Hogyan feszíti meg izmait (egészség és gyógyszer, test)

Eddig senki sem tudta ezt annyira elmagyarázni nekem, hogy megértsem, és néha nem is tudom megtenni, egyszerűen azért, mert nem pontosan ellenőrizem, hogy működik.

Talán megtanulhatom (köze van a test feletti kontrollhoz is).

És szerinted melegebb szex közben, és ölelés, ha feszült vagy nyugodtabb vagy (pl. Hát és gyomor)

1 válasz

Annak érdekében, hogy jobb izomkontrollt érhessünk el, általában nem rossz a testmozgás. Ha érzi az izmait az edzés során, akkor tudja, hogyan kell súly nélkül megfeszíteni őket. Ráadásul erre nincs általános magyarázat, mert minden izom máshogy feszül.

De vehet egy súlyt a kezébe, kipróbálhatja, majd újra a súly nélkül. Tehát a bicepsz a karhajlító. Súlyt vesz a kezébe, és meghajlítja a karját. Akkor érzi a bicepszet. Most súly nélkül próbálja ki az egészet.

Hozzábújáskor nagyon világosan mondanám: NEM. Mindenkinek kényelmesen kell itt feküdnie és a lehető legnyugodtabbnak lennie.

A szexről különféle tényezők függenek. Nem szabad, hogy szűknek tűnj. Továbbá néhány ember nem tartja annyira vonzónak az izmokat, mert az nem lenne jó. Ezenkívül az egésznek szórakoztatónak kell lennie. Tehát egyáltalán nem aggódnék miatta.

hasonló kérdések

Helló, nyak- és hátfájásom van (a nyak mindenekelőtt teljesen megfeszül, tehát nem igazán fájdalom, hanem feszültség), és a hát alsó része fáj, amikor visszamegyek, a nyakam és a hátam volt az MRI, és azt mondták, hogy minden normális, és hátul izmok fájnak, és nem a gerinc hamarosan fizikoterápiára megy, de melyik gyakorlatot tudom megtenni? A hát alsó izmaim körülbelül annyira fájnak, mint a fájó izmok csak rosszabbodnak. Előre is köszönöm

Ma fociztam az esőben. Amikor a labda elrepült a pályáról, egy szárnyat akartam lőni egy "kő" padlóra. Nos, stólákat viseltem, és erősen esett az eső. Lövés közben visszarohantam, és laposan a hátamon repültem.

Abban a pillanatban a felsőtest izmainak annyira megfeszültek, hogy alig tudtam mozogni, és jó 2 percig nem tudtam lélegezni. De aztán újra normálisan játszott légzési problémákkal.

Most otthon nem tudok teljesen lélegezni, és súlyos fájdalmaim vannak a mellkas területén, a hátizmaim pedig nagyon kellemetlenül merevek.

Mit tudna javasolni nekem pillanatnyilag, hogy a dolgok holnap reggel újra normálisan menjenek? Ez történt velem először, és az alkaromban a bőr felszakadt, és már órák óta erősen vérzik ^^

Aki valaha "megengedte", hogy megtapasztalja?

Tegnap elájultam néhány másodpercig. 17 éves vagyok, és ezt gyermekkoromban néhányszor megéltem alacsony vérnyomás vagy hipoglikémia miatt. Furcsa módon a kezem ezúttal görcsös volt, így nem csak az izmaim irányítását vesztettem el, hanem megfeszítettem a kezemet. Ez normális?

Sziasztok srácok. Én és a barátnőm most fél év zsm vagyunk. és mindkettő 16. Csókolózunk, ölelkezünk és így tovább, de még nem volt először és nem beszéltünk erről még.

Kb. 3szor masszíroztam már a melleit. Szóval hagyd abba a kezeddel lassan simogatni, ő megengedte, és látszólag még azt is jónak tartotta, legalábbis így nézett ki.

Most a kérdésem. Az utóbbi időben úgy feküdt rajtam, hogy közben a lába között voltam, és miközben szenvedélyesen csókolóztam, az enyémet a lábához szorítottam, ő is felváltva nyomkodott, majd ellazult és ismét megnyomta. A légzése is felgyorsult, így izgatottnak tűnt szerintem. Mindenesetre feszültnek tartotta az izmait, majd újra ellazult, és közben mindig rám csúszott (és néha lefelé). Mit gondolsz? Izgalmasnak találta? És azt akarja mondani, hogy ha már tartunk valamin, akkor megfoghatom a fenekét, vagy valami ilyesmi?

