Hogyan égessünk el kalóriákat nyaraláskor

REPLAY - Úszás, kocogás vagy akár séta kalóriát égethet el az ünnepek alatt. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen gyakoroljon.

Nyáron fontosabb a sportolás kísértése. Séta, kocogás vagy úszás között sok tevékenység van. "Ha napi 30 percet gyakorol megállás nélkül, az 40% -kal csökkenti a rák és az olyan betegségek kialakulásának kockázatát" - magyarázza Frédéric Saldmann.

égessünk

Az erőfeszítésnek az első 20 perc óta folyamatosnak kell lennie, cukrot éget, és csak utána kezd el zsírégetni. A fő előny, hogy nyaraláskor pihenhet és élvezheti a fizikai aktivitást.