Hogyan fogyasszunk egészségesen húsvét után - Teo Magazin
Hogyan lehet fogyni egészségesen húsvét után
A húsvéti ünnepeknek vége, de ha többet ettél, mint amennyit ajánlottak, akkor már észreveheted, hogy a ruhád nem felel meg neked. Ne essen pánikba! Így lehet egészségesen fogyni húsvét után.
Így lehet fogyni húsvét után
"A kiadós étkezésből való kilábalás első lépése az, hogy több vizet kell inni. Hozzáadhatunk limonádét cukor, levesek, húslevesek nélkül. Gyorsabban visszanyerjük energiánkat, és még a vízvisszatartás csökkentésében is segítünk "- magyarázza Cristian Mărgărit a Mediafax szerint.
A zöldségfélék fogyasztása is nagyon fontos, hogy egészséges módon megszabaduljon a felesleges kilóktól. "Különösen tavaszi zöldségekkel, sült saláta kitûnõvel, spenóttal, répával, vajjal, sóssalátát kell fogyasztanunk. Még főzve is, például csalán. Gyökérből, például zellerből, sárgarépából, céklából is lehet levet készíteni. A kálium- és magnéziumbevitel segít kiküszöbölni a felesleges sót "- magyarázta Cristian Mărgărit is ugyanezen idézett forrás szerint.
A gazdag húsvéti étkezés után érdemes mértékkel enni, vagy akár a nehéz ételeket kerülni. "Akár húsról, tojásról vagy süteményről és húsvétról beszélünk, most könnyebb ételek mellett haladunk, például hal, joghurt, zöldségek, gyümölcsök. Megérdemelt pihenést biztosítanak az emésztőrendszer számára, de hozzák a szükséges alapvető tápanyagokat is "- mondta Cristian Mărgărit, táplálkozási és fitnesz tanácsadó.
OLVASSA TOVÁBB: Hogyan kell enni a tojássárgáját, hogy 3 nap alatt 3 kilogrammot fogyjon
A gyömbér felhasználható az emésztés elősegítésére. "Az emésztést segítő fűszerek és az emésztőenzimek szintén nagyon hasznosak lehetnek. A gyömbér szerepelhet a hús receptjeiben vagy akár a limonádéban is. A májvédő teákat és a máj védelmére szolgáló növényi kivonatokat, például a szilimarint, szívesen fogadjuk, különösen azok számára, akik alkohollal túllépték a mértéket. ".
Tehát, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, figyelembe veheti a fenti tippeket.