HOGYAN FOGADT LE A SÚLY CARMEN GREBENISAN
Az utóbbi időben ezt a kérdést elég gyakran feltették nekem.
Emlékszem, hogy egy vagy másfél évvel ezelőtt másztam a mérlegen, és semmilyen módon nem akart 52 kg alatt fogyni. 52kg és 54kg között ingadozunk. A fejemben rögzítettem, hogy el kell érnem az 50 kg-ot, nem is tudom, hogy el kellett-e érnem ezt a súlyt, hogy jól nézzek ki, vagy ez csak egy javam volt. Voltak napok, amikor szinte semmit sem ettünk. Nem értettem, miért nem érhetek el 50 gk-t. És nem sikerült. Naponta 2-3-szor megmérem magam, hogy ellenőrizzem, de nincs eredmény.
Az igazság az, hogy akkoriban fogamzásgátló tablettákat használtam. Bár orvosom arra figyelmeztetett, hogy megnő az étvágyam, különösen a cukrok esetében, a korábbinál több vizet fogok visszatartani a testemben, és mindenféle állapotot, az úgynevezett „hangulatváltozásokat” tapasztalok. Nem akartam elhinni. Azt gondoltam: „május, ha nem eszem, mint egy törött, nem tudok hízni. Ez logikus!
Sokkal intenzívebben éreztem az étvágyat, de tartózkodtam. És mégis tovább hízok. Mi történik valójában: visszatartottam a vizet! Szinte csak salátákat kezdtem el enni, az étlapomba beiktattam mindenféle magot: chia, len, fenyő, kender. Sok spenótot, tonhalat, joghurtot eszünk gabonafélékkel, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel; áfonya, mandula, nyers kesudió. Még soha nem voltam ilyen óvatos a saját diétámmal, egy ideig teljesen, de teljesen sült és gyorsételeket adtam fel, szinte teljes kenyeret, felét megfeleztem; az édességfiókban, amely egykorig tele volt, most fújt a szél. Azonban továbbra is hízunk.
Már kezdett frusztrálni. Soha nem voltam kövér lány. Emlékszem, hogy kollégáim mindig hívtak mindenféle néven, viccelődtek velem arról, hogy milyen gyenge vagyok. Így alakult az anyagcserém, több édességet és rágcsálnivalót eszem, mint bárki más. Nagyon furcsa volt látni, hogy hirtelen küzdöttem, hogy elveszítsen 2 szar fontot. Sportolni is kezdtem, elkezdtem rendszeresen edzeni. De nem kívántam eredményt: fogyás.
Nyáron úgy döntöttem, hogy feladom őket, fogamzásgátlókat. Mindenesetre felhagytam a fogyás gondolatával. Őszig észrevettem, hogy naponta nem mérlegeltem magam, hogy elértem az 50 kg-ot. Ez ok nélkül. Paradox módon elkezdtem gyorséttermet és édességet enni. Nem igazán tartózkodtam semmitől. Nagyon ironikus volt.
Télre elértem a 48 kg-ot. Kicsit elemeztem a helyzetet, és rájöttem, hogy az egyetlen szokás, amelyet nem adtam fel, a citromvíz. Rendes víz citrommal.
Minden nap, másfél éve, Sorin és én citromos vizet iszunk. Ezt a szokásomat inkább Sorin támogatására kezdtem, csúnya gyomorhurutban szenvedett, sőt fekélyt is kezdett. Kutattam egy kicsit ebben a témában. Egyébként nagyon egyszerű.
Minden reggel, mielőtt bármi más, nyomja össze az egész citrom levét egy pohárba, adjon hozzá meleg vizet (és nagyon fontos, hogy meleg legyen) és mézet. Megiszom a poharat, és 15-20 perc múlva megreggelizem. Citrom fogyasztása után általában teáskanálnyi homoktövist is beveszek mézzel.
Csak arra tudok gondolni, hogy csak ezért fogytam le, mert ebben a tekintetben nem tettem mást. Igaz, hogy csökken az étvágya. Igen. Engedem magamnak, hogy mindent megeszek, amit csak akarok, de a mennyiségek a felére csökkennek. És nem azért, mert tartózkodom, csak nem érzem szükségét többnek. Sokkal gyorsabban elfáradok.
És valóban, ha egy pillantást vetünk a citromvíz előnyeire, észrevesszük, hogyan említik szinte minden étrendben.
1. Javítja az immunrendszert
A C-vitamin aktiválja az immunrendszert, a citrom pedig tele van C-vitaminnal. Az első dolog, ami stresszes állapotban csökken, a szervezet C-szintje, ami azt jelenti, hogy sebezhetővé válik.
2. Segít a vírusfertőzések leküzdésében
A meleg víz citrommal a leghatékonyabb módszer a vírusfertőzések és a torokfájás csökkentésére. Ezenkívül, mint fentebb említettem, erősödik az immunrendszer.
3. Kiváló káliumforrás
A C-vitamin mellett a citrom gazdag káliumforrás. Segít fenntartani a szív, valamint az agy és az idegrendszer egészségét.
A citromlé eltávolítja a méreganyagokat az emésztőrendszerből, csökkenti a gyomorégést, a gázokat és a puffadást. Így a citromvíz megbízhatóan segíti az emésztést.
Mivel eltávolítja a méreganyagokat és ösztönzi az emésztést, a citrom is hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez. Ezenkívül stimulálja a májat olyan enzimek felszabadításában, amelyek eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből.
6. Izzó bőr
A citrom antioxidánsok nemcsak a méreganyagoktól szabadulnak meg, de eltávolításuk után a bőre fiatalabbá és fényesebbé válik. A citromlé hegek vagy öregedő foltok esetén is jó, hogy csökkentse méretüket.
7. Frissíti a lélegzetet
A citromlé felfrissíti a leheletet, emellett csillapítja a fogfájást és az ínygyulladás tüneteit. Vigyázni kell azonban arra, hogy a citromsav ronthatja a fogzománcot. Ne mosson fogat, mihelyt citromlevet iszik. Vagy mossa meg a fogát, mielőtt megitta a levét.
8. Segít a fogyásban
A citrom olyan rostot tartalmaz, amely a jóllakottság érzetét kelti és „vágja” a sóvárgást, így könnyebben étkezhet és fogyhat.
9. Csökkenti a gyulladást
A citromvíz teljes mértékben hozzájárul a szervezet savasságának csökkentéséhez, és ezáltal csökkenti a gyulladás folyamatát. A citromlé eltávolítja a húgysavat az ízületekből, ami a szervezet gyulladásának fő oka.
10. Növeli az energiaszintet
A citromlé energiát ad a testnek, és segít csökkenteni a szorongás és a depresszió tüneteit. Még a citrom illata is segít megnyugtatni az idegrendszert.
11. Korlátozza a kávéfogyasztást
Ha a reggeli kávét lecseréli egy csésze citrom teára, akkor "frissebbnek" fogja érezni magát, és élvezheti a fentiek előnyeit.
Olyan egyszerű és hétköznapi!
Azt tanácsolom azonban, hogy vigyázzon az étellel és a sporttal. Valószínűleg szerencsés vagyok, hogy jó az anyagcseréje, amely gyorsan égeti a zsírt, de nem hiszem, hogy ez ilyen ütemben a végtelenségig tartana. És különben sem vonatkozik mindenkire. Fontos tudni, hogy minden az étellel kezdődik. Ismeri a mondást: "A lapos has 80% -ot kap a konyhában, 20% -ot az edzőteremben."
Sok szerencsét, lányok és ne felejtsék el a limonádevizet! ^^