Hogyan élvezhetjük az aperitifeket és a barbeucot; anélkül, hogy gramm Stimul-t vett volna
Szép idő esetén az aperitifek és a grillek egyre növekszenek ... Tudva, hogy a nyár a strandok ideje is, úgy tűnik, hogy az időzítés nem optimális az álomfiguránk számára !
Valójában kötelesek vagyunk elismerni, hogy ez a fajta összejövetel ugyanolyan barátságos, mint kalórikus.
Annak érdekében, hogy ne gyengítse „bikini” célját, a következő megoldást választhatja: többé ne menjen ki, utasítson el minden aperitifre vonatkozó javaslatot, állítsa, hogy vegán lett a múlt hónapban, találjon ki allergiát minden zsírra ... lehetséges megoldás de kissé drasztikus és ami megkockáztatja az összes barátodat.
Ezért reálisabb és mindenekelőtt egy kicsit szebb megoldást kínálunk Önnek. Nem kérdés, hogy megfosztja magát ezektől a pillanatoktól, mindez választás kérdése !
Inkább almabort vagy koktélt ?
- Jössz inni? "
Nem ritka, hogy ezt a kifejezést hetente többször hallják, főleg július közepén, de akkor melyik italhoz érdemes a legjobban fordulni? ?
Egy biztos, minél magasabb az alkohol, annál több kalóriát tartalmaz az üveg. Egy gramm alkohol 7 kalóriának felel meg (egy gramm cukor = 4kcal)
A borral kapcsolatban: a száraz bor kevésbé kalóriatartalmú, a lágy, szirupos fehérborok és a természetes édes borok (VDN) sokkal jobban terheltek cukrokkal, ezért kalórikusabbak.
Ugyanabban a térfogatban a sör kevésbé kalóriatartalmú, mint a bor (90 kcal VS 60 kcal). Azonban egy sörnek több kalóriája van, mint egy pohár bornak (200 kcal VS 90 kcal) egyszerűen azért, mert a sör térfogata körülbelül háromszor nagyobb, mint egy pohár bor (330 ml VS 100 ml), hacsak nem vett egy korsó bort ?!
Íme néhány összehasonlító, alkoholos ital 100 ml-enként:
Édes almabor: 27,1 kcal
Sötét sör/4-5 ° sör: 35,3 kcal
Hűtő (sör és limonádé): 36,3 kcal
5-6 ° -os sör: 51,3 kcal
9 ° vörösbor: 52,8 kcal
Erős sör (+ 8 ° alkohol): 62 kcal
Rosé, fehér, vörösbor 11 °/pezsgő: 70 és 80 kcal között
Sangria: 85,1 kcal
Alkohol: 196 kcal
Brandy/whisky/vodka/Rum: 240 kcal
Pastis 274 kcal
Tanácsunk tehát az alkohol korlátozása, természetesen, különösen a mennyiségek korlátozása !
Menj valamiért, ami boldoggá tesz, de számold meg az italaidat 😉
500 vagy 800 kalória az esti aperitifhez ?
Fogyasztásának szabályozása érdekében eligazodhat az egyes étkezésekhez szükséges kalóriákban is.