Hogyan fogyhatok el sürgősen (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Helló, mutasd be magam nagyjából.
16 év
Igazán.
olyan, mint a mindig édes ételek függősége. Tényleg le kell fogynom, de állandóan édes dolgokat kell ennem, olyan, mintha nyomást gyakorolnék az édes dolgokra. Valaki elmagyarázná nekem, hogyan lehet legyőzni ezt a szokást? Egyre többet szerzek. Talán kapok néhány tippet, vagy valami hasonlót.
1 válasz
Nos, mindig tanácsolom a testmozgást.
Ideális esetben erősítő edzés, akkor lefogy, és izmokat kap.
És ha érdekel ez, és élvezi egy kicsit, akkor az idő múlásával kevésbé vágyik az édes dolgokra, de inkább valami egészségesre, legalábbis velem volt ilyen
hasonló kérdések
Helló, több mint 2 hónapja minden este vannak édességek (mindig 2 db Mamorkuchen/Napfkuchen). Nem vagyok kövér és ezért nem szabad fogynom. Hogyan hagyhatom fel az édességek fogyasztását este? Többször próbáltam leszokni, de mindig is vágytam rá. Egyedül a fegyelem révén nem tudom megtenni.
Van valami tipp vagy ötlet, hogyan lehet megszabadulni ettől a szokástól?
Nekem (az én szempontomból) nagyon kövér combom van, 48 cm kerülettel . Csak 1,53 magas vagyok és 47 kg-os vagyok, így még kövérebbnek tűnnek. Nagyon "széles" csípőm van, így nem hiszem, hogy lefogyhatnék . de szeretnék fogyni a belső combon. Nem eszem sokat, és még mindig olyan kövér vagyok, megpróbálok SEMMIT enni semmi édeset, egyszerűen nem tudom elkészíteni.
Jz a kérdésemre, van-e gyakorlata arról, hogyan lehet fogyni a combok belső oldalán (mennyi ideig kell elvégeznie a gyakorlatokat, és mennyi időbe telik az eredmények megismerése?) Vagy hogyan tudok kevesebb édeset enni ... nem eszem semmit annyi édes. Mindenki azt is mondja, hogy nem vagyok kövér, de kövérnek találom magam, és akkor nem érdekel, mit mondanak mások
És KÉREM, ne jöjj hozzám "csak figyelmet akarsz" vagy ilyesmi, valódi problémám van a megjelenésemmel, főleg a lábaimmal . (Már próbáltam sportolni, de aztán már nem volt kedvem csinálni .)
Helló, 7 éve vagyok energiaitalfüggő. Naponta akár 3-at iszom belőlük. Fogyni akartam (összesen 20 kg), de a függőség megakadályozza abban, hogy megcsináljam . hogyan lehet megszabadulni a függőségtől? Mit tehetek ? Minden reggel és este szükségem van rá, csak szokásom szerint .
ez is inkább nem pszichológiai függőség.
Az energián kívül nem iszok semmi édeset, még gyorséttermet sem eszem .
Egyébként csak vizet igyon
Hétfő óta nem ettem semmi édeset, és most nincs otthon semmi, ezt már nem tudom elviselni . A szüleim úgy gondolják, hogy nem tudok kimenni és vásárolni valamit, akkor síró rohamot kaptam . Igazából szeretnék lefogyni és kevésbé édes dolgokat enni, de ma már annyira éhes érte, nem tudom elviselni. Ezt nem hagyhatom figyelmen kívül. Mit tehetek? ☹️
Szia srácok, már régóta szeretnék fogyni. De sajnos nem hagyhatom abba az édesség elfogyasztását. És ez engem teljesen zavar. Van valami tipp? 😔☺️
Hé srácok, 16 éves vagyok, és túlsúlyos vagyok, amikor 2 hónapja utoljára 76 kg-ot nyomtam. Rendkívüli nyomást gyakorolok az édességekre, a csokoládéra stb. Egyszerűen nem tudom megtenni édesség nélkül, azt hiszem, a rekordom 7 óra volt édesség nélkül. A szüleim is aggódnak, a barátnőm is, a barátaim is. Van valami tipp? Ne mondj olyan dolgokat, mint az igen, hogy átmennek vele, vagy ilyesmi, NEM LEHETNEK, KELL MEG ENNEM.
