Hogyan égessük el a kalóriákat alvás közben Zumi
Meglepőnek tűnik, de a kalóriákat nemcsak bizonyos ételek fogyasztásával vagy sportolással, hanem alvással is meg lehet égetni. Az Országos Egészségügyi Intézet Klinikai Központ nemrégiben készült tanulmánya szerint akár nyugodt alvás közben is elégethető a kalória.
Ez a jelenség akkor fordul elő, ha a hálószobában a lehető legalacsonyabb a hőmérséklet. Tökéletes lenne, ha az alvás elégetné a nap folyamán összegyűjtött összes kalóriát. Abszolút valószerűtlennek tűnik, de az Egészségügyi Klinikai Központ kutatói meg vannak győződve arról, hogy ez nem messze van a valóságtól. A tanulmány szerint hűvös helyiségben való alvás élénkítheti az anyagcserét.
E vizsgálat során 31 ember aludt vagy körülbelül 23 fokos, vagy néhányban körülbelül 18 Celsius fokos hőmérsékletű helyiségekben. A kutatók kimutatták, hogy azoknak, akik hűvösebb helyiségekben aludtak, 7% -kal több kalóriát sikerült elégetniük, mint másoknak.
"Valószínűleg ez annak köszönhető, hogy a test keményen dolgozott, hogy hőmérsékletét 36 fokos állandóra emelje", Magyarázza Francesco Saverio Celi, a tanulmány szerzője.
Így egy 18 Celsius fokos hőmérsékletű szobában aludva 100 kalóriát égethet el 24 óra alvás alatt.
A kutatók számára nem bizonyított, hogy a test más módon kompenzálja-e ezeket az alvás közben elégetett kalóriákat - éhesebben ébred, vagy csökkenti a nap folyamán a testmozgás vágyát.