Hogyan és miért kell csökkenteni a PSA-értéket bildungsdoc-Blog BildungsNEWS
A prosztata sejtjeiből PSA keletkezik, amely általában megtalálható a spermában, de néha apró nyomokat hagyhat a vérben. Rendszerint a 4 nanogramm/milliliter (ng/ml) alatti PSA-érték ártalmatlan. A PSA szint emelkedésével nő a rák kockázata. Azoknál az embereknél, akiknek a PSA értéke meghaladja a 10-et, a prosztatarák kialakulásának valószínűsége meghaladja az 50 százalékot.
A prosztata-specifikus antigén megnövekedett szintje nem mindig jelenti azt, hogy prosztatarák van jelen. A jóindulatú megnagyobbodott prosztata (jóindulatú prosztata hiperplázia) vagy a prosztata gyulladása (prosztatagyulladás) szintén jelentõsen növelheti a PSA értéket. Ezek a betegségek gyakoribbak idős korban. Még akkor is, ha ezek nem rosszindulatúak és életveszélyesek, intenzív fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak, amely jelentősen befolyásolhatja a férfi mindennapi életének minőségét. Az egészséges prosztatában szenvedő férfiaknál a PSA szintje az életkor előrehaladtával növekszik.
Az alacsony PSA-érték az egészséges prosztata indikációja, ezért minden férfi érdeke a PSA-érték csökkentése. Bár az életkor és a genetika óriási hatást gyakorol a PSA-ra, az életmódbeli tényezők jelentik a legnagyobb különbséget. A mindennapi élet egyszerű változásai lehetővé teszik a PSA érték csökkentését.
Gyakoroljon folyamatosan
A rendszeres aerob testmozgás segíthet a férfiak PSA-szintjének csökkentésében. Az ösztrogénfelesleget, amely negatívan befolyásolhatja a prosztata egészségét, gyakran elősegíti a súlygyarapodás. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik olyan tevékenységekben vesznek részt, mint a jóga, a futás, az úszás vagy a meditáció, nemcsak a súlycsökkenéssel, hanem a stressz okozta gyulladás egyidejű csökkentésével is segíthetnek a PSA szintjének csökkentésében.
Egyél több főtt paradicsomot
Már nem titok, hogy a napi gyümölcs- és gyümölcsfogyasztás rendkívül fontos az egészségi állapot szempontjából. Ami azonban a PSA szintjének csökkentését illeti, a paradicsom szupersztár. A főtt paradicsom a mikroelemet tartalmazó likopint tartalmazza. Egy 4 és 10 közötti PSA értékű 43 férfit vizsgáló tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy jóindulatú prosztata gyulladásban szenvedő betegek, akik napi paradicsompürét ettek, 10,77 százalékkal csökkentették PSA értéküket.
Kevesebb tej és húskészítmény
A hús és a tejtermékek egyaránt serkentik a hormontermelést, ami többek között hozzájárul a prosztata megnagyobbodásához. Azoknál a férfiaknál, akik napi szinten fogyasztanak húst, a prosztata megnagyobbodásának kockázata megháromszorozódik. Azok, akik korlátozzák a tej- és húsfogyasztást, és több zöldséget fogyasztanak, segíthetnek a PSA-érték csökkentésében. Ezenkívül a húsban található egészségtelen zsírok súlygyarapodáshoz vezethetnek. Ez egy másik tényező, amely hozzájárul az emelkedett PSA-szinthez.