Hogyan CBD és Keto-Di; t erg; nzen k; nnten - RQS Blog
A CBD és a ketogén étrend hasznos eszközök sportolók, egészségkedvelők és különféle egészségügyi problémákkal és betegségekkel küzdő betegek számára.
A CBD és a ketogén étrend nagyon jól kiegészítheti egymást az életmód javításában és a tünetek kezelésében. Mindkettő számos jelentés középpontjában áll, amelyek különféle egészségügyi problémákkal, az energiaszint javulásával és a mentális világossággal foglalkoznak. Ezenkívül tudományos tanulmányokban a CBD és a ketogén étrend hasonló eredményeket mutatott olyan területeken, mint az epilepszia és a gyulladás, ami a kettő közötti lehetséges pozitív kapcsolatra utal. Vessünk egy pillantást arra, hogy mi a CBD és a ketogén étrend. Ezután rátérünk a téma tudományos oldalára.
MI A KETOGÉNIAI DIÉTA?
A ketó vagy a ketogén étrend egy olyan táplálkozási formának felel meg, amelyben a magas zsírtartalom, mérsékelt fehérjetartalom és alig vagy egyáltalán nem a szénhidrát áll a középpontban. De várj, nem Fett a rosszfiúk közül? Nos, ez megtalálható a régebbi és esetleg elavult tudományos tanulmányokban. A zsír valóban fontos az emberi test számára, és a makrotápanyagok egyes formái elősegíthetik a fogyást, csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát és leküzdhetik a gyulladásokat.
Legtöbben tudjuk, hogy a glükóz vagy a cukor a test elsődleges üzemanyag-forrása. Ez a molekula glikogénként van tárolva az izmokban és a májban, sejtszinten pedig energiát kell termelnie adenozin-trifoszfát (ATP) formájában. A test ezt mind az anaerob, mind az aerob energiautakon keresztül éri el. Amikor egy személy ketogén étrendbe kezd, és teste alig vagy egyáltalán nem kap glükózt, a test egy másik üzemanyagforráshoz fordul.
A glükóz hiánya a véráramban és a glikogénellátás hiánya a testet úgynevezett metabolikus állapotba hozza, amelyet ketózisnak neveznek. Ez az állapot azt jelenti, hogy a test nagyon hatékonyan égette el a tárolt testzsírt üzemanyagként. A zsírt ezután eltávolítják a sejtekből és a májba szállítják, ahol ketonokká alakulnak, amelyek energiával látják el a testet.
A jelek arra, hogy egy személy ketogén állapotba lépett, magában foglalhatja a fogyást, a megnövekedett vér ketonszintet, csökkent étvágyat, fokozott energiát, átmeneti fáradtságot és ideiglenesen csökkent fizikai aktivitást.
Sokan arról számolnak be, hogy a nap folyamán kiegyensúlyozottabb az energiamérlegük, mint az energiaegyensúly emelkedései és csökkenései, miközben a vércukorszint emelkedik és csökken. Kimutatták azt is, hogy ez a fajta étrend pozitív hatással lehet Alzheimer-kór, rák és epilepszia esetén.
MI A CBD?
A CBD vagy a kannabidiol fitokannabinoid, amelyet a kannabisznövény trichómái termelnek. A fűben másodlagos metabolitként szolgál, és fontos ökológiai funkciót tölt be. A CBD étrend-kiegészítőként erős tapadásra tett szert széles hatásspektruma és nem pszichoaktív jellege miatt.
A CBD-t a test 5-HT1A szerotonin és vanilloid receptorai vonzzák. A molekula közvetetten befolyásolja az endokannabinoid rendszer CB1 és CB2 receptorait is, mint antagonista. Rengeteg olyan vélemény van a CBD-ről, amelyek a mentális egészség javítására, a testmozgás gyorsabb felépülésére, kevesebb gyulladásra és még sok másra utalnak.
CBD ÉS KETO DIÉTA: ERŐS CSAPAT?
Sokan a ketogén étrendet és a CBD-t nem a tünetek csökkentése, hanem teljesítményük és életmódjuk javítása érdekében kezdik használni. A sportolók és az egészség kedvelői ezt a kombinációt használják céljaik elérésére és életminőségük javítására. Azok az emberek azonban, akik különböző egészségügyi állapotok és betegségek tüneteit tapasztalják, terápiásan használják a keto diéta és a CBD ezt a kombinációját is. A ketogén étrendet és a CBD-t mindeddig jól tanulmányozták, és meglehetősen hasonló eredményeket mutattak, ami erős szinergiára utal a kettő között.
