Hogyan éget el 100 kalóriát
- Körülbelül fél órába telik 100 kalória elégetése mérsékelt kerékpározással.
- Fotó: Fotolia.com/ARochau
- feltöltötte Carmen Hiertz
A 100 kalória elfogyasztásának mértéke nemcsak az aktivitástól, hanem a saját testsúlyától is függ.
A karcsúbb embereknek azonban átlagosan többet kell gyakorolniuk, mint a nagyobbaknak. 100 kalória elégetése futás közben 10-15 percet vesz igénybe.
A futás a leghatékonyabb
Ezáltal a kocogás az egyik leghatékonyabb sport a fogyáshoz, mindaddig, amíg az ízületeket nem terheli túlságosan. Például még a 24-34 perces kertészkedés is ugyanannyi kalóriát éget el. Testtömegétől függően körülbelül egy óra is szükséges 100 kalória elégetéséhez egy sétával.