Hogyan bokszolhatunk otthon
Lehetséges ? És ha igen, hogyan állsz hozzá? Menjünk otthon a boksz edzésre.
Jól tudjuk, hogy ha egyedül van otthon, nem mindig könnyű megtudni, hogy mit, vagy hogyan kell csinálni. A klubon kívül nincs több edző vagy barát, aki irányítana. Íme a tippjeink, amelyek - reméljük - lehetővé teszik az otthoni edzések optimalizálását.
Kis hangolás indítás előtt
Noha otthon is nagyon lehet edzeni, mégis erősen ajánlott, hogy edzzen a legjobb körülmények között történő továbbjutáshoz. Ha Ön kezdő, akkor még elengedhetetlen előfeltétele a rossz szokások kialakulásának elkerülése, különösen technikai szinten. Másrészt az otthoni gyakorlás jó kiegészítő, ha:
> Akarod adjon hozzá új edzéseket a klubfoglalkozásokra.
> Akarod dolgozzon át speciális készségeket vagy technikákat a saját tempójában.
> Ön nézi fokozza gyakorlata bizonyos aspektusait, amelyeket normális időkben elégtelennek tart (pl .: kardió, fizikai felkészülés ...).
Ennek ellenére térjünk rá a kérdés lényegére. !
1/Árnyékboksz, felkészülve a csatára
Ez egy nagyszerű gyakorlat, amely nem igényel nincs anyag, és amely bárhol elvégezhető függetlenül. Különösen az ökölvívás világából származik, de számos harci sportra is alkalmazható.
Az elv abból áll szimulálja a konfrontációt egy képzeletbeli ellenféllel az összes ismert technika felhasználásával. Ez nagyszerű módja a rutin gyakorlásának és a csatára való felkészülésnek. Itt nem kell tiszta erőt keresni, előnyben kell részesíteni a mobilitást és a folyékonyságot.