Hogyan együnk, amit a tudomány mond

Ez a webhely a tiéd, függetlenül attól, hogy segít-e a saját vállalkozásod fejlesztésében, javítja a termelékenységet, a közérzetedet, vagy arra ösztönöz-e, hogy elérd céljaidat és álmaid.

Publikálva 1 éve Olivier Charles 1 éve • Könyvjelzők: 5

Sok időt töltünk az elvégzendő legjobb fizikai gyakorlatok megvitatásával diéták folytatjuk.

Számos bevált megközelítés létezik, például a kísértés elkerülése és az ösztönzők intelligens használata. A Sport oldal és Táplálás mint például a Muscle-up.fr jó példa, és hasznos lehet számodra, hogy elérd a súlycélok vagy fitnesz.

Azonban nem mindig foglalkozunk a valódi problémával: nincs szükségünk jobbra program, hanem jobban kell követnünk. Itt van, amit a tudomány felfedezett hogyan diétát tartani étel.

Tartalomjegyzék

Fogyókúrák és tudomány

1. Ego kimerültség

Ma a domináns akaratelméletet hívjákego kimerültség. Roy Baumeister ennek az elméletnek a kezdeményezője. Fokozatosan kimeríti akaraterőjét nehéz feladatok elvégzése során, de pihenéssel vagy cukros ételek fogyasztásával pótolhatja. Hajlandóság ezért egyetlen kapacitás lenne, amelyet minden típusú feladathoz használnak. Más szavakkal, ugyanazt az erőforrást használja a egészségtelen étel hogy egy munkára összpontosítson.

2. Önuralom

Leegyszerűsítve: könnyebb nem elindítani a rossz szokás mint abbahagyni, ha megszokta a szokás.
A kutatók 55 elhízott tantárgyat képeztek a következőkkel kapcsolatos több készségről önuralom:

• Halasztott hálapénz
• Gondolatirányítás
• Célmeghatározás
• Önellenőrzés

Megállapították, hogy ez a képzés a zsírégetés fontos. Ez a módszer, amely egyszerre több készségen dolgozik, jó eredményeket hoz. Ennek oka, hogy egy készség apró fejlesztései jobbak, mint az egyik ilyen képesség nagymértékű javulása. Ez azt jelenti, hogy ha négy különböző önkontroll-módszerrel dolgozik, akkor valószínűleg legalább egy az Ön számára megfelelő lesz.

Az alábbi szórakoztató videó jó példa egy önkontroll-tanulmányra. Megmutatja, hogy elménk és testünk hogyan küzd a nagyobb, hosszabb távú kielégülésért.

---