Hogyan előzhetem meg a fogszuvasodást?
Sok mindent tehet magának a fogszuvasodás megelőzése érdekében
Világszerte a leggyakoribb betegség a fogszuvasodás. Ez azt jelenti, hogy az emberek túlnyomó többsége fogszuvasodásban szenved. Németországban meghaladja a 90 százalékot, egyes tanulmányok még 98 százalékról is beszélnek. A legtöbb esetben nem olyan nehéz megakadályozni a fogszuvasodást.
A fogszuvasodást a Streptococcus mutans baktérium okozza
Mivel a fogszuvasodást baktériumok (főleg Streptococcus mutans) okozzák, a betegség szigorúan véve bakteriális fertőző betegség. Sokkal inkább a civilizáció étrenddel összefüggő betegsége, mert a Streptococcus mutans önmagában nem váltja ki a fogszuvasodást.
Más tényezőknek is szerepet kell játszaniuk abban a tényben, hogy a szájüregben élő baktériumok szuvasodás-betegséget okozhatnak. Ezek a tényezők elsősorban a magas cukor- vagy savtartalmú étrendet és a rossz szájhigiéniát tartalmazzák.
Sok baktérium él a szájflórában, és nem mindegyik káros. Közülük azonban, mint a Streptococcus mutans, megfelelő körülmények között a fogszuvasodást okozhatja. Ha ezekhez a baktériumokhoz cukrot adnak, lebontják és savak képződnek. Ezek a savak megtámadják a fogzománcot. Idővel ezek az ismételt savas rohamok lyukakat okoznak a fogakban, és a fogszuvasodás betegség kialakult. Kezelés nélkül ezek a lyukak egyre jobban kiszélesednek. A baktériumok lepedékben ülnek, és minél rosszabb a foghigiéné, annál jobban képesek a baktériumok megtelepedni és szaporodni. Ha most cukros ételekkel látják el, akkor annál több savat termelnek, és egyre jobban megtámadják a fogakat.
Az alapos szájhigiénia és a tudatos étrend tehát a fogszuvasodás megelőzésének legfontosabb összetevője.
A legjobb szájhigiénia a fogszuvasodás elkerülése érdekében
A fogszuvasodás elleni lehető legjobb megelőzés érdekében a következő szájtisztítási ajánlások érvényesek:
- A fogakat naponta legalább kétszer alaposan meg kell mosni.
- Étkezés után fél órát kell várni a fogmosás előtt, hogy a sérült zománc helyreálljon.
- A jó fogkrémnek fluoridot és antibakteriális szereket kell tartalmaznia.
- A fogkrémben található csiszolóanyagok és fehérítő szerek tartósan károsíthatják a fogzománcot.
- A fogmosás során nem szabad megfeledkezni a fogak közötti résekről. A fogselyem vagy a fogközi kefe megtisztítható.
- Ha a fogak étkezés után nem moshatók, a rágógumi segíthet.
- A fogmosás során nem szabad megfeledkezni a nyelvről. Nagyon sok baktérium települ rá, és naponta egyszer nyelõkaparóval meg kell tisztítani.
- A fogak ápolásához a lekerekített műanyag sörtéjű fogkefék a legjobbak.
- A fogkefét kéthavonta cserélni kell.
Ha betartja ezeket az utasításokat, és legalább egyszer elmegy a fogorvoshoz, méghozzá évente kétszer, és ha szükséges, eltávolítja a fogkővet, akkor biztonságban van a foghigiéné.
A legjobb étrend a fogszuvasodás megelőzésére
A jó szájhigiénia azonban csak a fogszuvasodás megelőzésének része. Az étrendnek nagy szerepe van a fogszuvasodás kockázatának növelésében vagy csökkentésében is.
Ezek a diéták segítenek csökkenteni a fogszuvasodás kockázatát:
Azok, akik betartják ezeket a táplálkozási tanácsokat, és odafigyelnek a jó szájhigiéniára is, nagyon alacsony kockázattal járnak a fogszuvasodás kialakulásában.