Hogyan fogyhatok le kefirrel
Azok számára, akik aggódnak a felesleges kilogrammok jelenléte miatt, a kérdés: "Lehet-e fogyni a joghurton?" nagyon releváns, mert sokféle vélemény van erről az alkalomból. Egyesek szerint a kefir étrend veszélyes, mások szerint nemcsak hogy lefogy, hanem megtisztítja a testet a méreganyagoktól.
Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a „fogyni a kefir használatakor?” Kérdés egy egyszerű válasz: „igen”. Ez a diéta hatékony és viszonylag rövid idő alatt jó eredményeket hoz. De mielőtt elkezdené leadni ezeket a fontokat, meg kell találnia, hogyan lehet fogyni azon étrenden, amelyben a joghurt hasznos volt, de nem árt az egészségének. Ebben van, és mi segítünk.
Tehát a következő lehetőségek egyikével megfelelően és biztonságosan fogyhatunk a joghurton.
Ha gyorsan kell fogynia, és készen áll a szigorú korlátozásokra, akkor kefir mono étrendre van szüksége, amely magában foglalja a napi kefir és más folyadékok, például zöld tea vagy gyógyteák napi használatát. Egy napig legalább 1,5 liter kefirt kell inni, és 3 napnál tovább nem követheti az ilyen étrendet. Erre az időre 3-5 kg-ot lehet lefogyni.
Ez az étrend gazdaságosabb, mint az előző, de nem kevésbé hatékony. Egy nap alatt 1,5 liter kefirt és legfeljebb 1 kilogramm gyümölcsöt kell elfogyasztania, kivéve a banánt és a szőlőt. Ezen a diétán 5 napig kell tartania, és ezalatt átlagosan 10 fontot fogyhat.
Ezt a diétát csíkosnak hívják, mert ez váltakozik a kefir napjaikban megszokottal. 2 hétig számolják, de csak egy zsírmentes kefir, legfeljebb másfél liter ivásból áll egy nap alatt, és nemrégiben bármilyen mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, gabonaféléket és leveseket fogyaszt. A teljes program ideje alatt rengeteg tiszta vizet kell inni gáz nélkül.
Ez egy kefir túrós étrend, amely csak a túlsúlytól szabadul meg, de javítja az anyagcserét. Ha ezen a diétán van, akkor csak egy napra van szüksége a túró elfogyasztásához: 100 g naponta 5-6 alkalommal, a második napon pedig tiszta vízzel mosson - igyon zsírmentes kefirt (1,5 liter), az egész adagot bevéve 5-6 adagra osztva. és a harmadik nap - 250-300 g túrót és 750 ml kefirt enni. Ez alatt a három nap alatt 2 és 6 kg között fogyhat, testének jellemzőitől függően.
Ez egy joghurton alapuló kisülési étrend. Ideális az ünnepi ünnepek és a túlevés utáni takarításhoz. Az ilyen étrend egy napja teljesen kiküszöböli az ünnepek hatásait, megment benneteket a sokat enni vágyától és azon túl. Tehát reggelire meg kell inni egy pohár joghurtot fekete pirítós pirítóssal. A második reggelire - két alma és egy pohár kefir, ebédre - saláta savanyú káposztából. Ha bírja a vacsorát a vacsoráig - ha nem, igyon egy pohár kefirt egy délelőtti snackre. Vacsora 50 gramm zsírszegény túró és 2 alma. Mielőtt lefeküdne, igyon még egy pohár kefirt.
Ez a diéta meglehetősen hosszú, 21 napig tart, de a fogyás ez idő alatt átlagosan 10 kg. A diéta során az étrendből ki kell zárni a kenyeret, süteményeket, édeseket, alkoholt és burgonyát.
A halnak és a húsnak csak alacsony zsírtartalmú fajtákat szabad választania, és a tejtermékeknek szintén zsírmenteseknek kell lenniük. A gyümölcsök és zöldségek csak azokat fogyaszthatják, amelyek nem tartalmaznak keményítőt, de korlátlan mennyiségben. Ezenkívül naponta minden nap meg kell inni 1,5 liter folyadékot, amelyből 1 liter - kefir, és a fennmaradó víz vagy gyógyteák. Naponta 5-6 étkezés szükséges, lehetőleg egyszerre.
Kitaláltuk, hogyan lehet fogyni a kefirrel, de akkor is, ha hetente egyszer megszabadul a felesleges kilogrammoktól, hogy hetente egyszer eredményt érjünk el, töltsön egy napot egy kefir kipakolásával.