Hogyan d; kiváltja annak r-jét; gles többet akar
Szeretsz ? Szeretnénk többet tudni! Vélemény hozzáadásához írjon megjegyzést.
Nem tetszett? Szeretnénk tudni miért! Vélemény hozzáadásához írjon megjegyzést.
Mielőtt a következő tippeket a gyakorlatba ültetné, kérdezze meg orvosát vagy nőgyógyászát a rendszertelen periódus vagy amenorrhoea okáról. Stressz, érzelmi sokk, fogyás, hormonális fogamzásgátlás leállítása, nemkívánatos gyógyszerreakciók, ételhiány, menopauza, terhesség ... Az okok nagyon változatosak lehetnek.
A menstruáció megkezdéséhez vigyázzon magára
Rendszertelen időszakai vannak, vagy sok időbe telik megérkezni? Nem kell emiatt aggódnia. A stressz és a szorongás szintén a késői periódusok vagy szabálytalanságok gyakori oka. Íme néhány tipp a stressz csökkentésére és a menstruáció elindítására azzal, hogy vigyázzon magadra:
- Vegyél egy forró fürdőt: a hő és a jólét érzése együtt hathat a testedre, és elősegítheti a menstruáció kezdetét.
- Szánjon időt magára, ha lehetséges, és kímélje meg magát.
- Próbáljon ki néhány meditációs gyakorlatot
- Szabályozza sporttevékenységét: lassítsa le, ha intenzív testmozgást végez közelről, és kezdje el gyakorolni legalább hetente egyszer, ha egyáltalán nem sportol.