GYULLADÁS
Gyulladás akkor fordul elő, amikor a fehérvérsejtek vegyi anyagokat bocsátanak ki a vérbe vagy a szövetekbe, hogy megvédjék a testet a káros anyagoktól. Ez sérülések, krónikus betegségek és autoimmun betegségek következménye lehet. A gyulladás tünetei: bőrpír, duzzanat, fájdalom, merevség, hő és az ízület működésének elvesztése. Bebizonyosodott, hogy a CBD és a keto étrend pozitív hatással van a gyulladásra, és mind a sportolók, mind a bizonyos egészségi állapotban szenvedők számára előnyös lehet.
2015-ben az Epilepsia folyóiratban tudományos cikk [1] jelent meg, amely a ketogén étrend gyulladáscsökkentő hatásával foglalkozik. A szerzők kijelentik, hogy ez a fajta étrend termikus nocicepciót vált ki és csökkenti a perifériás ödémát, ami gyulladáscsökkentő hatásra utal.
Ezenkívül tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a CBD és analógjai gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A Bioorganic and Medicinal Chemistry folyóiratban 2015-ben [2] megjelent cikk ezeket az eredményeket tárgyalja. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a CBD gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik colitis, kollagén által kiváltott ízületi gyulladás, B-amiloid által kiváltott neuroinflammáció és akut tüdőkárosodás esetén.
EPILEPSZIA
A ketogén diéta a refrakter epilepszia bevett kezelése. Ez az epilepszia olyan formája, amely nem reagál a kezelésekre. A ketogén étrendet az 1920-as évek óta használják sikeresen erre a célra. A The Lancet által 2008-ban publikált tanulmány [3] tanulmányt dokumentál, amely a ketogén étrend hatását vizsgálja a gyermekek gyógyszerrezisztens epilepsziájára. A vizsgálatban 145, 2 és 16 év közötti gyermeket vizsgáltak, akiknek napi rohamai voltak és nem reagáltak a megfelelő gyógyszeres kezelésre. 73 gyermeket osztottak a ketogén csoporthoz, 72-et a kontroll csoporthoz. 103 gyermek adatait elemezték, amelyek közül 54 a keto csoportból származott. Három hónap elteltével a keto csoportban a rohamok százaléka szignifikánsan alacsonyabb volt.
A CBD ezen a téren is óriási ígéretet mutatott. A Seizure folyóiratban 2016-ban [4] megjelent izraeli tudományos tanulmány azt mutatja, hogy a CBD-vel infúzióban lévő orvosi kannabisz ígéretes kezelés a tartós epilepszia kezelésére. A vizsgálatban 1-18 éves betegek vettek részt, akik közül néhány korábban nem reagált a ketogén étrendre. A CBD-kezelés szignifikánsan pozitív hatással volt a rohamok intenzitására.
RÁK
A rák olyan betegségek csoportjába tartozik, amelyet a kóros sejtnövekedés jellemez, amely a test más területeire is terjed. Becslések szerint csak az Egyesült Államokban 1,7 millió új rákos esetet diagnosztizálnak 2018-ban. Ennek az állapotnak a hagyományos kezelései közé tartozik a kemoterápia és a sugárkezelés. Azonban olyan alternatívák létrehozása, mint a ketogén étrend és a CBD, érdekes eredményeket mutatnak. Míg mindkettő a kutatás nagyon korai szakaszában van, az eredmények rendkívül lenyűgözőek.
A Nutrition and Metabolism folyóiratban 2007-ben megjelent tudományos cikk [5] azt mutatja, hogy a csökkentett kalóriatartalmú ketogén étrend hatékony alternatív terápia rosszindulatú agydaganatok esetén. A szerzők úgy vélik, hogy bár a normális agysejtek mind a glükózt, mind a ketonokat felhasználhatják az energiatermeléshez, az agydaganatos sejtek nem rendelkeznek az anyagcsere rugalmasságával, és növekedésükben és túlélésükben a glükóztól függenek. Így egy ketogén állapot hatékonyan megszakíthatja az agydaganatos sejtek energiaellátását.
A cikkben említett tanulmány egy új, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, magas zsír- és szénhidráttartalmú keto diéta hatását vizsgálta az agydaganatos sejtek növekedésére egerekben és in vitro. Azt is megállapították, hogy az étrendnek ez a formája tumorellenes és antiangiogén hatással van mindkét sejttípusra.
A keto étrend potenciálisan legközelebbi szövetségese, a CBD pozitív hatásokat mutatott a rákra is. A Molecular Cancer Therapeutics folyóiratban 2011-ben megjelent tudományos cikk [6] úttörő betekintést tartalmaz az emlőrák CBD-jéről. Kimutatták, hogy a molekula programozott sejthalált indukál az emlőrákos sejtekben az apoptózis (a sejtek ellenőrzött halála) és az autofágia (sejtek újrafeldolgozása) közötti átfedés összehangolásával.
Nem számít, mi a kannabisz használatának preferált módszere, javasoljuk, hogy mindig alacsony dózissal kezdje. Testének meghallgatása és a hatások megfigyelése a legjobb módja az Ön számára ideális adagolás megtalálásának!