Körülbelül havonta egyszer, miután megsimogattam a kezem, a kezem lassan a lépcsőhöz ment, majd észrevétlenül blokkolt. Csak nem tudom, meddig akar elmenni, a "dörzsölés" már néhányszor megtörtént, de utoljára olyan meglepően szembetűnő volt, szóval valójában már nem csak nem feltűnő. Tehát hogyan tovább? Előre is köszönöm !:)

16 éves vagyok. Már feltettem egy hasonló kérdést, ahol másról volt szó. A most feltett kérdés talán kissé hülye, de mégis szeretné hallani, hogy mit szól hozzá.

A helyzet az, hogy teljesen csiklandós vagyok a hátsó oldalán, az oldalán és a gyomrán, valamint a lábamon, és van egy fiú, akit most ismerek meg, és mi már összeölelkeztünk, és úgy néz ki, hogy össze fogunk jönni, mert szikrázott köztünk.

De ezt félretéve, ez a kérdés az én csiklandozásomról és ölelésemről szól.

Előtte is elmondtam neki, hogy milyen csiklandós vagyok, és jól vette, de a probléma az, hogy engem zavar, amikor hozzábújok, hogy annyira csiklandós vagyok, mert csak meg akar érinteni, de folyamatosan rángatózom, és a testem megfeszül Csiklandozás tovább, és mindig meg kell küzdenem a csiklandozással. Néha nevető rohamot is kapok.

De szeretném, ha meg tudnék ölelkezni anélkül, hogy megfeszülnék. Még ha szorosabban meg is ragad, amikor simogatja az oldalt, a gyomrot vagy más helyeket, ez nem sokat segít, mert akkor is csiklandozik. És ez hosszú távon csak kimerítő.

Tehet valamit azért, hogy csiklandozó legyen, vagy el kell fogadnom?

Hosszú ideje nagyon-nagyon alacsonyabbrendűbbnek érzem magam minden munkámban, és mindig azt gondolom, hogy senki sem akar velem kapcsolatban lenni, vagy szeret, és viccesnek talál, bár ez nem így van. Nem merek beszélni vagy beszélni senkivel, ezért mindig egyedül vagyok. Amikor valakivel beszélek, olyan hihetetlenül feszült és ideges vagyok, hogy már nem szép. Hihetetlenül félek a tömegtől is. Meg tudnád mondani, hogy nekem mi lehet? Korábban teljesen nyitott voltam, lehet, hogy ez a mentális betegséged?

Hé srácok, van egy problémám . a felkaromról szól. Kevesebb, mint egy hónap múlva 17 éves vagyok, 1,82 cm magas vagyok és 71 kg súlyú vagyok. Én is körülbelül 2 hónapja járok a McFitbe, és 2 hónap alatt 6 kg-ot híztam (65-től 71-ig). Körülbelül 3 évvel ezelőtt voltam a bokszstúdióban, és be kell vallanom, hogy koromhoz képest nagyon nagy bicepszem volt. Amikor ott jelentkeztem, nem sportoltam, vagy csak fociztam, de ennek semmi köze a súlyzós edzéshez. Nos, térjünk rá a tényleges témára, nevezetesen a bicepszem nagyon csekély a koromhoz képest. Most mértem és feszültségmentes vagyok, hogy ez 29-es, és feszült-e 31-es. Semmi köze ahhoz, hogy nincsenek izmaim, mert 18 kg-os súlyzókat használok, így valójában sok izom kellene a felkaromban, a kábel vagy a tricepsz meghúzásakor 45 kg-ot mozgatok, de a bicepszem egyszerűen nem nő. A barátaim és a barátnőm azt mondják, hogy a bicepszed nagyon széles lett és így, de én valójában nem látok különbséget. Tudna nekem segíteni vagy tippeket adni a problémám megoldásához? mfG Johan

Csak kíváncsi vagyok, ha gondolja, hogy jól vigyázok a macskámra. Így:

Étel: Minden nap ellenőrzöm a száraz ételeket és a vizet, mindig van valami. minden este van egy csomag nedves étel, néha egy-két ízletes csemege. Nekem is macskafű áll ott. Mindig a diszkontból veszem az ételt, mert nem ínyenc, és minden jó neki.

felszerelés: 3 tál száraz ételhez, vízhez és nedves ételekhez, természetesen egy alomdoboz szőnyeggel és egy lapáttal, kaparóoszlop és egy kosár. játékgolyók és zsinórok vadászathoz. Tehát keféljen egy normál kefét és egy fésűt. kullancsgallér, mert szabadon futó. van spray szőrme, valami hasonló száraz sampon macskáknak és kullancs elleni szer.

kültéri használatra: bármikor kimehet (csak nyáron), van nyitva egy kis ablak neki. minden este, amikor nedves étel van, beengedem, becsukom az ablakot, megmosom és kullancsokat keresek.

