Hogyan élhet tovább egy egyszerű mobil módszerrel

Azok, akik szerény életet élnek és egészséges ételeket fogyasztanak, sportolnak, sok betegségtől megszabadulhatnak, sőt lelassíthatják az öregedési folyamatokat.

tovább

Életmódunk befolyásolja a telomereket, a kromoszómák végén található képződményeket, amelyek képesek DNS-t hordozni - írja az MSNBC.

A Lancet Oncology folyóirat egyik cikke szerint a telomer javulása látható, miután az emberek megváltoztatják életmódjukat és egészséges étrendet követnek.

A vizsgálatban a résztvevők Dr. Dean Ornish által kidolgozott programot követték, aki mindig nagyon alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrendet támogatott. Szerinte ez számos egészségügyi hasznot hozhat.

A szakértők 10 prosztatarákos beteget elemeztek, akik követték ezt a programot, összehasonlítva őket további 25 azonos állapotú emberrel, akik nem követték azt.

Az előírt étrend teljes ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket és finomítatlan gabonákat tartalmaz. Ezenkívül a vizsgálat résztvevői legalább napi 30 percet gyalogoltak, a hét hat napján.

Ezt az életmódot követve a szakértők észrevették, hogy a telomeráz csupán három hónap alatt 30% -kal nőtt. Az 500 gén kifejeződése szintén pozitív módon változott - állítják a kutatók.

Állításuk szerint ez a megoldás hosszú távú eredményeket is ad. Az a tanácsuk, hogy az emberek egyszerű döntéseket hozzanak életmódjukkal a győzelem érdekében.