Hogyan fogyhatok le legjobban a nyári vakáció alatt (nyaralás)
Helló, legalább 11 kilót szeretnék leadni a nyári vakáció alatt. Tudna nekem tippeket adni ennek mikéntjéről? Például mit ehetek vagy tehetek az adott napon. Kösz
5 válasz
Reggel menjen el kocogni, fogyasszon sok gyümölcsöt, egyébként normális, nincs édesség, SOKAT IGYON. Ha így tesz, akkor szellő lesz. Soha ne add fel korán, a fogyás időbe telik.
A folyékonyságod is időt vesz igénybe. ^^
tehát ha először veszít le a súlyából, akkor kicsit lassabban venném a dolgokat, és nem céloznék azonnal tizenegy kilót. hogy öt? Megteheti ezt könnyen és anélkül, hogy túlságosan megterhelné magát. nagyon fontos, hogy ne kezdje el kihagyni az étkezéseket, és sokat mozogjon. amit elveszít, ha nem eszi, csak víz és zsírmentes. az azonnal visszajön. ne felejts el sokat inni;)
hány éves és mennyit nyomsz? Rengeteg gyümölcs, és gyakran úszkál például: barátaival a szabadtéri medencében . a kerékpártúrák is remekek! Az olyan édes italok: Cola, Fanta, Sprite stb. Tabuk, csak víz vagy önpréselt italok!
Korán reggel végezzen testmozgást közvetlenül felkelés után. majd reggelire csak egy teljes kiőrlésű kenyér salátával vagy valami ennivalóval és cukrozatlan teával!
és főleg nyáron járj sokat úszni! szórakoztató és lefogy!
Este vágja ki a szénhidrátokat (kenyér, rizs, tészta, burgonya stb.). Kerülje a fruktózt (banán stb.), Gyakoroljon sokat és igyon sok vizet. Kerülje az édességeket (kóla, csokoládé stb.). Zöldség és gyümölcs tekintetében valójában szinte mindent megehet.
hasonló kérdések
Szeretném tudni, hogyan tudok 15 kilót leadni egy hónap alatt. Mivel szeretnék nyáron jó alakot elérni, és nem kell szégyenkeznem az uszodába menni. Van valami tipp, mit ehetek és mi a legjobb a sporthoz gyorsan fogyjak és hány órát vagy hetet kell sportolnom. Örülök minden válasznak! THX: D
Hé . A W17 súlyom 1,70 59 kiló körül van. Szeretnék legalább 3-5 kilót leadni . Egészségesen fogok étkezni is. Tippek arról, hogy mit ehetek, mennyit és milyen sportot kellene csinálnom, sajnos nem tudok nagyon igényes sportot csinálni, mert keringési problémáim vannak.
Fogyj le 20 kilót 3 hónap alatt
Hé srácok, szívesen lefogynék 20 fontot a következő nyári vakációra, és szükségem lenne néhány tippre, hogyan lehet ezt a legjobban megtenni. Rólam: 16 éves vagyok, 1,90 m magas és 110 kg súlyú
Szeretnék lefogyni 20 kilót 5 hónap alatt. lehetséges ez közben? tudnál adni tippeket, hogyan kell ezt megtenni? nagyon jó lenne:-)
Szeretnék egészségesen táplálkozni, fogyni egy vagy két kilót és sportolni, hogyan kezdjem el, hogy a héten milyen gyakorisággal melyik sportot, mit egyek és így tovább, jó lenne, ha adnál nekem néhány tippet
Hány kilót fogyhatok el 10 nap alatt étkezés nélkül .
16 éves vagyok (17 éves lesz), és szeretnék 11-13 kg-ot fogyni a nyári vakáció végére (kb. 11 hét) (most 61 kg), lehetséges-e ez egy jó étrendváltással és sok mozgással? És milyen sportok a legjobbak, és hogyan változtathatom meg helyesen az étrendemet? Van valami tipp?
Jelenleg húsvéti szünetben vagyok, majd csak 5 hét az iskola a nyári szünetig. Fogyni akarok a nyári vakáció alatt. Hány font az egészséges fogyás célja 6 hét alatt?
14 éves nő vagyok, 1,64 m magas és 71 kiló
Fogyni akarok a jo-jo hatás nélkül
Tudna nekem tanácsot adni
Mivel a mindennapi iskolai életben mindig valamit rágcsálok, az ünnepek alatt ismét le akartam fogyni. Valójában mindig ezt csinálom. Jelenleg 61 kilót nyomok 164 cm magasságban. Én is teljesen egészséges vagyok, mérsékelten fitt és csak 4-5 kiló van rajta, elvégre az ideális súlyom 57 kiló lenne. Fogyhatok 4-5 kilót egy vegán étrend révén a nyári vakáció 6 hete alatt? Sok vegetáriánus barátom azt mondta, hogy nagyon lefogytak a vegetáriánus ételek fogyasztása miatt. Egyáltalán nem 6 hétig segíti a veganizmust?
17 éves vagyok, 105 kilós vagyok, és szeretnék legalább 30 kilót leadni 2015 októberéig
15 éves vagyok, 1,65 m. magas és súlya 77 kg. Véleményem szerint legalább 10 kiló túlsúlyos vagyok. Mivel egy hónap alatt nyári vakációm van, és sok barátot szeretnék meglátogatni, akik Weuit wegben élnek, azt terveztem, hogy lefogyok egy kicsit. Szégyellem, hogy így nézek ki, ezért szeretném tudni, hogy lehetséges-e egy hónap alatt 7-10 kilót leadni?
Kérjük, adjon részletes választ. Üdvözlettel.