Hogyan fogok fogyni
# 161 Mogyoró
Tizennégy évesen fáj. (Fáj a fájdalmam).
- Neme, nő
- Helyszín: Iasi
Sok szerencsét! Fogadok, hogy nem lépte túl a skálát?
# 162 cris31
- Neme, nő
- Helyszín: BACAU
# 163 piscotel
- Neme, nő
- Helyszín: Din NORD
- Érdeklődési kör: zene, filmek, kutyák, macskák, virágok és. könyveket.
# 164 esmma
- Neme, nő
- Helyszín: Ausztria
# 165 carmen1967
- Neme, nő
- Helyszín: cl
Sziasztok lányok,
Nem éreztem magam nagyon fittnek. Holnap alkalmas vagyok a tornára
Tegnap falatoztam: túrót, 1 kis joghurtot, 1 almát, 2 apró perecet, otthon 1 tojást sajttal és 1 szelet kenyeret zacuscával és még 1 almát. kicsit változatos, de remélem, nem ugrottam meg a lovon!
Elszakadt ff egyértelműen nem tudtam !
Kényszerítenék még egy kicsit.
A mai napig nincs világos menüm, és még egy kicsit elhalasztom a mérlegelést (add a jelentést a listához)!
Egyébként úgy gondolom, hogy a skála nincs rendben, bár új. Mert tegnap ugyanolyan kg néz ki délben, mint reggel !
Ma, hogy lássam, mit élvezek. diétásabb.
Zeneileg adja meg nekünk adatait, hogy felvehessük Önt a listába!
Esmma, mérlegeld magad ritkábban, 2-3 naponta !
Cris 31, nagyra értékelem a részleteket !
Szeretném, ha az ön ambíciója is lenne! Hazel, generációs kollégám, mit mondasz? ?
Fogyás! (Úgy látom, márciusban sok a popcornunk!)
Carmen
# 166 Mogyoró
Tizennégy évesen fáj. (Fáj a fájdalmam).
- Neme, nő
- Helyszín: Iasi
Sziasztok lányok,
Nem éreztem magam nagyon fittnek. Holnap alkalmas vagyok a tornára
Tegnap falatoztam: túrót, 1 kis joghurtot, 1 almát, 2 apró perecet, otthon 1 tojást sajttal és 1 szelet kenyeret zacuscával és még 1 almát. kicsit változatos, de remélem, nem ugrottam meg a lovon!
Elszakadt ff egyértelműen nem tudtam !
Kényszerítenék még egy kicsit.
A mai napig nincs világos menüm, és még egy kicsit elhalasztom a mérlegelést (add a jelentést a listához)!
Egyébként úgy gondolom, hogy a skála nincs rendben, bár új. Mert tegnap ugyanolyan kg néz ki délben, mint reggel !
Ma, hogy lássam, mit élvezek. diétásabb.
Zeneileg adja meg nekünk adatait, hogy felvehessük Önt a listába!
Esmma, mérlegeld magad ritkábban, 2-3 naponta !
Cris 31, nagyra értékelem a részleteket !
Szeretném, ha az ön ambíciója is lenne! Hazel, generációs kollégám, mit mondasz? ?
Fogyás! (Úgy látom, márciusban sok a popcornunk!)
Carmen
Carmen, az oroszok előtt vagyok, visszatartom a vizet, dagadt vagyok és állandó ingerültség van, valakit megvernék, ha lehet. Így szenvedek havonta, kb 2-3 nap múlva meggyógyulok. Ezért nem tűztem ki célt a héten, ha ennyien maradok, elégedett lennék. Várja meg, amíg elmúlik, vigyázzon magára, kényeztesse magát egy kicsit, és néhány nap múlva rendben lesz. Az új mérlegének jónak kell lennie reggel, és visszatartotta volna a vizet, akkor megkóstolt valamit, voltál a fürdőszobában, és ugyanannyi volt.
Sosem tudtam elválasztott diétát tartani, arra vágytam, hogy miért nem engedik be aznap. Ezért szeretek kalóriákat számolni, ehetem, amit akarok, van egy olyan költségvetésem, amelyet nem szabad túllépnem.
# 167 piscotel
- Neme, nő
- Helyszín: Din NORD
- Érdeklődési kör: zene, filmek, kutyák, macskák, virágok és. könyveket.
Itt van a jelentés .
-Nyers csirkemáj.html] Nyers csirkemáj [/ url] - 150 gramm, 174 kalória
-Olaj-napraforgó-főzéshez és saláta-Bunica.html]
-Paine-alba-French-Toast.html] Paine alba French Toast [/ url] - 100 gramm, 237 kalória
-Ananász-kompót-szelet-és-juice.html] Ananász-kompót szelet és gyümölcslé [/ url] - 100 gramm, 60 kalória
-Mar-Ionatan.html] Mar Ionatan [/ url] - 300 gramm, 156 kalória
-Zahar-tos.html] Zahar tos [/ url] - 20 gramm, 77,4 kalória
-Tejszínhab.html] tejszínhab [/ url] - 50 gramm, 151 kalória
-Kefir-2-5-Big-Panda.html] Kefir 2,5% Big Panda [/ url] - 400 gramm, 204 kalória
-Sanovita-gyümölcs-müzli-gabonafélék.html] Sanovita gyümölcs-müzli-gabonafélék [/ url] - 50 gramm, 166 kalória
---------------------------------------------------------------------------------------
ÖSSZESEN: 1185 gramm, 1360,4 kalória
Kávé volt .