Alomdoboz: minden nap lapátolom a durva szennyeződéseket, és minden szombaton teljesen kiürítem és újratöltöm.

Ápolás: mivel utálja a DEEPLY fürdést, és mivel a macskáknak úgysem kellene fürdeniük, mivel kitisztítják magukat, nekem csak egy spray samponom van, ami jó. Mint mondtam, rendszeresen fésülöm ki a szennyeződéseket, és ha tele van sárral, vagy valami macska samponnal.

egyéb dolgok: lefeküdhet veled, és imád ölelkezni:) inkább a billentyűzeten fekszik. de minden macskának ez tetszik: D neki normális súlyú, barna szőrű és 3 éves:) kicsit lázadó, megvédi a házunkat a többi macskától, ezért gyakran látok sérüléseket, de gyorsan gyógyulnak. kasztrálják, aprítják és tetoválják. minden 3. hónapban az állatorvoshoz kötelező ellenőrizni. mire gondolsz? szerinted a tigrisem jól áll velem? ha bármilyen kiegészítése van, kérem, tudassa velem! köszönöm!

Néhány hónapig egyedül vagyunk, 30 és 23 évesek vagyunk, 1 éve ismerjük egymást a WhatsApp-on keresztül, és 1 hónapja találkozunk.

Soha nem nyilvánították ki, hogy csak egy viszonyt folytatnánk, de a 4 találkozóból 3-ban ágyba kerültünk, és számomra nagyon is csak egy ügynek tűnik, még akkor is, ha már említésre kerültek olyan homályos jövőtervek, amelyeknek semmi köze a szexhez.

Most azt kérdezem magamtól: vajon a férfi a következő dolgokat csinálja-e csak a szex érdekében, vagyis hogy a nőnek kellemes érzést keltsen, bár részben a szerelem jelei is lehetnek:

Hozzábújva, átvéve a számlát, le akarja venni a táskát, órákig készít, miközben a nő arcát a kezében tartja, homlokát és orrát csókolja, minden nap ír, ha nem is sokat, minden nap jó reggelt és jó éjszakát csókkal mosolygós, közölje a mindennapjaival kapcsolatos dolgokat, lenyűgözzen, mindig tartson kezet mindenhol, mint egy pár, dicsérje nemcsak a megjelenésemet, hanem a karakteremet is, tegyen 1 órás autóútra, hogy lásson.

Remélem, megértette zavartságomat. Az az érzésem, hogy szeret, és a következő pillanatban az az érzésem, hogy ez nem más, mint egy alkalmi ügy, amelyben szerelmi kapcsolat nagyszerű dolgait kapja meg anélkül, hogy minden feladata lenne.

De mivel nem vagyok az F + barátja, szeretném megtudni, mi van köztünk, hogy másképpen véget érjünk, de nem vagyok biztos abban, hogy helyes-e már megkérdezni, hogy mi is történik pontosan közöttünk: Attól tartok, hogy ha a legjobb esetben érezzen többet irántam, és még mindig fel kell építenie valamit, túl tolakodónak tűnök a kérdésben, és megtörök valamit. Mert beleszerettem.

Talán egy vélemény segítene nekem.

Innen a kérdés, vajon egy férfi valóban megtenné-e a fentieket csak azért, hogy szexelni kezdjen?

Ismét a jó tanácsodtól függök: S És bár körülbelül 7/8 hónapig és 2 hónapig edzettem 2 osztással - előtte Gk. Most a kérdésem az, amint azt a fentiekben említettem, mi a leggyorsabb módja a széles felkar megszerzésének? Eddigi edzésem során csak a lábamon és a mellkason értem el jelentős előrelépést. A fő célom kezdettől fogva a „nagy fegyverek” megszerzése volt, de ezen a területen alig történik valami. Már mondhatom, hogy valami megváltozott a bicepszen, de legfeljebb csak egy kis dudor.

Röviden n'paar adatok a kar területéről Kötetlen: 29cm Feszült: 32cm Tudom, hogy semmi, de hogyan tudnék minél gyorsabban változtatni valamit.

Így néz ki a TP-m, amikor bicepszet edzek:

Elsőnek edzem a nagy izmokat, azaz hát - hát meghosszabbítás - lat lehúzások a kábelhúzáson - fordított pillangó a kábelhúzáson - ingyenes evezés/vagy evezés a gépen Ezután a bicepsz, vagyis a kisebb izmok - bicepsz fürtök az Sz rúddal - bicepsz fürtök a kábelhúzáson Tehát a karok, akkor külön-külön)

Ingyenes fekvenyomás súlyzókkal
Kereszteződés a kábelhúzáson
Vállgép
Lejtős fekvenyomás 45 fok
Ezután tricepsz húzza meg a kábelt, de nem a szokásos fürtöket, de miközben hátat fordítok a készüléknek, és először a súlyt húztam a fejemre, majd kinyújtom a karjaimat, hogy úgy mondjam, főleg az alkarokat mozgatom.
Lábprés
Borjúgép
Combizmok

Előre is köszönöm a választ!

