Hogyan éghet el 2000 kalóriát minden nap
Szerző:
Időpont: 2014. augusztus 28
Bár nehéz célnak tűnik elérni, nem lehetetlen napi 2000 kalóriát elégetni. Ezt Diana Stirbu nemzetközi kenguruugrási oktató bizonyította, aki intenzív sportprogramot és testreszabott étrendet szabott ki fogyókúrás hallgatóira. Itt tették ezt a célt.
Diana Stirbu, nemzetközi kenguruugrási oktató és személyi edző, kiváló eredménnyel tért vissza a bran-i súlycsökkentő táborból, sikerült elérnie a kitűzött és a résztvevőknek ígért célokat: együtt több mint 70 kg-ot fogytak egy héten belül.
A Bye Bye Belly Camp nyári kiadása a következőket tartalmazta: naponta 2000 elégetett kalória, 35 ember, akik egy hét alatt több mint 70 kg-ot fogyottak, 18 kenguruugrás és funkcionális edzés, legfeljebb 5 cm-es veszteség derék, 4 hegyi ösvény és 2 nap méregtelenítés.
Diana Stirbu kinyilatkoztatott perfecte.ro ez volt az a program, amely segített a lányoknak a fogyásban. Így ért véget egy hétköznap a fogyókúrában:
07.30-kor - frissítő - körkörös edzés, has és fenék.
Ezután reggeli omlettből + káposzta saláta sárgarépával.
Medenceidő és könnyű séta - választható
11.30 - kenguruugrások - beltéri vagy kültéri - két csoportban
13.00 - ebéd - 150 g pisztráng sült zöldségkeverékkel
15.00 - 17.00 - hegyi út
17.00 - könnyű futás kenguru szabadtéri csizmával
19.00 - vacsora - brokkoli krémleves vagy párolt gomba/zöldség (brokkoli, gomba, padlizsán és cukkini)
Legalább két liter víz naponta.
"Minden nap 7.00-kor keltünk, és reggeli előtt edzettünk. Sokkal több kalóriát éget el. Három fix étkezésünk volt, és az étrend zsírégetésre épült. Az első két nap méregtelenítés volt. "Voltak személyes fejlesztési szemináriumok és tevékenységek, például cipzáras bélés vagy íjászat. Mindannyian megígérték, hogy folyamatosan írnak nekem, és elmondják, hogyan kell ezt csinálni" - mondta Diana Stirbu. A fogyókúrás tábor következő kiadása szervezett ezen a télen.