Hogyan fogyhatok le 12 kilót 3 hónap alatt (gyorsan fogyok)
8 válasz
Menj az edzőterembe, és fuss egy rendes kört, például minden reggel 4 kört futok a háztömb körül. Iskolai napokon 5: 30-kor kelek és sétálok egy kört az iskola előtt. Fogyókúrázhat is, és csak egészséges ételeket fogyaszthat, ami azt jelenti, hogy NINCS MCDONALDS étel vagy sok édesség, úgyis böjt.
Csak vizet igyon, hagyjon szénhidrátot, ne cukrot, sok zöldséget.
Tehát edzés nélkül fogyhat. De ha nem szeret tészta, krumpli stb. Nélkül menni, akkor csak nagyon sokat kell sportolnia. Természetesen az anyagcserétől is függ. Ezt normál anyagcserével könnyen megteheti
Egyáltalán nem. A zsírégetéshez lassan kell fogynia. Havonta legfeljebb 2–3 kiló.
Ez aligha fog menni. Legalábbis nem, ha jól akarod csinálni. Mostantól "csak" valamivel több, mint 5 kg-ot sikerült 7 hét alatt kezelnem
Erre valószínűleg nem lesz képes. Vagy neked is 3 hónapra volt szükséged ahhoz, hogy 12 kg-ot gyarapodj?
hasonló kérdések
Lehetséges-e 6 hónap alatt 45 kilót leadni nagyon túlsúlyos emberként?
Hé. Nő vagyok, 1,63 vagyok, körülbelül 69 kg súlyú és 5 kg-ot szeretnék lefogyni.
Megtehetem a jövő hét vasárnapjáig? Ha nem, adnál tippeket a fogyáshoz? (14. módosítás).
Szóval szeretnék lefogyni 8 kilót két hónap alatt, és meg akartam tudni, hogy mit lehet ott csinálni a legjobban, melyik sport a legjobb, vagy mire kell leginkább figyelnem.
165 cm vagyok és 67 kg
Előre is köszönöm:)
1,65 éves vagyok és kb. 30 kilót szeretnék leadni 2 hónap alatt
Ha már leadtam 12 kilót, akkor még több zsírt kell leadnom, vagy egyenesen a tömegfázisba kell mennem ?
18 éves vagyok, és szeretnék 50 kilót leadni !
1,52 font vagyok és 69 kiló vagyok, szeretnék 24 kilót leadni, így megint 45 kilót nyomok (mint 2 évvel ezelőtt, a 45 kiló is jól néz ki rajtam, mert a csípőm egyébként is kicsit szélesebb, így nem nézne ki gyerekesnek!) (Először megpróbálom fogyni a Layenberger-étrenddel, azaz a rázással)
Mennyi idő alatt fogyhatnék le 24 kilót?
És mennyit tudtam lefogyni Layenbergers-sel egy hónap alatt? ?