Hogyan élhet 100 évet
Icaria - Görögország lakói titkot kínálnak mindenkinek: Hogyan élhetsz minél tovább és jobban.
Szerző: Cristi Bus
A görögországi Icariában minden harmadik ember 90 éves lesz. Ez Dan Buettner kutató tanulmányának eredménye, aki számos hosszú életű közösséget tanulmányozott. Továbbá az Icaria lakói között a rákos megbetegedések 20% -kal ritkábban fordulnak elő, mint az általános populációban, a szívbetegeknél pedig 50% -kal alacsonyabb az előfordulási gyakoriság.
Miért élnek Icaria lakói legalább 90 évet?
Mi az Icaria lakosainak titka? Buettner meg van győződve arról, hogy az élet elixírje a görögök mindennapi életének módja.
"Hegyvidéki falvakban élve az emberek életükben több időt szánnak a fizikai tevékenységre, függetlenül attól, hogy templomba járnak vagy barátot látogatnak meg. Emellett a legtöbb embernek van kertje. Mindezek a tevékenységek több fizikai erőfeszítést igényelnek, mint a tornateremben végzett személyek. Icaria lakosainak is érdekes étrendjük van: nagyon gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és olívaolajban. Nagyon kevés húst esznek, inkább a szigeten növekvő 150 növényfajra összpontosítva. ".
Icaria lakóinak titka a teákban rejlik
Életüket szorosan követve a kutatók azt is felfedezték, hogy a helyiek vizelethajtó tulajdonságú gyógyteákat fogyasztanak. Buettner kutató elmagyarázta, hogy ezek a teák miért járulnak hozzá az Icaria görögök hosszú életéhez:
"A diuretikumok általában csökkentik a vérnyomást. Mivel naponta nagy mennyiségű vizelethajtó teát isznak, folyamatosan csökkentik a vérnyomást, ami megmagyarázza, hogy a szívbetegségek miért ritkábbak ezen a területen.".
Mi a különbség Icaria és Románia között
A kétszáz évvel ezelőttihez képest az átlagos várható élettartam világszerte megduplázódott. Minden évtizedben a várható élettartam 2 évvel nő. Az orvosi szolgáltatások és az életkörülmények minőségének javítása a múlt században felgyorsult növekedéshez vezetett.
Romániát a kutatás során sem kerülték el. Az 1900-as évek elején a várható élettartam Romániában 36,4 év volt. A huszadik század óriási haladást tapasztalt, 1974-1975-ben elérte a 69,3 évet. 2011-ben az átlagos várható élettartam 73,98 év (70,5 év a férfiaknál és 77,6 év a nőknél).
Hazánk a várható élettartam világranglistáján a 109. helyen áll, az első helyen Monaco áll, 89,73 évvel. A Science folyóiratban megjelent tanulmány szerint körülbelül hat évtized múlva az ebben a rangsorban első helyen álló ország átlagos várható élettartama 100 év lesz.
Bár több szakértő az idők folyamán bejelentette, hogy a várható élettartam növekedésének tendenciája megszűnik, jóslatukat a valóság cáfolta. Ha a közelmúltig egy évszázad megélése rekordkönyvekhez méltó eredmény volt, akkor a 100 év megélése normális lesz az ebben az időszakban születettek számára.
Statisztikusok becslése szerint az Egyesült Királyságban 2011-ben született lányoknak minden harmadik esély van a 100 éves életkor elérésére, a fiúknak pedig négy a négyes esélyük. A Munkaügyi és Nyugdíjminisztérium szakemberei (a Munkaügyi Minisztériumnak megfelelő összeggel) úgy becsülik, hogy a 62 millió brit állampolgár közül 11 millió éri el a 100. életévét! Valójában 2010-ben az 1980-hoz képest ötször magasabb volt azok száma, akik elérték ezt a küszöböt.
Elérjük a 100 évet?
Az ENSZ adatai szerint a 100. életévüket betöltöttek száma drámaian megnő. Ezen adatok alapján a The Economist újságírói úgy becsülik, hogy az évszázad végén 5 ország egymillió állampolgárt fog vendégül látni, akiknek életkora három számjegyből áll.
Így Kína lesz az első olyan ország, amely egyszerre él egymillió 100 évnél idősebb állampolgárral, és ezt a küszöböt 2069-ben éri el, a másik 4 az USA (2073-ban), Japán (2075), India (2084) és Brazília (2100). Ha a tendencia folytatódik, Kínában és az Egyesült Államokban 2100-ra több mint 2 millió 100 év feletti állampolgár lesz!
Mindezek az adatok számos kérdést vetnek fel: megtudhatjuk-e a rendkívül hosszú élettartam titkát? És ha igen, megváltoztathatjuk az életünket, hogy mi viszont 100 évet élhessünk?
Melyek a létfontosságú tényezők a 100 év elkapásához
Az eddigi vizsgálatok azt mutatják, hogy a hosszú élettartamot két kulcsfontosságú tényező befolyásolja: a gének és az életmód. Az egyén élettartamát a gének 25% -ának arányában határozzák meg, a fennmaradó 75% -ot kizárólag viselkedésétől és a környezettől függ, amelyben él - jegyzi meg a descopera.ro.
Annak megállapítására, hogy melyik viselkedés vezet a lehető leghosszabb élethez, a kutatók világszerte több olyan közösséget azonosítottak, amelyek tagjai 100 évnél idősebbek. Az olaszországi Szardínia hegyközségeitől a kaliforniai Loma Linda-i adventista közösségen át az Okinawa-szigeteken élő japánokig a tudósok azonosítottak néhány közös vonást.
Az étrendet illetően a kutatók megállapították, hogy e rendkívüli élettartamú közösségek tagjai ritkán szoktak húst enni, fő növénycsoportok a növények és zöldségek. Ezen emberek mindennapi élete magában foglalja a mérsékelt fizikai aktivitás, valamint a barátokkal és a családtagokkal való gyakori társas interakciók időtartamát is.
A szardíniai vörösbor titka
A vörösbor a sokáig élő emberek étrendjének is része. A Cannonau bort a szardíniai közösségek fogyasztják. Nagyon sötét színű, ami vonzotta a vino nero becenevet, ez a bor sok antioxidánst tartalmaz. A vörösbor nagy rajongója volt Jeanne Calment, a történelem leghosszabb életű embere (122 évet és 164 napot élt). Azt mondta, hogy a hosszú élet 3 tényező eredménye: portói bor, olívaolaj és jól fejlett humorérzék.