Hogyan csökkenthető a stressz 5 perc L-ben; hipnózis
Meg akarja találni a megoldást gyorsan kezelje a stresszt és minden körülmények között? Tudja meg, hogy a hipnotikus eszközök hogyan engedik percek alatt a munkahelyi vagy otthoni stresszt. Három gyakorlati technikát magyaráznak el Önnek a stressz kezelésére.
Üdvözöllek a blogomban, a nevem Marina, vagyok hipnoterapeuta. A viroflay-i gyakorlatomban gyakorolom az Ericksonian hipnózist, és cikkeket írok szenvedélyemről, a hipnózisról.
Amíg itt tartasz, meghívlak, hogy látogasd meg a webhelyet: Kezdd innen: hipnózis a stresszre
1. Stressz, mi ez ? ?
A stressz egy természetes képesség, amelyet a természetes evolúció örökölt, hogy biztosítsa túlélésünket a fenyegetésekkel és veszélyekkel szemben. Ha a vadállatok eltűntek a környezetünkből, a stressz oka többféle: Időgazdálkodás, túlterhelés, a munka üteme, veszekedés másokkal. Az ingereire ugyanúgy reagálunk, mint őseink, amikor megláttak egy oroszlánt. A modern világ sokkal gyorsabban fejlődött, mint a szervezetünk.
A gyakorlatban minden a testünkben történik. Veszély vagy fenyegetés helyzetében, akár öntudatlan szinten is érzékelhető, az agy a mellékvesekéregre hat. A mellékvesekéreg elválaszt kortizol, a stressz hormon.
A stressz nagyszerű érzék, amely lehetővé teszi számunkra a fenyegetések észlelését.
2. Mikor okoz problémát a stressz ?
A stressz akkor válik problematikussá, amikor van elhúzódó vagy akut. A test nehezen szívódik fel felesleges kortizol (stressz hormon) és gyulladást okozhat, felszabadítva a citokineket, amelyek megzavarják és erősítik az agy stressz jelét: a stressz stresszt okoz, hurok van felállítva.
A stressz ekkor negatív gondolatokat, magas vérnyomást, szorongásos rendellenességeket, kimerültséget, pánikrohamot és sok más tünetet okoz.
A stressznek van negatív hatások az immunrendszerre, ezért fontos egyensúlyba hozni érzelmeit, hogy a test helyreálljon és megpihenjen.
III. Technikák a stressz hipnotikus eszközökkel történő megnyugtatására és a pihenésre
A feszültség olyan, mint a riasztási jel teste, amely elfedi a többi jelet, néha fülsiketítő zaj, amely minden helyet elfoglal. Megtehetjük azonban kezelje a stresszt e riasztás hangjának csökkentésével. Felfedezheti a stressz leküzdésére szolgáló relaxációs technikákat azáltal, hogy kiszélesíti az érzékelési teret, légzőgyakorlatokkal és átformálja gondolatait.
Hozzáférés az egyik lapomhoz, hogy megtanuljam az önhipnózist. Lépésről lépésre mindenki számára elérhető útmutató. Kövesse az illusztrációkat, és fedezze fel a hipnózis világát.
Iratkozzon fel a hírlevélre, és ingyenesen megkapja az útmutatót.
