Hogyan csökkenti a zsír a vérnyomást; Mint
Július 21./panaszok, blog, táplálkozás/írta: Leo Tulipan
Emelkedett vérnyomás is magas vérnyomás nevezik, veszélyes, ha nem kezelik, és ez az egyik központi tényező az úgynevezett metabolikus szindrómában.
Amint azt az Egyesült Államok egyik orvosa elmondta nekünk, betegeinek magas vérnyomása az inzulinrezisztencián alapul. Azok a betegek, akik magas vérnyomással fordulnak hozzá, egyre fiatalabbak.
De úgy tűnik, hogy a klasszikus kezelési módszer nem működik. Ahogy az én családomban, az idősebb betegek is 5 vérnyomáscsökkentő gyógyszert kapnak (egyidejűleg, általában a legmagasabb adagban), és még mindig azt tanácsolják nekik, hogy még akkor is, ha az előző 40 évben nem volt haszna, többet gyakoroljanak, korlátozzák a kalóriákat és kevesebb sót használnak fogyaszt.
Fogyassz alacsony szénhidráttartalmat; Ne kerülje a zsírokat az ételekben, sőt a sót is vegye az étrend részévé.
Dr. számára Nally rájött a megoldásra, miután kezelte magát: Fogyassz alacsony szénhidráttartalmat; Ne kerülje a zsírokat az ételekben, sőt a sót is vegye az étrend részévé. A vérnyomás általában egy-két héten belül normalizálódik/javul. A magas vérnyomás csökkenése gyakran olyan hirtelen következik be, hogy a beteget előre figyelmeztetni kell arra, hogy csökkenti a gyógyszeres kezelését, különben még túl alacsony vérnyomás érheti, és érezni fogja a kapcsolódó tüneteket, például szédülést, szédülést és még ájulást is.
Ha a test több zsírt használ energiaforrásként a szénhidrátok csökkentésével, a test automatikusan elveszíti a sót (nátrium, kálium és magnézium). Ezeket az elektrolitokat pótolni kell. Ezért ebben az esetben ismét több sót kell fogyasztani.
Ahhoz, hogy megértsük, miért reagál a test egy ilyen drasztikus változással, meg kell értenünk, hogy a cukor hogyan alakul ki a szervezetben. Dr. kiadványa Robert Lustig 2010-ből ad erről információkat. A „normál” asztali cukor egyenlő részekből áll glükóz (szőlőcukor) és fruktóz (gyümölcscukor). A glükóz 20% -a metabolizálódik a májban, a másik 80% -ot energiaforrásként használják a test egész területén. Ez a "vércukor". A fruktóz gyakorlatilag 100% -a metabolizálódik a májban. Ennek során még több glükóz termelődik a májban. Az egyik melléktermék a húgysav.
Ez a megnövekedett húgysav, amelyet a fruktóz okoz, gátolja a nitrogén-monoxidot (gyakran pontatlanul nitrogén-oxidnak nevezik), amelyre szükségünk van az erek értágulatához. A nitrogén-monoxid elnyomása magas vérnyomáshoz (magas vérnyomás) vezet. Amikor (sok) cukrot eszel, a tested húgysavat termel és gátolja a nitrogén-oxid termelését, amely szűkíti az ereket és magas vérnyomást hoz létre. Ez a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóirat fent említett publikációjában látható az alábbi összetett grafikonon:
Hogyan csökkenthetem a vérnyomást?
Először is mindenkinek kellene egyszerű cukor, mint az asztali cukor, a méz, de a lekvárok és a limonádék is elkerül. Akkor általában kellene nincs kenyér vagy tészta enni és szintén Kerülje a burgonyát, rizst és kukoricát. A gyümölcsekben nagyon magas a fruktózszint, főleg nyáron, és csak akkor szabad takarékosan fogyasztani, ha egyáltalán van ilyen problémája.
Aki jelenleg vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, például Nomexor, Co-Diovan, Doxium, Iterium vagy Exforge, feltétlenül vegye be Forduljon orvoshoz és gondosan ellenőrizze átmenetét, és naponta többször ellenőrizze vérnyomását.
Ezt a cikket nem szabad és nem szabad orvosi tanácsként értelmezni. Ez az azonos nevű angol cikken alapul, amelyet Dr. Nally a blogján