Hogyan fogy a Halas Adina! - Nehéz, de… - DCNews
A DC NEWS című sztár részletesen leírta, hogy pontosan mit csinál, amikor fogyni akar, hogyan eszik és mennyi kalóriát kell égetnie naponta, hogy teljes mértékben elégedett legyen! Az időszakos böjt egy olyan megoldás, amelyet Halas Adina sikeresen alkalmaz, és amelyet másoknak is ajánl.
"Egy jó módszer, amelyet akkor szeretnék, ha fogyni akarok, a szakaszos böjt. 8 órás ablakban eszem, általában 10-18 között. Természetesen a szakaszos koplalásnak is vannak más változatai. Időszakos ablakban fogyasztható. 6 óra vagy akár 4. Ez idő alatt 3 étkezésem van, amelyekben egy kicsit a kalóriaigényem alatt eszem, ha ezen a napon edzésem van, akkor figyelembe veszem az elvesztett kalóriákat is, mert a túl sok kalóriacsökkentés lassíthatja. anyagcsere, ami nem kívánatos. Általában a napi 500 kalória mínusz a legjobb megoldás számomra. Elvileg hosszabb ideig, legalább két hétig tartom. A legtöbbet szakaszosan böjtöltem 8 órás ablak két hónapig, de gond nélkül tartható hosszú távon. Az étkezések arról szólnak, amit szoktam enni, de a lehető legtisztábban, diéta nélkül, édesség, krumpli, kolbász stb. Nélkül.
Az időszakos böjtöt azoknak ajánljuk, akiknek már kiegyensúlyozott a táplálkozásuk, és akik jól ismerik testük reakcióit, mert a kaotikus és rendezetlen étrendről nehéz áttérni a böjt szabályaira és a hatás áldozatává válásának veszélyére. yo-yo és később meghízni sokkal nagyobb.
Gyakran hallottam olyan emberektől, akik tudták a szakaszos böjtölést, hogy abban a néhány órában, amikor eszel, bármit megehetsz, ami teljesen rossz. Az ötlet az, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, és élvezzük az időszakos böjt minden előnyét, beleértve az öregedésgátló hatást is, amelyet a kutatók többször is hangsúlyoztak. A súlycsökkenés jelentős, a mentális egészség javul, az alvás minősége nő, a stressz csökken, és a vágyak kezelésében elért siker növeli az önbizalmat.
Az időszakos böjt az őseink táplálásának primitív módján alapszik, akiknek addig kellett böjtölniük, amíg élelmet nem kaptak. Ez az étkezési mód ellenjavallt fekély, cukorbetegség vagy gyomorhurut esetén "- mondja Halas Adina a DC NEWS-nak.