Reggelire:
-kávé + egy teáskanál cukor
-gyümölcssaláta: alma + ananász + citromlé
Prinz:
- 2 szelet fehér kenyér + csirkemáj, hagymával sütve. + Savanyúság
-egy kávé + egy teáskanál cukor + 2 teáskanál tejszínhab + fahéj
Vacsora-kefir + müzli gyümölccsel
Ettem kenyeret, egy darab cukrot és tejszínhabot, és nem haladtam meg a kalóriát.
A májat hasábburgonyával készítettem, mert napközben voltak emberek a munkahelyemen, igen, nem nyúltam a YOC-hoz.
Nem mintha jó lehetek, amikor az ambíció rámereszt.
Megcsókolom és szerencsét kívánok!
# 168 lilia_12
- Neme, nő
- Helyszín: miorita síkság
Ma nem nagyon érzem magam, és ahhoz, hogy az evőeszközök teljesek legyenek, a kazánom is meghibásodott. ki
Ma nincs menü, mert nem ettem sokat (csak 2 narancs)
Puszi és jó napot
# 169 carmen1967
- Neme, nő
- Helyszín: cl
Szia,
a menü a következő volt:
- kávé (kevés cukorral) reggel
- 12-kor futni "bezárni" a babámat a házba (ennyi.), ettem egy tojástojást kevés sajttal
- a munkahelyen: 2 perec, gyümölcsjoghurt,
- este (18:00): barbecue + néhány savanyúság.
Ahogy folyamatosan haladtam a skálán ... lemértem magam. ugyanaz, mint tegnap .is nem nőök .
Holnap torna és masszázs, mozgósítanom kell egy disszociációs műszakra (3-4 nap)
Gyönyörű estét mindenkinek,
Carmen
PS:
Lilia 12 és Musicat, el tudná adni nekünk az adatait a listához !
A végén adhatunk néhány koronát .
Szerkesztette carmen1967, 2009. február 18. - 20:02.
# 170 Mogyoró
Tizennégy évesen fáj. (Fáj a fájdalmam).
- Neme, nő
- Helyszín: Iasi
Jó estét gyönyörű lányok
Íme a mai jelentésem:
Ora 5.00
Kávé édesítőszerrel - 350 gramm, 3,5 kalória, 0 fehérje, 0 lipid, 0 szénhidrát, 0 rost
este 9:00.
Graham kenyér - 50 gramm, 134 kalória, 5,1 fehérje, 0,5 lipid, 27 szénhidrát, 1,6 rost
Kaizer - 40 gramm, 121,2 kalória, 10,4 fehérje, 8,4 lipid, 0 szénhidrát, 0 rost
Paradicsom - 50 gramm, 9 kalória, 0,5 fehérje, 0,1 lipid, 2 szénhidrát, 0,6 rost
12.00 óra
Grapefruit - 200 gramm, 64 kalória, 1,2 fehérje, 0,2 zsír, 16,2 szénhidrát, 2,2 rost
Ora 14.00
Bőr nélküli főtt csirkemell - 100 gramm, 165 kalória, 31 fehérje, 3,6 lipid, 0 szénhidrát, 0 rost
Gomba fokhagymával - 188 gramm, 182,4 kalória, 6,8 fehérje, 0,9 zsír, 36,1 szénhidrát, 0 rost
18:00.
Csirkegombaleves - 230 gramm, 103,5 kalória, 5,5 fehérje, 3 lipid, 13,6 szénhidrát, 3 rost
Húsgombóc - 40 gramm, 103,7 kalória, 6,5 fehérje, 6,7 zsír, 3,7 szénhidrát, 0,2 rost
Száraz vörösbor - 200 gramm, 150 kalória, 0 fehérje, 0 lipid, 6 szénhidrát, 0 rost
Ora 20.00
Ananász kompót - 100 gramm, 49 kalória, 0 fehérje, 0 lipid, 12,3 szénhidrát, 0,8 rost
Alpro vaníliaízű szójatej - 200 gramm, 124 kalória, 6,6 fehérje, 3,6 zsír, 15,8 szénhidrát, 1,2 rost
---------------------------------------------------------------------------------------
ÖSSZESEN: 1748 gramm, 1209,3 kalória, 73,6 fehérje, 27 lipid, 132,7 szénhidrát, 9,6 rost
Forrás: http://calorii.oneden.com
# 171 piscotel
- Neme, nő
- Helyszín: Din NORD
- Érdeklődési kör: zene, filmek, kutyák, macskák, virágok és. könyveket.
Hazel,
Örülök, hogy mennyire tetszett a leves receptem, sok variáció létezik ugyanarra a témára.
