Hogyan csökkenthető a vércukorszint és gyógyszerei - UTT Románia
A glükóz ugyanis a vér cukor mennyiségét írja le. A vércukorszint hiánya (hipoglikémia néven) vagy túlzott mértékű (hiperglikémia néven) rendkívül veszélyes lehet. Ezenkívül sokkal kevésbé tüneti a problémát. Hosszan tartó, tartósan fennálló hiperglikémiás okok esetén azonban az anyagcsere-problémák is szélsőségesek lehetnek.
A vér glükózkoncentrációja étkezés után növekszik, és koplalással csökken; másrészt az egészséges és kiegyensúlyozott test képes elfoglalni, ha fiziológiai mátrixban tartja. A vércukorszint mérő laboratóriummal vagy egy mérő segítségével mérhető. A mérőeszközök: koncentráció milligramm/deciliter (mg/dl), valamint millimol/liter (mmol/l).
Gyógyszerek a magas vércukorszint ellen
Hagyja el a fent definiált jeleket. Hagyja figyelmen kívül az előírásokat. A rutin vércukorszint-ellenőrzések kihagyása; Sok esetben ezt az értéket minden nap be kell állítani. Kövesse az étrend tervét, amely nincs egyensúlyban, vagy amelyet a szakmai bizonytalanság és megbízhatóság forrásai tájékoztatnak. Vállaljon kevésbé aktív életmódot. Súlygyarapodás vagy elhízás. Fenntartja vagy növeli a szív- és érrendszeri elemek kockázatát.
Még jobban csökkentette az ételek glikémiás indexét A tápanyag rost mennyiségének növelése a zöldségekben, alacsony kalóriatartalmú (retek, saláta, tök, édeskömény stb.). Folyamatosan extra szűz olívaolajat használ a ruházathoz: a zsírok gyakran eléggé lassítják az élelmiszer emésztését és a cukrok felszívódását, hogy elkerüljék a vércukor hirtelen emelkedését.
Folyamatosan társul egy kis rész fehérjében gazdag ételek (baromfimell, tőkehalfilék, tojás, ricotta sajt, túró, könnyű stb.): Ugyanazon okból, amelyet a fentiekben definiáltunk. Ha nincs lehetőség alkohol fogyasztására kis mennyiségű alkoholban, akkor a vörösbor választása. A túl sok alkohol rossz; kimutatták azonban, hogy kis adagok csökkenthetik a vércukorszintet.
Diéta - alapvető eszköz a magas vércukorszint leküzdésében
Alfa-linolénsav (ALA): szerves szempontból sokkal kevésbé aktív, de nem ugyanaz a funkció, mint az előző. Főleg a növényi élelmiszerek vagy az olajok zsírfrakciójában található meg: szójabab, lenmag, kivi mag, szőlőmag stb.
Az antioxidáns vitaminokban gazdag ételek fogyasztása védőhatást fejt ki a szabad gyökök ellen, leküzdve az oxidatív stresszt és a szorongást (ami rendkívül összefügg a magas vércukorszinttel): Az E-vitamint, az A-provitamint vörös vagy narancssárga zöldség és gyümölcs (barack, paprika, dinnye, őszibarack, sárgarépa, tök, paradicsom stb.) Tartalmazza; a tenger gyümölcseiben és a tejben is jelen vannak. C-vitamin: gyakran savanyú gyümölcs és néhány zöldség (citrom, narancs, mandarin, grapefruit, kivi, paprika, petrezselyem, endívia, saláta stb.). E-vitamin: több mag és olaj (búzabaktériumok, kukoricabaktériumok, szezám stb.) Molekulájában található lipidekben, még ennél is többet, zöldségekben.
Inkább az antioxidánsokban gazdag ételek nem vitaminok: főleg polifenolok (fenolok, sima, flavonoidok, tanninok). Még mérsékeltebb oxidatív stressz, és hozzájárul az anyagcsere paramétereinek optimalizálásához is; ugyanakkor táplálékellenes szerként is működik, csökkentve a szénhidrátok emészthetőségét. Főleg zöldségekben (hagyma, fokhagyma, citrusfélék, cseresznye és így tovább), gyümölcsökben, valamint magjaiban (gránátalma, szőlő, bogyók stb.), Borban, magvakban és olajos magvakban, kávéban, teában, kakaóban, hüvelyesek, valamint teljes kiőrlésű gabonák stb.
A leghatékonyabb természetes gyógymódok a vércukorszint csökkentésére
Kalóriadús ételek, különösen csomagolt áruk, gyorsételek, édességek és más "feldolgozott élelmiszerek". A túl sok étel elsősorban szénhidrátot (pizza, kenyér, tészta, burgonya stb.) Tartalmaz. Magas glikémiás indexű ételek (javított szemek és források, kenyérhéj, gyümölcslé, nagyon édes, kellemes finomságok stb.).
Teljesen disszociált étkezések (csak szénhidrát, csak zsír, csak fehérje). CSAK fehérje egészséges ételek vagy magas zsírtartalom; Néhányan azt hiszik, hogy a magas vércukorszint kezeléséhez meg kell szüntetni a szénhidrátokat. Ha igaz, hogy ez a választás elősegítené a vércukorszint csökkentését, ugyanúgy igaz, hogy a magas krónikus vércukorszint befolyásolhatja az egyes szervek képességét, és veszélyeztetheti a funkcionalitást. Magas vércukorszinttel dekompenzált cukorbetegeknél időnként a vesék nem tudnak nem kívánt fehérjét és ketontesteket szülni.
A magas cukortartalom megelőzése különösen szükséges, ha öröklődésről van szó; a következőket tartalmazza: Rendszeres súlymegőrzés. Rendszeres és szisztematikus glikémiás kontroll. Motoros tevékenység végzése. Kiegyensúlyozott étrend, amelyet sok és mérsékelt glikémiás index azonosít. Egyéb anyagcsere-rendellenességek, valamint a csatlakozás különféle problémáinak megelőzése.