, arteriosclerosisot, Raynaud-kórt, koszorúér-betegségeket, szívritmuszavarokat, veseproblémákat, tüdőproblémákat, cukorbetegséget, magas vérnyomást és az erek elzáródását vérrögök által.
Miután megtalálta az okát, kifejezetten biztosíthatja a kezek és lábak jobb vérkeringését.
Javítsa életmódját és biztosítsa a jobb vérkeringést a kézben és a lábban
A legjobb terápia a kombinált kezelés. Az orvos diagnózisától és az előírt gyógyszerektől függetlenül kombinált kezelést kell választanunk.
Ez magában foglalja az egészséges életmódot, a kiegyensúlyozott étrendet és néhány természetes gyógymódot. Ez a kombináció nemcsak a tünetek enyhítésében segít, hanem javítja az életminőségünket is.
Kevésbé dohányozni, kevesebbet inni, több sétát tenni, biciklizni, edzőterembe járni, úszni és más sportok nem ideálisak. 40 perces séta mindenki számára gyakorlatilag lehetséges, és elképesztő fejlesztéseket hoz. Azt is javasoljuk, hogy laza ruházatot viseljen, különösen alváshoz, és kerülje az alacsony hőmérsékletet.
Természetes táplálkozás
A diéta a vérkeringésre is nagy hatással van. Ha egészségesen étkezik, javíthatja a kéz és a láb vérkeringését.
A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása javítja a vérkeringést. A következő ételekben nagy mennyiség van C-vitamin: citrom, narancs, kivi, grapefruit és más gyümölcsök, például guayaba, eper, erdei gyümölcsök, görögdinnye és dinnye. A zöldségek tartalmaznak C-vitamint is, különösen paradicsomot, spenótot, piros és zöld paprikát, káposztát és petrezselymet.
A görögdinnye, a paradicsom és az eper egyebek mellett likopint is biztosít, amely aktiválja a vérkeringést. Az E-vitamin a jó vérkeringés szempontjából is fontos.
Főleg zöld zöldségekben (brokkoli és spenót), valamint sörélesztőben és búzakorpában található meg. A káliumban gazdag ételek, például a banán is jók.
Néhány kiváló minőségű, E-vitaminban gazdag olaj, amely szintén magas az omega-3-ban Dióolaj, pálmaolaj, mandulaolaj és olívaolaj. Célszerű azonban a dióféléket és a gyümölcsöket tisztán élvezni, vagyis az olívabogyót, a mandulát, a diót, a mogyorót, a szezámmagot és a napraforgómagot . Tojást, halat és algát is tehetünk étlapunkba. Ezek az ételek pozitív hatással vannak vérkeringésünkre is.
Kerülnünk kell azokat az ételeket, amelyekben magas a telített zsírsavtartalom. Ebbe a csoportba tartoznak a teljes tejtermékek, tejszín, kolbásztermékek, iparilag előállított pékáruk stb., Mert a trigliceridek és a koleszterin növelik a vér viszkozitását, ami közvetlen hatással van a vérkeringésre. Kerülnie kell a sót és a nátriumot is, mivel ezek felszívják a vizet és befolyásolják a vérfolyadékot.
A proteolitikus enzimeket tartalmazó ételek nagyon ajánlottak, mert segítenek a gyulladásban. Vagy fogyaszthatunk ananász-bromelént, amely számos étrend-kiegészítőben is megtalálható, például a Ferdinand Fortes termékben vagy a Serrazime-ban., gombából nyert. Ez az enzim szinte hatékonyabb. Javasoljuk, hogy az enzimet ételtől függetlenül naponta háromszor-ötször vegye be.
Természetes gyógymódok a jobb vérkeringésért a kezedben és a lábadban
Az egészséges táplálkozás (alacsony zsírtartalmú, rengeteg zöldség és gyümölcs) és a vérkeringést elősegítő speciális ételek mellett Ön is néhány természetes gyógymód a jobb vérkeringésért a kezedben és a lábadban.
A kéz és a láb jobb vérkeringése érdekében használhatja a Aloe vera juice adjon az érintett területekre. Az étkezések között napi három kanál ebből a léből is bevehető.
Illóolajok: Masszírozza a lábát, a lábát, a kezét vagy az ujjait levendula, mandula vagy kókusz illóolajjal.
Gyógytea: A cickafarkból, gyömbérből, zsurlóból, fagyöngyből, passióvirágból, ginkóból, kakukkfűből, zsályából vagy rozmaringból készült tea nagyon jól stimulálja a vérkeringést. Egyszerűen forraljon egy maroknyi gyógynövényt alacsony hőfokon tizenöt percig, majd hagyja öt percig, hét percig meredezni, és evés előtt igyon meg egy-egy csészét.
Egyél egy-két gerezd fokhagymát éhgyomorra vagy kevés fokhagymával ízesítjük az ételeket. Ez serkenti a vérkeringést, megakadályozza a lepedékképződést és megakadályozza az arterioszklerózist.
Lassan igyon egy liter ásványvizet éhgyomorra. Ez biztosítja a jobb vérkeringést a kezedben és a lábadban. Emellett elegendő folyadékkal látja el testét. A nap folyamán teát, gyümölcslevet, tejet és zöldséglevest is fogyaszthat.
Tegyen agyag párnákat az érintett területekre. Ezek a pakolások nemcsak javítják a vérkeringést, hanem megakadályozzák a keringési problémák okozta ödémát és visszereket is.
Fürdesse a kezét és a lábát borssal meleg vízben, legjobb este. Ez az ősi időkből származó gyógyszer, amely serkenti a karok és lábak vérkeringését.
A kezét és a lábát meleg vízben, gyömbérrel is fürdetheti. Adja a gyömbérgyökér negyedét két liter forró vízhez. Ezután fürdesse meg benne a karját és a lábát.
Tegyen egy csésze friss mentát egy fazékba forró vízzel. Ezután tizenöt percig fürdesse benne a lábát és a kezét, majd jól szárítsa meg. Fél liter vízben felforralhat egy marék rozmaringot és rue-t is. Amikor a keverék kihűlt, fürdesse benne a kezét és a lábát.
Nagyon alkalmas a fürdő rozmaringgal, gumival, zsurlóval és káposztával is. Tegyen egy marék ilyen gyógynövényt elegendő forrásban lévő vízbe, és hagyja meredezni körülbelül 30 percig. Ezután szitázza és használja ágyneműként. Áztassa benne negyed órán át, majd további tíz percig törölközőben.
Egy másik lehetőség a hagymás fürdő. Ehhez egy liter hagymát 10 percig forralunk egy liter vízben. Ezután merítse el a karjait és a lábát ebben a folyadékban körülbelül tíz percig.
Ezek a hagyományos gyógymódok segíthetnek a keringési problémák tüneteinek enyhítésében, miközben növelik a véráramlást az egész testben.