Ha kedveli a borscsit, pótolhatja a citromlevet.
Kedveseim,
Gyakran gondolkodtam azon, hogy mennyi kalóriát kell ennem, hogy elérjem a kívánt súlyt.
A firenzei honlapon találtam egy képletet a számítás egyszerűségére;
Könnyű felmérni a kalóriaigényt a kívánt súly megtartása érdekében
Itt van a számítási módszer, ahogy van:
- ülő: szorozza meg a kívánt súlyt 26-mal
- aktív: szorozza meg a kívánt súlyt 30-mal
- nagyon aktív: szorozza meg a kívánt súlyt 35-tel
Példa: kívánt súly: 60 kg, aktív nő; a súly megtartásához szükséges kalóriák száma naponta: 60x30 = 1800 (kalória)
Tehát nekem 70 kg. szorozva 26 = 1820 kalória/nap
Magától értetődik, hogy ha gyorsabban akarok fogyni, akkor kevesebbet kell ennem.
1500 kalória/nap érezhető fogyást biztosítana éhezés és esetleg görcsrohamok nélkül, hogy rágatlanul nyeljek le
Ez a számítás azok számára is jó, akik "karbantartásban vannak"
Ne lepődj meg, hogy ezt az üzenetet az "Utazási napló álomsziluettig" témában is megtalálja.
Amit érdekesnek találok, azt kétszer postázom.
Puszi.
# 172 lilia_12
- Neme, nő
- Helyszín: miorita síkság
[Hazel. 43 éves. 1,73 m távolságra: 87,9 kg. most: 81,1 kg. cél: 67 kg
Esmma. 30 év. 1,68m. a 81,6 kg-ból. most: 80,5kg. cél: 60 kg
Yammy. 15 év . 1,58m. a 60,7 kg-ból. most 59,8. cél: 53 kg
Carmen. 41 éves. 1,64m. a 72 kg-ból. most 69,8kg. 70,4 kg. cél: 62 kg
Laura. 30 év. 1,65m. a 68 kg-ból. most 66 kg. cél: 55/53kg
Cris31. 50 év. 1,60m. az 58kg-ból. most 53Kg. cél: 50 kg
Pişcoţel. 48 év. 1,73m. 80 kg-tól. most 74 kg. cél: 70 kg
Lilia. 40 év. 1,68m. a 126 kg-ból. acum119kg. cél: 80 kg
# 173 cris31
- Neme, nő
- Helyszín: BACAU
# 174 lalua
- Neme, nő
- Helyszín: Galati
# 175 Mogyoró
Tizennégy évesen fáj. (Fáj a fájdalmam).
- Neme, nő
- Helyszín: Iasi
Hazel,
Örülök, hogy mennyire tetszett a leves receptem, sok variáció létezik ugyanarra a témára.
Ha kedveli a borscsit, pótolhatja a citromlevet.
Kedveseim,
Gyakran gondolkodtam azon, hogy mennyi kalóriát fogyasszak, hogy elérjem a kívánt súlyt.
A firenzei honlapon találtam egy képletet a számítás egyszerűségére;
A leves nagy sikert aratott, hamarosan meg kell ismételnem a nagyobb fazékban
Ami Florentina képletét illeti, ne idegesítsen velem, de van egy kis kifogásom: nem veszi figyelembe az életkorát és a súlyát, ahonnan indul. Ismeretes, hogy egy kövér embernek több kalóriára van szüksége a saját súlyának elviseléséhez, mint a soványhoz. Itt egy teljesebb képlet, ahol az összes paramétert figyelembe vesszük, és a normál súlykorlátokat is megadjuk:
http: //calorii.onede. kalória/# számítás - napi kalóriaigény
Megmérheti az összes alapanyagot, majd lemérheti a kész terméket, az egyszerű 3 szabályt, és kalóriája van/100 g. Akkor, ha nincs mit tenni, akkor én is.
Jó egészséget, vigyázzon magára, nem innen indulunk, hanem jobb hírekkel várunk benneteket
# 176 piscotel
- Neme, nő
- Helyszín: Din NORD
- Érdeklődési kör: zene, filmek, kutyák, macskák, virágok és. könyveket.
A leves nagy sikert aratott, hamarosan meg kell ismételnem a nagyobb fazékban
Ami Florentina képletét illeti, ne idegesítsen velem, de van egy kis kifogásom: nem veszi figyelembe az életkorát és a súlyát, ahonnan indul. Ismeretes, hogy egy kövér embernek több kalóriára van szüksége a saját súlyának elviseléséhez, mint a soványhoz. Itt egy teljesebb képlet, ahol az összes paramétert figyelembe vesszük, és a normál súlykorlátokat is megadjuk:
http: //calorii.onede. kalória/# számítás - napi kalóriaigény
Megmérheti az összes alapanyagot, majd lemérheti a kész terméket, az egyszerű 3 szabályt, és kalóriája van/100 g. Akkor, ha nincs mit tenni, akkor én is.
Jó egészséget, vigyázzon magára, nem innen indulunk, hanem jobb hírekkel várunk benneteket