Szia, 15 éves vagyok, és a legjobb barátom azt akarja, hogy csókolózzunk, mert a legutóbbi találkozón mindkettőnkben volt vágy, de elnyomtuk, és csak utána, amikor beszéltünk róla, rájöttünk, hogy mindketten szeretnénk.

Azt tervezem, hogy legközelebb meglepően megcsókolom (valószínűleg újra velem fog aludni).

Mindig ölelkezünk. szintén nagyon játékosak. gyakran rám fekszik ... vagy én rá.

Részben olyan, mint az a pókmajom. mindig egyik kezemmel a hátamon, a másikkal a hajamban. Azt is észreveszem, hogy mindig szorosan átölel.

Szóval szinte biztos vagyok benne, hogy többet akar tőlem, mint barátságot, és én is ezt akarom. Vagy mire gondolsz?

De most csókolózni. hogy tetszik a lányoknak. Nem akarom levenni az őréről, és azt gondoltam, hogy először a nyaknál kell kezdeni, és lassan az orrig, aztán megtudom, akarja-e, hogy én is megcsókoljam a száján.

Vagy van jobb javaslata? Oo

Jelenleg 16 éves vagyok, és valójában nagyon elégedett vagyok a testemmel. Kivéve a túlméretezett popómat. Hetente legalább háromszor edzek az edzőteremben 1-2 órán keresztül, és edzem a testem minden területét. Főleg a karok és a hát, de semmilyen izmot nem hanyagolnak el. Jelenleg 75 kiló vagyok és (azt hiszem, nem vagyok biztos benne) 185 cm magas. Az étrendem teljesen rendben van. Pénteken csak néhány édes dolgot engedek meg magamnak.

Aktív edzés az edzőteremben, mindössze 1 évig. Előtte 2 évig otthon, de nagyon szabálytalanul, például hónapos szünetekkel. És még előtte az volt a bajom, hogy nagyon nagy a fenekem. A felsőtestemen valójában nagyon kevés zsír van, de a lábamon ezt nem mondhatom. Láthatatlan izmok is. Nincs túlsúlyos. Csak egy kicsit kövérek, mint a testem többi része. De a lábam mindig vastagabb volt, mint bárki másé, de még soha nem sportoltam.

És bár a hat csomagom jól látható, a kövér popómnak és a jól edzett mellkasomnak köszönhetően, mégis elhízottnak tűnök a csípőm/gyomrom körül. És ez nagyon megőrjít. Ráadásul van egy kis üreges hátam, ami nem javítja a helyzetet. És nem, a seggem nem szexi crack ass, hanem egy csúnya kövér szalonnával megtépázott halott szamár.

Fontos lehet megemlíteni, hogy a cukorfogyasztásomat felhagytam/csak egy éve kontrolláltam. Előtte már rengeteg cukrot fogyasztottam, de a koromnak és a rendszertelen edzésnek köszönhetően alig híztam. És ha megtettem, akkor maximum 4 napon belül újra szétszerelhettem. Csakúgy, mint korábban mondtam, már a legkorábbi gyermekkorom óta terjedelmes fenekem van, és nem vagyok biztos benne, hogy ez is létrejött-e. Csak meg akartam említeni. És csak 12-14/15 éves korom óta van ez a cukorprobléma.

Be kell vallanom, hogy néhány HIIT edzéstől eltekintve nem sok zsírégető gyakorlatot végzek, és hetente egyszer legfeljebb 2 órát kardiózok. Feltéve, ha az edzőterem nyitva van.

Mindenesetre a fenekem frusztrálja, és nem vagyok biztos abban, hogy ellaposodik-e, amikor minden nap zsírégető edzéseket végzek. Nem akarom felépített izmaim lebontására használni, ezért csak a HIIT edzéseket végzem.

Szerinted mit kellene tennem ellene?

Szia. Tavaly szeptember (7 hónap) óta edzőterembe járok, és gépekkel és súlyzókkal erőszakos edzéseket végzek (osztott edzés). Most úgy döntöttem, hogy elkezdem a kaliszténikát. Találtam egy teljes testedzést, ami szintén tetszik. Kérdésem: Hetente hányszor kell elvégeznem ezt az edzést? Tudok kardió/fitnesz stúdiót csinálni közben? Hány szabadnap? Adataim: 14y. 166cm 56kg (nem sok zsír, csak kevés a gyomorban, csak hogy ne lássa a hasizmait)