Hogyan édesítsünk másképp Femme Today Le MAG

A kristályos vagy darabos klasszikus cukor kevéssé érdekes. Gyenge tápanyagokban, kb. 20 kcal/darab vagy teáskanál biztosítja a pánikba a vércukorszintet. Mint minden hozzáadott vagy elrejtett cukor az ipari termékekben, ez is elősegíti a hiperinzulinizmust és a hasi zsír tárolását. Ennek eredményeként ez a metabolikus szindróma betegségek (cukorbetegség, elhízás stb.) Egyik fő oka. Táplálná a rákos sejteket! Anélkül, hogy megfeledkezne a szerepéről a glikációban, sejtjeink egyfajta "karamellizációja", amely felgyorsítja az öregedést. Röviden, piros lap! Jobb csökkenteni a fogyasztásunkat, és cserélje le a fehér cukrot étrendileg megfelelőbb lehetőségekre.

másképp

Megtörjük a cukrot. teljes

Hallottál már a rapadura®-ról? Ez nem egy távoli rendeltetési hely, hanem egy teljes, vagyis finomítatlan nádcukor, amely különösen a bioboltokban található meg. Nyerünk néhány vitamint és ásványi anyagot, de rostokat is, amelyek csökkentik annak hatását a vércukorszintre - és így az egyensúlyra. A karamell és az édesgyökér közötti kevés ízzel könnyedén belecsúszik tejtermékekbe, gyümölcssalátákba vagy süteményekbe. Jó terv. Az ugyancsak finomítatlan kókuszcukor az egzotikus gyümölcsökön alapuló receptekben (banántorta, mangótatin stb.) Rejlik. Kombinálja a finom ízt és az alacsony glikémiás indexet.

Készítjük a mézünket ...

Nehéz természetesebbet csinálni, mint ez a termék a kaptárból! Bónuszpontjai: a méz valamivel kevesebb kalóriát és mindenekelőtt több tápanyagot tartalmaz, mint a szacharóz. Egy teáskanál hozzáadása jó alternatíva a joghurtok, a túró, a gyógyteák vagy a teák édességének hozzáadásához, ha nem hajlandó "sima" nyelni őket.

Merjük a fruktózt, nagyon kis adagokban

Természetesen jelen van a gyümölcsökben, de tasakokban is megvásárolható a forró italok fokozásához vagy a lekvárok elkészítéséhez. Mivel édesítő ereje 1,5-szer nagyobb, mint a hagyományos cukoré, kevesebbet használnak. Jobb azonban nem szisztematikusan használni, mert számos tanulmány kimutatta, hogy a túlzott fogyasztás (több mint 50 g/nap) növeli a triglicerideket és a kardiovaszkuláris kockázatot. A lehető legtöbbet váltjuk a többi jokerrel.