Hogyan bontja le a víz a kalóriákat - EGÉSZSÉG - FIT GESUND SCHOEN
A víz az élet. Az a tény, amely ugyanolyan ismert, mint az a tény, hogy a víz elengedhetetlen az étrendhez, ha nagyobb sikereket akar elérni a fogyásban. Amit a táplálkozási szakemberek és a sportolók már régóta nagyon tudatosan elismertek, azt most egy tanulmány bizonyította: a víz lebontja a kalóriákat.
A Virginia Tech amerikai kutatói által végzett vizsgálat során 24 alanyot kértek fel egy teszten való részvételre. Arra összpontosított, hogy megvizsgálja, hogyan befolyásolhatja az étkezés előtti víziválás a súlygyarapodást vagy a fogyást. A kísérletek során a vizsgálat résztvevőit arra kérték, vegyenek fél liter vizet evés előtt. Fél óra elteltével az alanyok ártalmatlannak tudták magukat tartani egy svédasztalos reggelin, amely során még tejszín, cukor vagy kávé nélkül sem kellett elmenniük. A teszt eredményeinek ellenőrzése érdekében a résztvevők egy másik csoportját arra kérték, hogy egyenek közvetlenül anélkül, hogy korábban ittak volna vizet.
A vizsgálat eredménye: Valójában vízzel lehet kalória-megtakarítást elérni. Ennek oka az, hogy jóval kevesebb ételt fogyasztanak, és az anyagcsere aktiválható. A vizsgálat résztvevői így körülbelül 75 kalóriát tudtak megtakarítani, ami egy évre számítva megfelel a 30 hamburger kalóriáinak (kb. 27 300 kilokalória). A tudósok azt is megállapították, hogy a zsírvesztést stimulálni lehet, ha étkezés előtt legalább két nagy pohár vizet iszunk. Azonban a berlini Charitй és a Táplálkozástudományi Kutató Intézet által szerzett ismeretek miatt, amelyek már a korábbi időpontokban megvizsgálták a különböző típusú vízeket, elengedhetetlen figyelni az Ön által fogyasztott víz típusára.
A csapvízről kiderül, hogy ez a legolcsóbb és kalóriatalanabb vízváltozat, éppen ezért nemcsak túlsúly csökkentésére alkalmas, de a pénztárcán is könnyű. Napi másfél-két liter átlagosan 100 kcal-t takaríthat meg, ami végül nagyon észrevehető lesz a mérlegen. Ha inkább olyan vizet szeretne használni, amely könnyen beszerezhető az üzletekben, akkor nézze meg az összetevők címkéjét, mert ez a legjobb hely annak megnézésére, hogy ez a fajta víz is fogyasztható-e kalória nélkül.