Hogyan és mit eszünk Fogyókúra az évszakok után
Rózsaszín tavirózsa-tó: Thaiföldön van egy varázslatos hely, ahol minden télen egy tó irreális látványká válik
Hogyan győzze meg a barátját, hogy fordítson nagyobb figyelmet a képére
Mihaela Murgu jelenleg a Body Shape Mihaela Murgu oktatójaként dolgozik, és táplálkozási tanácsokat is kínál. Mihaelát megtalálhatja az edzőteremben, de személyi edzőként is dolgozik - www.homeaerobic.com.
Gyermekének immunitása: hogyan védhető meg és hogyan erősíthető meg.
Mihaela Murgu - Fitness és táplálkozás - Garbo szakértő
Az új Rondele de la SanoVita
ÉTKEZÉS SZEZONOK UTÁN
Testünk nemcsak a nap folyamán, hanem az egyes évszakokban az éghajlat, a fény vagy a hőmérséklet változásainak függvényében is másképp működik. A belső elválasztású mirigyek kiválasztják azokat a hormonokat, amelyek felelősek az alvás-ébrenlét utáni szukcesszióért, az étvágyért, a hőtermelésért, az izzadásért, a munkaképességért és az állóképességért.
Javasoljuk, hogy tartsa tiszteletben az anyagcsere ritmusát, és a napi étrendet igazítsa a test szükségleteihez, szezonális ételeket használva a fehérjék, szénhidrátok és lipidek, de különösen a vitaminok, ásványi anyagok és fitonutriének kielégítésére - az egészség kulcsfontosságú elemei.
TAVASZ diéta
A tavasz az év legjobb ideje, hogy visszanyerje hangulatát, jó hangulatát és erőnlétét, a diétával kapcsolatos erőfeszítések minimálisak és az eredmények maximálisak lesznek.
A külső hőmérséklet növelése és a nappali időszak meghosszabbítása pozitívan befolyásolja az agyat és az idegrendszert. A hő gátolja az éhség idegközpontját, az évszakok változása és a természet életre ébresztése pozitív stresszt okoz a szabadban való testmozgás szükségességében. Ezenkívül az öröm és az enyhe izgalom állapota csökkenti a kényszeres étkezést, így télen jelen van.
Használja ki a szezonális zöldségek és gyümölcsök előnyeit, amelyek feltöltik testét a szükséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Jó hidratáltsággal és alacsony cukor-, só- és vöröshúsfogyasztással társul, segít enyhíteni a székrekedést, javítani a bőr minőségét és elveszíteni a túlsúlyt.
Nagy mennyiségű víz és antioxidáns tulajdonságú zöld tea fogyasztásával elősegítheti testének fittségét és a toxinok eltávolítását.