Hogyan fogyasszon el minden húsvéti finomságot anélkül, hogy hízna - Minden a fogyásról szól
Kezdheti húsvéti reggelét egy csésze kávéval vagy meleg tejjel, amelyet egy szelet tortával vagy húsvéttal élvezhet.
Ezután válassza ki a legünnepélyesebb tányérját, és díszítse egy szelet cseppvel, amelyet egy teáskanál mustárral, két ujjal Telemea sajttal és sok szezonális zöldséggel ízesíthet. Élvezze a vitaminok és ásványi anyagok gazdagságát a friss tavaszi zöldségekben: saláta, hagyma, fokhagyma vagy retek.
Ha nem tetszik a csöppség, választhat egy kanalat (vagy teáskanálat, attól függően, hogy mennyire törődik az alakjával 🙂) az ebédre már elkészített előételek közül - padlizsánsaláta, kaviársaláta vagy friss sajt tehenek gyógynövények és fűszerek.
Ne felejtsen el egy tojást ütközni a családdal és hozzáadni a reggelitányérjához.
Ha valami különlegesre vágyik, a reggel a legjobb napszak a vágy kielégítésére.
Mielőtt azonban a sütőbe tenné, ügyeljen arra, hogy a steakhez választott húsdarab a lehető legnagyobb mértékben megtisztuljon a zsírtól.
Hozzáadhat egy köretet spenótot, grillezett zöldségeket vagy salátát vegyesen hagymával, paradicsommal, retekkel vagy uborkával, és kap egy hagyományos ebédet, ízletes, de diétás ételeket is, amelyek segítenek abban, hogy felesleges kilók nélkül átvészelje az ünnepeket. De ne egyél 15:00 után!
Ha nem szereted a bárányhúst, lecserélheted kecskehúsra. Fehérje és ásványi anyagok gyengébb és gazdagabb alternatívája. Sőt, a kecskehús koleszterinszintje még alacsonyabb, mint a csirkében.
A húsvéti napot egy könnyű vacsorával zárhatja, amelyet 18.30-19.00 körül elfogyaszthat. Válasszon egy bárány- vagy kecskeborscsot, amely a szerdai recept szerint elkészítve (lásd a receptet ITT) apró kalóriaszámmal rekordot hozhat a tápanyag-sűrűségben.
Ha nem szereted a bárányborscsot, választhatsz egy salátát, amelyhez adhatsz egy szelet sört vagy egy darab steaket. Vagy, ha úgy érzi, hogy túl sokat evett, válasszon egy csésze félig fölözött joghurtot.
És hogy az alakja ne szenvedjen ebben az időszakban, főzze ezeket a finomságokat az általam szerdán kínált receptek szerint. Kattintson ide a receptek megtekintéséhez.
Hívlak szombat reggel, 10.30-tól, hogy nézzétek meg a PRO Mi TV-n sugárzott "Mi történik, doktor?" Című műsort, ahol Oana Cuzinóval együtt megválasztom a húsvéti menüt, amely alkalmas egy ünnepi étkezéshez, amely nem kerül önnek plusz kilók és nincs hasi kellemetlenség.
Most már csak annyit tehetek, hogy azt kívánom: "Jó szórakozást szeretteivel!" és "Boldog és felvilágosult húsvétot!"