Hogyan fogyhatok le 10 kg-t 14 évesen
Visszatértem az ágyba, és nem tudok aludni. Ez most minden nap megvan. A problémám: Túl kövérnek, szinte kövérnek és egyszerűen csúnyának érzem magam. Az akkori legjobb barátom tényleg olyan gyönyörűen vékony. 8 éves kortól kövér voltam. Ok: Kortizont kaptam állítólagos szövetreumám miatt. Természetesen sok is helyénvaló, mert mindig megtaláltam benne a menedéket. Tavaly ősz óta súlyos gyomorproblémáim vannak, és már nem tudok olyan gyakran enni édességet. Naponta 0,5–1,5 literet iszom, 14 éves vagyok, 1,60 magas vagyok, és sajnos 65 kg-os vagyok: ”(A hét folyamán minden nap biciklizek az iskolába, délután pedig iskolai sportokat osztok szét.
Szeretnék vékony lábakat vagy lapos hasat, főleg, hogy most jön a nyár. Fokozatosan szeretnék lefogyni, de a célom 42 kg. Csak az a fontos számomra, hogy a születésnapomra (8.7) 10 kg lefogyott. Ez lehetséges? Nagyjából kétségbe vagyok esve. Segítség?: //
Lassan kezdem szépnek találni az anorexiás embereket is. Megijesztem magam:( de nem akarok anorexiás lenni, mert tudom, hogy ez egy rossz betegség.
Szóval tippek arról, hogyan tudok 10 kg-ot fogyni 2013. július 8-ig?
5 válasz
egyél egészségesen, egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és ne egyél több édességet! csinálsz egy kis sportot, de ajánlhatom a jógát, hogy erősítsd az izmaidat, és ha lapos hasra vágysz, akkor kocogj és másnap 10 percig végezz hasizom gyakorlatot! hát megcsináltam!:-)
menjen kocogni legalább hetente háromszor fél órán át (soha nem lehet olyan gyors a sebessége, hogy kifulladjon a levegő és szünetet kell tartania - kezdje lassan). Választhat másik állóképességi sportot is - tegyen valamit, ami tetszik. Változtassa meg étrendjét. Próbáljon 80% -ot a test számára (tehát sok zöldséget és gyümölcsöt) és 20% -ot "a léleknek" (néha valami édeset). Ez segít kitartani, és egy hét után sem térhet vissza a régi szokásokhoz. Igyon minden nap legalább egy liter vizet (mindig több a jobb: D). A kocogás mellett néhány gyakorlatot is végezhet az izmok számára ... de főleg az elején nem szabad túlzásba vinni. Látni fogja az eredményeket. Csak türelmesnek kell lennie. Az egész folyamat:) és kérlek, ne kezdd el csökkenteni a diétádat a minimumra. Enni kell, és evés ellenére fogyhat. Csak attól függ, hogy mit eszel.
Az anorexikákat szépnek találni nem megfelelő. de ezt már maga is felismerte. És nem szabad csak azért használni a módszerüket, hogy „gyors” legyen. Ez így is működik. 10 kg-ot születésnapodra el lehet érni, ha ragaszkodsz a testmozgáshoz és az egészséges étrendhez (egyébként a test csak kb. 1 kg zsírt képes lebontani egy hét alatt - adj időt a testednek). Kérem, tűzzen ki magának egészséges célokat:) Az 55 kg teljesen rendben van. Különösen, ha továbbra is sportol, akkor izmokat is épít - ez azt jelenti, hogy megtarthatja az 55 kg-ot, és mégis karcsúbb lehet, mert az izmok nehezebbek, mint a zsír. Az egészséges test forróbbnak tűnik, mint a lesoványodott:)
sok sikert az egészséges úton:)
a célod teljesen téves. Ez túl kevés. a súlya most egyáltalán nem rossz. de ha lefogy, akkor elég, ha 60 vagy valamivel kevesebb a súlya.
Ugyanolyan méretű és súlyú vagyok, mint te. Természetesen mindenkinek más a testalkata, de nem vagyok kövér, és természetesen nem vagyok kövér. lány, 42 kg . Itt senki nem fog tanácsokat adni, mert nyilvánvalóan az anorexia a fejében van. Te így illeszkedsz. 50kg lenne a minimális határ.
Gyakoroljon, igyon sok vizet és fogyasszon egészségesen. Ha sikerül lefogynod, aminek valójában működnie kell, vigyáznod kell, hogy ne menjen a fejedbe, különben nagyon gyorsan előfordulhat, hogy étvágytalanná válsz, és lehet, hogy észre sem veszed.
hasonló kérdések
Ahogy mondtam ☝🏽 A lehető leggyorsabban szeretnék lefogyni 10 kg-ot. És szeretném tudni, mennyi időbe telik, amikor naponta 500 kalóriát (egészséges ételt) eszel.
