Hogyan erősítsük immunrendszerünket
Immunrendszerünk mindenkor megvéd bennünket a vírusoktól, baktériumoktól, gombáktól és más kórokozóktól. Különböző okokból gyengülhet, és a betegség valószínűleg beindul. Természetes és releváns megoldások léteznek az immunitás erősítésére: C-, D-, Cink- és probiotikumok. Vegyük számba ezt a fegyvertárat erősítő arzenált.
Mi az immunitás ?
Az immunitás a testünk azon képessége, hogy megvédje magát a külső működésétől, amelyek veszélyeztetik a megfelelő működését, például a mikroba által okozott fertőzés. Környezetünket mikrobák (vírusok, baktériumok stb.) És idegen testek (pollen, allergének stb.) Lakják, amelyeknek testünk folyamatosan ki van téve. Az emberi test kedvező környezet a mikrobák fejlődéséhez, ezért csak természetes, hogy igyekeznek behatolni. Ebben az esetben testünk a immunrendszer.
Az immunválasz: védekezési mechanizmusunk
A kórokozók (mikrobák) kezelésére immunrendszerünk kétféle reakciót állít fel: veleszületett immunitás és adaptív immunitás. Ez a két válasz akkor fordul elő, amikor egy vagy több antigént "idegenként" azonosítottak a testünk számára.
Veleszületett immunitás
Testünknek fizikai akadályai vannak az inváziók kezelésére. Szintjén helyezkednek el bőr, a emésztőrendszeri nyálkahártya (kb. 300 m2 védőfelület), a tüdő és az urogenitális traktus. Ha ezek nem elégségesek, a azonnali válasz tüzek. Ez az immunrendszerünk első reakciója a támadásokra. Ez észleli a behatoló mikroorganizmusokat és megszünteti azokat.
Adaptív immunitás
Ha a veleszületett immunitás nem elegendő a mikroorganizmusok inváziójának blokkolásához, a második immunválasz körülbelül 96 órával az idegen testtel való érintkezés után vált ki. Ez egy specifikus reakció minden mikroorganizmushoz. Immunrendszerünk felismeri a jelenlévő antigéneket, és támadását közvetlenül feléjük irányítja, szisztémásan. Ez azt jelenti, hogy ez nem korlátozódik az érintkezési területre, hanem a testünkbe való terjeszkedéssel. Az adaptív válasz sajátossága? Emlékezik a támadásokra. Így minden egyes új kórokozó-expozícióval testünk erősebben és gyorsabban reagál.
A legyengült immunvédelem jelei
Bizonyos tünetek gyengített immunrendszert tárhatnak fel, például:
- A fáradt tartós, amely krónikus stressz és/vagy rossz alvás következménye lehet.
- A gyenge gyógyulás még a fertőzések kockázatának növekedése is (az immunrendszer részt vesz a gyógyulásban és a gyógyulási folyamatban: amikor meggyengült, a gyógyulás tovább tart).
- Nak,-nek ismételt fertőzések (megfázás, hólyaghurut ...), amelyekből kiderül, hogy a test már nem képes megbirkózni a testünkbe kerülő kórokozókkal.