Hogyan éget 700 kcal (testmozgás, diéta, fogyás)
Helló, szerettem volna tudni, hogy melyik sporttal (amelyet otthon vagy a szabadban végezhet) 700kcal-t égethet el
Vagy mennyi ideig kell kocogni vagy házimunkát végezni 700 kcal elégetéséhez
Előre is köszönöm:)
5 válasz
Üdv Sg150490! A cross edző, a futópad és a kocogás ideális a zsírégetéshez. Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, hogy jó zsírégetés mellett maradjon az aerob területen. Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással. A HIT tréning szintén nagyon hatékony. Kérdés Tube. Egyéni gyakorlatokként ugrókötél és ugró emelő. És sok jó edzés.
A fent felsorolt összes tevékenység óránként meghaladja a 400 kcal-t. Az úszás és a kerékpározás elmarad.
Sok szerencsét és sikert kívánok.
Alapvetően mindenkivel csak az a kérdés, hogy meddig lehet csinálni. Mondhatnám úgy, hogy "1 órás ugrókötél 700 kalóriát éget" - de nem ismerek senkit, aki lehúzná. Ezenkívül először tudni kell, milyen magas és nehéz vagy.
Elvileg minden állóképességi sport alkalmas a zsírégetésre. A normál testsúlyú 30 év körüli férfiak óránként körülbelül 500 kalóriát veszítenek, függetlenül attól, hogy futnak, úsznak vagy kerékpároznak.
14166 cm magas vagyok és 52 kiló
Magasságával és súlyával egy kicsit többet kell gyakorolnia. A Fitrechner.de oldalon megadhatja adatait, és sokféle tevékenység közül választhat.
Mivel látszólag meglehetősen vékony vagy, a futás vagy az úszás ideális lenne számodra?
Igen, imádom a futást (a kutyámon keresztül) és mindent, ami amúgy is köze van a vízhez:) köszi: D
Körülbelül 90 percig kocogj, de ez a pulzusodtól is függ.
700 kcal elégetéséhez körülbelül egy órán keresztül (lassan) kocogni kell.
Remélem tudtam neked segíteni.
3 km futás (30 perc, ha LAAAANGSAM fut) kb. 280 kalória.
Kitalálnád, mennyit kell futnod: D
hasonló kérdések
Helló, kiszámoltam egy számítógépen az interneten egy táplálkozási oldalon, ha napi 1500 kcal-t fogyasztok (eszek), majd ex. Égj 2500 kcal-t (energiafogyasztás), akkor 360 nap alatt (majdnem pontosan 1 év alatt) meglesz a kívánt súlyom!:) És azt akartam kérdezni, hogy tényleg megégheted-e a napi annyi kcal-t, és mit kell tennem? Sport, meddig úszkál, kocog, fut vagy valami hasonló? És úgy döntöttem, hogy 18 óra után nem eszem.
Hé, hétfő óta minden nap csak 600-700 kcal-t fogyasztottam és 2 kg-ot is lefogytam, mi történik, ha ma és holnap 1000 kcal körül fogyasztok? Hízni fogok megint? Jelenleg nagyon büszke vagyok magamra, mert már régóta szerettem volna fogyni, és most nagyon fegyelmezetten kezelem az édességeket. Attól tartok, hogy újra hízok, és hétfőn ismét ragaszkodom a 600-700 kcal-hoz, de ma este egy barátommal leszek holnap estig, és mindig sok édességet eszünk (de legfeljebb 1000-1100-at próbálok ki) kcal naponta enni). Köszönöm a válaszokat 🤗 (1,62 m, 57 kg)
tudsz olyan gyakorlatokat/edzéseket, amelyeket most megtehetnék, és hol égetsz el 800kcal-t? A kocogás jelenleg nem működik (már nem mehet ki), amely gyorsan 800kcal-t éget el ?
edzés videók is:)
elnézést a helyesírási hibákért:)
1000 kalóriát éget el 1 nap alatt? Ha igen. Melyik sportág és meddig? Előre is köszönöm: D Lg. PauleyP
Helló Hogyan lehet 500 kcal-t gyorsan megégetni otthon (lehetőleg a tévé előtt) eszközök nélkül.
a tészta sok kalóriát tartalmaz, és a gulyás sem olyan alacsony. ha az egyik lemez 700 kcal lenne, a második lemez már 1400 kcal lenne! lehet ez?
Helló, csak fogyni akarok, ezért szeretném tudni, hogy rendben van-e napi 700 kcal fogyasztása, vagy ez kevés? amellett, hogy ha napi 1000 kcal-t eszel, nem mindegy, hogy 400 kcal-t töltünk-e nassolással vagy sem ?
Helló, szeretnék lefogyni, és napi adagomat 2500-2900-ról 700kcal-ra korlátoztam! Tudom, hogy nem egészséges, de tudom kezelni! Ne fogyasszon sokat, és ne érezze magát éhesen sem! Csak reggel fogyasszon zöldséget! Ebédidőben normális (nincs gyorsétterem, nem zsíros) és este semmi, bár délután még mindig eszem egy almát. Heti 3 alkalommal 1 órát sportolok. Fogyok és mennyire számíthatok? Nekem: 18/w/165cm/70kg
Helló mindenki:)
Tudna valaki összeállítani egy 700-850 kcal-os táplálkozási tervet (amit iskolai napokon is követni tudok?)
Előre szeretet köszönöm
Tehát most szeretnék lefogyni, és azt akartam kérdezni, hogyan lehet elégetni 400 kcal-t? 1 órás kocogás? Vagy otthoni edzés?
Helló, a kérdésem: A következő tervvel szeretnék fogyni: kb. 700kcal naponta és legkésőbb négy után ne egyél semmit. Adjunk almaecetet a vízhez. Vegye ki a KH-Bloggert a Dm-ből. És sportolj minden nap, felváltva: egyszer kocogás, egyszer ugróköteles erőedzés, majd ismét kocogás. 16 éves vagyok, 167 cm magas és most 60 kg. Vissza szeretnék térni az 53-hoz. Mennyi időbe telik, mire meglátja az első sikereket? ?
Nő vagyok, aki súlya 74 kg, súlya 1,88 m. Tegyük fel, hogy 100 kalóriát fogyasztottam, és utána egy egyenes szakaszon, közepes tempóban kocogtam. Meddig kellene kocognom, hogy ezt megégessem?
Szia:) a kérdés fent van ^ ^ szóval otthonnal a házba értem. milyen zöldet tehetnék, hogy ennyi kalóriát égessek el naponta? És mennyi idő alatt éget el 600 kalóriát? Előre is köszönöm a választ: D
Huhu,
A fitneszstúdióban a futópad 160 kcal égést mutatott, amikor 8 km/h sebességgel futottam 20 percig, amikor kint kocogtam 23 percig, az alkalmazás szerint szintén 8 km/h (egyenletesen futottam) 290 kcal égett meg.
Mindkét esetben nincs életkorom, testsúlyom, pulzusmérőnk stb., Alkalmazásként runtastic-ot használok. Mi a megbízhatóbb?