Van valakinek néhány más tippje, hogyan lehet gyorsan lefogyni 10 kg-ból (tudom, hogy ez sok).
Remélem, tudsz nekem segíteni egy kicsit 🙂
Legalább 10 kg-ot szeretnék leadni 70 nap alatt. 15-20 kg lenne az ideális, de 10-vel nagyon örülnék. 1,67 m magas vagyok és 72 vagy 75 kg súlyú (őrült a mérlegem). 16 éves vagyok, és tudom, hogy a fogyás ebben a korban nem nagyszerű ötlet, de mindenkinek be akarom bizonyítani. Bár nem vagyok túl kövér, folyamatosan hallok olyan családi megjegyzéseket, amelyek mélyen bántanak. Ha lefogyok, akkor megúszhatom, és jó lenne egy kicsit vékonyabb lenni.
Nos, vigyázok, hogy ne egyek semmi édeset, és a szénhidrátokat igyekszem nagyrészt elkerülni. Minden harmadik nap iszok egy gyümölcsös turmixot (eper és banán). Minden nap megiszok egy pohár citrom vizet. Minden nap 15-30 percet edzek. És az iskolában minden nap két újjáélesztést eszem.
El tudom érni vele a célomat? Van valami tippem nekem? És valahogy megmenthetem magam a jo-jo effektust?
169 magas vagyok és 65 kg súlyú. Nem vagyok kövér ettől, de különösebben sem szép. 1 hét Alma Turbo-val és napi kocogással lehet 7 kg-ot fogyni? Van valakinek tapasztalata ?
14 éves vagyok, 1,70 m magas és 55 kg. kb 3 hónap alatt lefogytam 10 kg-ot, soha nem volt túlsúlyos, de kényelmetlenül éreztem magam. Még mindig kissé kövérnek/kényelmetlenül érzem magam.
kell-e többet fogynom, tehát 5 kg-ot, vagy lehetőleg csak 2-t, vagy egyáltalán nem?
kicsit bizonytalan vagyok, már lefogytam 10 kg-ot, és nem vagyok annyira biztos abban, hogy ez ennyire jó-e az öregedésemre, az egészségem miatt.
Aztán 3 hónap alatt lefogytam 10 kg-ot, és ezt egészséges módon, de aztán hetek alatt újra mindent megszereztem, mert annyi csalódást ettem -.- Hogyan lehet a legjobban újra lefogyni anélkül, hogy újra híznék? Ne akarj kövér lenni.
1,74 magas vagyok és 78 kg súlyú, heti 2 alkalommal edzek ökölvívást 1,5 órán át (erő- és állóképességi edzés), 3 naponta 30 percet futok, 1,5 hónap alatt 10 kg-ot szeretnék lefogyni yo nélkül -Jo Effekt, tudnál adni tippeket, hogyan tudnám a legjobban lefogyni ?
Fogyni akarok és azt szeretném kérdezni, hogy hány kg. kb. elveszítheti köszönöm !
Szia. Majdnem 16 éves vagyok, 1,70 éves vagyok és 67 kg súlyú. 15 kg-ot szeretnék lefogyni, mert túl kövérnek érzem magam. túl kövér vagyok méretét és súlyát tekintve ?
Szeretne lefogyni 8 kg-ot 4 hónap alatt,
Kicsit kövér vagyok és el akarok szerezni valamit:)
- a csökkenésnek zsírnak kell lennie, nincsenek izmok !
szóval 49-50 kg súlyú vagyok és körülbelül 1,60 m magas vagyok, csak túl kövérnek látom magam, mit gondolsz? Hogyan fogyhatok
15 éves vagyok, és kövérnek érzem magam, elég magas vagyok egy lánynál, 1,76, és jelenleg 61 kg-os vagyok
Igen, tudom, hogy nem sok, de híztam, nyáron még mindig 57 kg-ot nyomtam. Persze növekszem, és valójában edzőterembe járok, de 2 hónapja annyira motiválatlan vagyok, hogy már nem megyek, és nagyon szeretnék lefogyni, és olyan alakom lenne, mint a többi, még akkor is, ha az alakom valóban szép.
Hogyan tudok lefogyni és motiválni magam?
30 éves vagyok, és nyárra 10 kg-ot akarok leadni. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett döntöttem, és nem gondolom, hogy ez olyan rossz. Minden nap tornaterembe járok. Lehetséges, hogy így nyárra megszabadulunk a 10 KG-től?
Túl kövér vagyok? szeretnék 10 kilót leadni, mindenki azt mondja, hogy ilyen vékony vagyok, de nem hiszem. 41 kg vagyok, 1,56 méter magas .
Nő vagyok, 14 és 1,66 méter magas.