Hogyan éget el a reggeli több kalóriát PassionSant

hírek Ekvivalens kalóriabevitel mellett a reggelihez kapcsolódó energiafelhasználás kétszer akkora, mint az esti étkezést követően.

hogyan

Vacsora vagy vacsora: országtól függően, sőt régiók között is, az esti étkezésnek más neve van. Zárjuk be a zárójelet. Egy német csapat (Lübecki Egyetem) különösen tanulságos következtetésekkel végzett kísérletet. Az egészséges felnőtteknek azt javasolták, hogy három napig fogyasszanak alacsony kalóriatartalmú reggelit (a napi bevitel 11% -a) és egy magas kalóriatartalmú esti ételt (a bevitel 69% -a). A következő három napon az arányok megfordultak: reggel 69%, este 11%. A fennmaradó 20% délben lépett közbe.

A kutatók három paramétert azonosítottak: termogenezis az élelmiszer által kiváltott anyagcsere szőlőcukor (vércukorszint és inzulin) és a éhség napközben. A termogenezis a test által termelt hőtermelés a megnövekedett sejtszintű anyagcsere következtében: ez a jelenség átlagosan a teljes napi kalóriakiadás 10% -át (7% és 15% között) váltja ki. Mit látunk ?