Általában rendezetlen étkezési viselkedésem van. Általában túl keveset eszem (és nagyon alacsony a kalóriatartalom), és már lefogytam (ez a célom, 6 kg még mindig hiányzik). De az elmúlt napokban sok édeset kezdtem el enni, és már nem figyeltem az étrendemre. Azt hiszem, mivel éheztem, a testem ezt a cukrot akarta, mert gyors szénhidrátforrás volt, vagy valami hasonló.
Hogyan tudom normalizálni az étkezési szokásaimat és még mindig lefogyni?
Egy évvel ezelőtt szerettem volna lefogyni, mivel kicsi gyerekként nagyon túlsúlyos voltam. Egy évvel ezelőtt elkezdtem egészségesebb testmozgást és étkezést, de a mai napig nem tudtam abbahagyni az egészségtelen ételek fogyasztását.
Van valakinek tippje ennek a "szenvedélybetegségnek" a leküzdésére, vagy bárki érez hasonlóan?
Nagyon szeretnék lefogyni, és sokat próbáltam, de soha nem értek hozzá.
most 2 hónapja regisztráltam az edzőterembe és szeretnék egészségesen étkezni is . hát ez nem mindig működik. Mindig vágyom édes dolgokra, szeretnék otthagyni a szörnyű édességeket, de magam nem tudom megtenni, szinte függőségként látom ... mint egy drogot
Hogyan tudom kezelni, hogy már nincs kedvem édesség után?
Száj, kérlek, ne mondd, hogy "igyál egy pohár vizet, akkor már nem érzed ezt a nyomást/éhséget", mert nem az éhség "kényszerít" az édes elfogyasztására, hanem a fejem, amely makacsul áll ellenem és azt mondja: "Ha ezt nem eszi meg, akkor hiányzik valami"
remélem, megért egy kicsit, amire gondolok
olyan, mintha kénytelen lenne ezt megenni
Hé, most nagyon sok cukrot keresek, csak édes dolgokat akarok enni. súlya csak 47 hahahah
Hé, majdnem 13/166 cm-es vagyok, és az elmúlt három hónapban 6 kilót híztam. Még mindig kissé alulsúlyos vagyok, és mindig nagyon karcsú voltam, de TÉNYLEG nem veszek semmit, bár elismerem, hogy eszem valami édeset, és valójában ez is lehet Fogynék, ha nem ennék semmi édeset? Hülye kérdés, de csak annyira érdekelt
Hé, 165 cm magas nő vagyok és 52 kg. Utálom a testemet, és végre le akarok fogyni. mindenki, akit ismerek, olyan vékony. Már nem próbáltam enni, de csak 2 napig tartott. gyakran nagyon éhes vagyok, és sajnos imádom isten édes ételeit. De az étel lassan kínzássá válik számomra, nem eszem annyit, amennyire éhes vagyok, de folyamatosan hízok. a családomnak nincs sok pénze, ezért nem akarom pénzünket olyan dolgokra költeni, mint a diéta. Hetek óta rosszul vagyok, amikor még ételt is látok, és ez jó érzés, mert akkor mentségem van arra, hogy ne egyek semmit.
Néhány hónapja sok édes dolgot és nagy mennyiséget is ettem, bár nincs igazi étvágyam. Olyan, mint egy belső kényszer. Ezt követően gyakrabban érzem rosszul magam, és valamit kell vennem a gyomorégés miatt.
Szeretnék fogyni, de nem tudok kitartani a diéta mellett. Megigézett. Hogyan változtathatok ezen?
Hé👋Szeretnék egészséges módon fogyni, de a sport alatt nem túl sokat és diéták nélkül értem. Nagyon egészségesen étkezem, és alig eszem édességet, én is kevesebbet próbáltam enni, de akkor jön a jo-jo hatás. És ennek csak a jo-jo effektus nélkül kellene megtörténnie. köszönöm
Ja és sikeresen lefogytál már?